10 Beeindruckendste Schlafüberwachungsgeräte und Mobile Apps

Neben der Überwachung Ihres Schlafes können die meisten leistungsstarken Anwendungen und Geräte auch helfen, die Art und Weise zu verbessern, wie Sie schlafen. Da wir alle einen besseren Schlaf brauchen, ist es wichtig, die Anzahl der Stunden zu überwachen, die Sie schlafen, aber auch Ihre Schlafzyklen zu kennen und zu lernen, wie Sie Ihre Zeit optimal nutzen können, indem Sie Schlafzeiten planen.

Der Schlüssel, um sich am Morgen ausgeruht zu fühlen, ist eine Mischung aus guten Gewohnheiten wie gesunder Ernährung, Bewegung, ausreichend Wasser trinken, Alkohol vermeiden und zu einer angemessenen Zeit ins Bett gehen. Ein weiterer wichtiger Aspekt, dessen sich viele Menschen weniger bewusst sind, ist das Verständnis der eigenen Schlafzyklen.

Der Schlaf eines jeden ist ein wenig anders, also, es sei denn, Sie haben Ihren Schlaf überwacht, um genau zu sehen, welche Zyklen Sie durchlaufen und zu welcher Zeit, wie lange sie dauern und viele andere Details, werden Sie nicht wissen, wie Sie ihn verbessern können. Dank einiger kreativer Entwickler können wir jetzt aus einer Vielzahl von Geräten, aber auch Apps wählen, die die Art und Weise, wie man schläft, verfolgen. Zehn der besten sind auch in der Liste unten hervorgehoben, aber wir freuen uns über alle zusätzlichen Vorschläge, die Sie haben könnten.

Basis Peak

Bevor wir in die Liste der Geräte und Apps eintauchen, die speziell zur Überwachung unseres Schlafes entwickelt wurden, denke ich, dass es sich lohnt, auch einen Blick auf Fitnessarmbänder zu werfen. Diese sind im Grunde genommen Armbänder, die beim Sport getragen werden sollen – sie verfolgen, wie viele Kalorien Sie verloren haben, wie viele Schritte Sie gemacht haben oder wie viel Zeit Sie gelaufen sind.

Abgesehen davon können bestimmte Bänder auch die Schlafüberwachung durchführen. Da es eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt und beim Sport gut abschneidet, ermöglicht Basic Peak Ihnen, die Art und Weise, wie Sie schlafen, zu verfolgen, indem es alle Ihre tiefen, leichten und REM-Zyklen aufschlüsselt. Es überwacht auch die Wach- und Unruhzeiten während Ihres Schlafes, und alles, was Sie tun müssen, ist, das Band zu tragen, wenn Sie ins Bett gehen.

Als eines der teuersten Geräte seiner Art kann Basic Peak jedoch bis zu 200 $ kosten, je nachdem, ob Sie es online oder im Geschäft kaufen. Es hat keine Tasten, sodass Sie den Touchscreen verwenden müssen, um Ihre Ergebnisse zu verwalten, und es kann sowohl auf iOS- als auch auf Android-Smartphones verwendet werden.

Sleep Time

Wenn Sie etwas möchten, das sich mehr auf den Schlaf und weniger auf andere gesundheitsbezogene Angelegenheiten konzentriert, könnte Sleep Time das Richtige für Sie sein. Im Gegensatz zum vorherigen ist dies nur eine App und kommt nicht mit einem Gerät.

Es ist mit Android-Geräten sowie den meisten iPhones und iPads kompatibel und funktioniert wie ein Alarm, der die Schlafphasen analysiert, die Sie nachts durchlaufen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zeit einzustellen, zu der Sie ins Bett gegangen sind, und einen Alarm für die Zeit zu registrieren, zu der Sie geweckt werden möchten.

Die restliche harte Arbeit wird von der Anwendung selbst erledigt – je nachdem, wie lange es dauert, bis Sie einschlafen, berechnet sie, wann Sie ins Bett gehen sollten, um sich ausgeruht zu fühlen, wenn Ihr Alarm losgeht. Dies ist einfach und basiert auf wissenschaftlichen Fakten über die Art und Weise, wie wir schlafen – es funktioniert sogar, wenn jemand anderes mit Ihnen das Bett teilt!

FitBit Charge

Zurück zu unseren Fitnessarmbändern ist FitBit Charge ein weiteres nützliches, das nicht lange gebraucht hat, um populär zu werden. Es kostet etwas weniger als das vorherige Band und ist mit Mac, Windows, iOS und Android kompatibel. Das heißt, Sie können es nicht nur mit Smartphones und Tablets steuern, sondern auch mit Computern.

Für etwa 130 $ können Sie das FitBit-Band mit seinem schlanken und eleganten Design erhalten. Damit können Sie Ihre Schritte, sowie Meilen und Kalorien, Schlaf, Bewegung und verschiedene andere Aktivitäten verfolgen. Es ist vollständig wasserfest und ermöglicht es Ihnen, die Schlafhistorie über einen langen Zeitraum zu sehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieses Band während des Schlafs getragen werden sollte, damit es zeigt, wann Sie tief schlafen, unruhig sind, völlig wach sind oder einen anderen REM-Zyklus durchlaufen. Auf diese Weise verstehen Sie, wie lange es normalerweise dauert, bis Sie einschlafen, und was Sie tun sollten, um das Beste aus Ihrer Zeit im Bett zu machen.

Garmin VivoSmart

Eine Alternative zu dem vorherigen Band – zu einem ähnlichen Preis – ist das Vivosmart von Garmin. Es kostet etwa 130-150 $ und kann bei Amazon sowie vielen anderen Online-Websites, die auf Technologie und Gadgets spezialisiert sind, erworben werden.

Es ist im Grunde eine Sportuhr mit GPS, die genau verfolgt, wo Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt am Tag sind. Solange Sie es tragen, analysiert das Band Ihr Laufen. Es sagt Ihnen, wie viele Meilen Sie gelaufen sind, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, während es auch Ihren Schlaf überwacht.

Das Band ist so gestaltet, dass es sich bequem und weich anfühlt, sodass Sie fast vergessen, dass Sie es tragen. Es ist auch wasserdicht und funktioniert gut mit iOS, Windows, Android und Mac. Sie können es mit Ihrem Computer oder Mobiltelefon verbinden, um die verschiedenen Abschnitte zu verwalten und zu steuern, wie Sie im obigen Bild sehen können.

Jawbone UP24

Jawbone selbst war ein ziemlich cooles Fitnessgerät, aber es hatte vielleicht nicht den besten Start in der Welt. Die Entwickler, die an diesem Gerät arbeiteten, gaben jedoch nicht so leicht auf, also kamen sie mit einer verbesserten Version – Jawbone UP24.

Neben dem Fokus auf Bewegung befasst sich dieses Gerät mit einem der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit: Schlaf. Durch die Verwendung der App, die es mit einem iOS-Gerät oder einem Android-Smartphone verbindet, sehen Sie Ihre Leistung in einem Bericht, den Sie speichern können.

Neben der Verbindung zu Ihrem Mobilgerät funktioniert es auch gut mit Computern, die auf Mac oder Windows laufen. Die Akkulaufzeit ist ziemlich beeindruckend, da sie eine volle Woche hält, ohne dass Sie sie aufladen müssen. Erfahren Sie mehr darüber, indem Sie diesen Artikel lesen oder probieren Sie es selbst aus!

Sleep as Android

Wie der Name schon sagt, ist dies eine App, von der nur Android-Nutzer profitieren können. Sie wurde jedoch von so vielen Menschen in Foren erwähnt und hat es in die ersten 5 Gadgets geschafft, die sie zur Überwachung ihres Schlafes verwenden. Warum also nicht eine Chance geben?

Sleep as Android ist eine der effizientesten Apps zur Überwachung Ihrer Schlafzyklen. Ursprünglich wurde sie entwickelt, um es Ihnen zu erleichtern, morgens aufzustehen, aber sie hat sich schnell zu etwas viel Größerem entwickelt. Sie analysiert die Geräusche in Ihrem Raum, zeichnet auf, wann Sie schnarchen oder sprechen, und kann als Alarm verwendet werden, der Sie mit sanfter, beruhigender Musik weckt.

Wenn Sie noch nicht überzeugt sind, gibt es gute Nachrichten: Sie können es kostenlos ausprobieren – es kommt mit einer 2-wöchigen Testphase, die Sie besser nutzen sollten. Holen Sie es sich kostenlos aus dem Google Play Store und zahlen Sie später eine Gebühr von 3 $, um Ihren Freischaltcode zu erhalten – so einfach ist das!

Microsoft Band

Da wir uns auf Android konzentriert haben, ist es jetzt an der Zeit, zu etwas anderem überzugehen. Das Microsoft Band, das von dem Unternehmen, dessen Name es trägt, herausgebracht wurde, ist eines der leistungsstärksten, aber auch ziemlich teuren Gadgets.

Es funktioniert als Fitnessband, das mit einer App kommt und auf iOS- und Android-Tablets oder -Smartphones verwendet werden kann. Es kostet ungefähr 200 $, wenn Sie es direkt im Microsoft Store kaufen, kann jedoch auch auf verschiedenen Websites gefunden werden, die Rabatte oder bessere Preise anbieten.

Ähnlich wie andere Bänder funktioniert dieses Band während des Trainings, aber auch danach. Indem es analysiert, wie Sie schlafen, wie viel und wie gut Sie schlafen, hilft es Ihnen, die besten Pläne für das Training am folgenden Tag auszuwählen. Der Bildschirm ist einfach anzupassen, und obwohl es keine Optionen zum Synchronisieren der Daten mit Ihrem Computer gibt, können Sie es problemlos mit einem mobilen Gerät verbinden.

Sleep Cycle

Eine der wenigen effizienten Apps, die sich nur auf den Schlaf konzentrieren und nicht auch auf Bewegung, ist Sleep Cycle. Dies ist eine typische iOS-App, die Sie während des Schlafs einige Tage lang beobachtet, bevor sie signifikante Schlussfolgerungen zieht.

Auf diese Weise stellt sie sicher, dass sie Ihre Schlafgewohnheiten gründlich versteht, damit sie Ihnen den besten Rat geben kann. Es ist wahrscheinlich auch eine der günstigsten Optionen, die Sie haben, da es nur 1 $ kostet, um es zu installieren. Mit dem Beschleunigungsmesser, den Ihr iPhone hat, muss dieses neben dem Kissen platziert werden, um Bewegungen während des Schlafs aufzuzeichnen.

Es zeigt Ihnen ein paar Grafiken, sobald Sie aufstehen – diese sind sehr leicht zu verstehen und helfen Ihnen zu sehen, was Sie tun könnten, um Ihren Schlaf zu verbessern. Es kommt auch mit verschiedenen Klängen zur Auswahl, falls Sie es als Wecker verwenden möchten.

SleepBot

Die letzte App, die nur eine App ist und kein Gadget benötigt, über die wir sprechen werden, ist SleepBot. Im Gegensatz zur vorherigen kann diese Anwendung auf Android verwendet werden, hat jedoch kürzlich eine Version für iPhone-Nutzer herausgebracht. Um zusammenzufassen, was sie für diejenigen tun kann, die sie installieren, kann diese App Ihnen sagen, wie gut oder schlecht Sie in den letzten Nächten geschlafen haben.

Es zeichnet einige der Geräusche in Ihrem Raum auf, während es auch jede Art von Bewegung verfolgt und Tipps und Vorschläge bietet, wie Sie Ihren Schlaf verbessern könnten. Neben der Anzeige der allgemeinen Muster und Ihrer Zyklen lässt es Sie nicht einfach im Ungewissen, was Sie als Nächstes tun sollen – es hilft Ihnen, genau wie ein Freund es tun würde!

Die gleiche App kann als Alarm verwendet werden, der Sie genau so weckt, wie Sie es möchten – es liegt an Ihnen, welche Art von Musik oder Geräuschen Sie morgens hören möchten. Besuchen Sie die Website, um mehr über die Funktionen zu erfahren oder holen Sie es sich kostenlos aus dem Google Play Store.

ResMed S+

Eines der revolutionärsten Geräte, wenn es um die Schlafüberwachung geht, ist das von ResMed eingeführte. Sie haben verschiedene Geräte entwickelt, die uns helfen, gesund zu bleiben und unseren Lebensstil zu überwachen, aber nichts kommt an das kürzlich veröffentlichte Gadget namens ResMed S+ heran.

Wie Sie im obigen Video sehen können, kann dieses Gerät Ihre Schlafmuster ganz einfach verfolgen, ohne dass Sie es berühren müssen. Es ist nicht nötig, ein Band um Ihr Handgelenk zu tragen, und alles, was Sie tun müssen, ist, das Gerät über Bluetooth mit Ihrem Smartphone zu verbinden. Auf diese Weise werden alle Informationen vom S+ direkt an die ResMed-Anwendung übertragen.

Fragen Sie sich, wie es funktioniert? Das Mikrofon, das Ihr Telefon hat, ist die Antwort auf diese Frage – es wird verwendet, um den Dezibelpegel im Raum zu verfolgen und sich auf die verschiedenen Geräusche zu konzentrieren, ohne etwas aufzuzeichnen. Der einzige wichtige Aspekt, den Sie nicht vergessen sollten, ist, dass Sie Ihre Schlafenszeit protokollieren müssen, bevor Sie ins Bett gehen, sowie die Aktivitäten, an denen Sie tagsüber beteiligt waren. Auf diese Weise weiß Ihre App, ob schlechter Schlaf in dieser Nacht etwas mit zu viel Trinken oder Nervosität zu tun hat, anstatt anzunehmen, dass es mit Ihrer Gesundheit zu tun hat.