7 Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit, und eine gute Nachtruhe sollte oberste Priorität haben, da sie das Risiko von größeren und kleineren Gesundheitsproblemen verringert, Stress abbaut und die allgemeine Stimmung einer Person verbessert. In der heutigen Zeit, in der eine gute Nachtruhe eine hohe Priorität haben sollte, haben viele Menschen Schwierigkeiten damit, aufgrund schlechter Schlafgewohnheiten wie der Nutzung von technischen Geräten kurz vor dem Schlafengehen, übermäßigem Essen vor dem Schlafengehen, Stress und Koffeinkonsum usw.

Glücklicherweise gibt es viele Apps und Dienste, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen. In diesem Blog haben wir neun solcher Apps behandelt, die viele Menschen weltweit nutzen. Diese bieten viele Funktionen, von der Erzeugung von grünem und braunem Rauschen bis hin zur Schlafverfolgung. Sie helfen Ihnen, schnell einzuschlafen und unterstützen Sie auch dabei, gesunde Schlafgewohnheiten aufrechtzuerhalten.

7 Beste Schlaf-Apps

Lassen Sie uns mit einer der beliebtesten Apps auf unserer Liste beginnen.

Calm

Calm ist eine abonnementbasierte App, die als All-in-One-Tool konzipiert ist. Calm umfasst mehrere Abschnitte, darunter Schlafgeschichten, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen. Die Meditation enthält verschiedene Übungen, die von der Linderung von Angst und Depression bis hin zu Anleitungen zum Meditieren reichen. Diese sind gut gestaltet und führen Sie zur Schlafmeditation, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und auch bei der Stressbewältigung helfen kann. Calm hat auch einen Musikbereich, in dem Sie eine Playlist mit Musik erstellen können, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Der Musikbereich hat einen guten Katalog von Klanglandschaften und beruhigenden Klängen.

Kurz gesagt, es ist ein fantastisches Tool. Es bietet viele hilfreiche Funktionen, von geführten Meditationen bis hin zu großartigen Schlafgeschichten und beruhigenden Soundtracks, aber alles ist hinter einer Bezahlschranke verborgen. Die App hat eine kostenlose Version, aber der Katalog ist im Vergleich zu anderen kostenlosen Apps winzig. Einige Benutzer haben auch erwähnt, dass die App Sie ständig auffordert, ein Abonnement abzuschließen, wenn Sie zwischen den Sitzungen sind.

Wir glauben, dass die Calm-App nur dann lohnenswert ist, wenn Sie die Premium-Version erhalten können. Andernfalls hat unsere Liste bessere Alternativen, die Ihnen helfen werden, besser zu schlafen.

Headspace

Headspace ist eine weitere abonnementbasierte App, die eine Vielzahl von Inhalten, geführten Meditationen, achtsamen Aktivitäten und Geschichten (Sleepcasts) anbietet. Sie ist sehr ähnlich wie die Calm-App und beide helfen Ihnen, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, damit Sie besser schlafen können. Wenn Sie beginnen, Headspace zu verwenden, werden Sie feststellen, dass die App sehr zielorientiert ist. Es gibt mehrere geführte Meditationsübungen, einige achtsame Aktivitäten, die Sie während der Arbeit durchführen können, und Sleepcasts (basically Schlafgeschichten).

Die Inhaltsbibliothek ist riesig, und es gibt hilfreiche Anleitungen, die Ihnen helfen, die App besser zu verstehen und zu nutzen. Die App sorgt dafür, dass Sie die bestmögliche Nachtruhe erhalten. Der Inhalt wird täglich aktualisiert, und jeden Tag führt die Headspace-App neue Übungen ein, die von latitudinaler Arbeit bis hin zu Yoga und Fitness reichen. Es gibt auch Unterstützung für Achtsamkeitsinhalte für Familien und Kinder. Es gibt auch einen Podcast-Bereich mit Fachleuten und Meditationsexperten.

Die Headspace-App hat großartige Inhalte und Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Achtsamkeit und Ihren Schlaf zu verbessern. All dies hat seinen Preis, und das ist das Schlimmste an dieser App. Sie kostet 70 USD pro Jahr. Es gibt auch eine 14-tägige Testphase, aber genau wie bei der Calm-App ist die kostenlose Version sehr eingeschränkt und der Großteil des Inhalts ist hinter einer Bezahlschranke verborgen. Obwohl die App vielen Benutzern geholfen hat, besser zu schlafen, können Sie die 14-tägige kostenlose Testversion nutzen, und wenn sie für Sie funktioniert, sollten Sie in die Headspace-App investieren.

Slumber: Beruhigende Geschichten und Schlaf

Slumber ist ebenfalls eine kostenpflichtige App, bietet jedoch eine kostenlose Version, und es ist eine großartige Idee, bei der kostenlosen Version zu bleiben. Meditation sollte kostenlos sein, doch die meisten Apps sind kostenpflichtig und kommen mit einer Premium-Version. Slumber ist das genaue Gegenteil. Die kostenlose Version hat einen großartigen Katalog von beruhigenden Klängen, Meditationsaktivitäten und nächtlichen Geschichten. Die App wurde mit dem Hauptfokus auf Schlafwohlbefinden entwickelt. Die gesamte Benutzeroberfläche zeigt dies. Sie ist nicht zu kompliziert zu bedienen und hat einige großartige Funktionen wie das Anhören von Geschichten und Musik mit beruhigenden Hintergrundgeräuschen.

Die App wird ständig mit neuen Inhalten aktualisiert, und wenn Sie alte Inhalte anhören möchten, können Sie dies mit der Premium-Version tun. Wir lieben Slumber und denken, dass es eine großartige App ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Probieren Sie es aus. Es wird Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Schlaf Tracker – Schlaf Aufzeichner

Sleep Tracker: Schlaf Aufzeichner ist eine einfach zu bedienende Schlafverfolgungs-App, im Gegensatz zu den anderen Apps in unserer Liste, die sich darauf konzentrieren, Inhalte bereitzustellen, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen. Sleep Tracker ist eine persönliche Schlafzyklusüberwachungs-App. Sie ist nicht intelligent genug, um automatisch mit der Aufzeichnung Ihres Schlafs zu beginnen. Daher müssen Sie sie manuell starten, aber sie kann Schlafphasen aufzeichnen und Ihre Schlaftrends analysieren. Die App hat auch eine Funktion, die es ihr ermöglicht, Ihr Schnarchen und Traumgespräche aufzuzeichnen, aber Sie sollten diese deaktivieren, da sie diese Daten automatisch auf Google Drive sichert.

Die App macht das, was sie tun soll, sehr gut. Es gibt mehrere Apps, die dasselbe tun, aber unserer Meinung nach ist die Benutzererfahrung mit Sleep Tracker – Schlaf Aufzeichner besser. Wir denken, wenn Sie Ihren Schlaf manuell verfolgen möchten, könnte diese App die Arbeit für Sie erledigen. Sie ist kostenlos zu verwenden, aber eine kleine Belästigung sind die Vollbildanzeigen, und es dauert eine Weile, diese Anzeigen zu überspringen. Wenn Sie mit dieser kleinen Unannehmlichkeit umgehen können, könnte Sleep Tracker – Schlaf Aufzeichner Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Hinweis: Diese App ist nur auf Android verfügbar.

BetterSleep: Entspannen und Schlafen

BetterSleep: Entspannen und Schlafen funktioniert nach dem Prinzip, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie besser schlafen. Es ist eine App, die nach dem Prinzip „Wenn Sie alles tun können, können Sie nichts tun“ arbeitet. Sie kommt mit einer benutzerfreundlichen Oberfläche. Die App enthält mehrere wichtige Funktionen, die viele Menschen nutzen, um ihre Schlafqualität zu verbessern.

Die App hat einen integrierten Schlaftracker, der gut funktioniert, Schlafgeräusche und beruhigende geführte Meditationen. All diese Funktionen sind wichtig, da die meisten Menschen sie häufig nutzen. BetterSleep: Entspannen und Schlafen ist eine großartige App, wenn Sie keine Lust haben, mehrere Apps für verschiedene Aktivitäten wie Schlafverfolgung und Schlafmelodien zu verwenden. Es gibt eine kostenlose und eine kostenpflichtige Version der App. Der einzige Unterschied ist das Fehlen von beruhigender Musik, da der Katalog nicht besonders groß ist, aber er erfüllt seinen Zweck.

Wir lieben diese App, und Sie sollten es ausprobieren. Sie hat ihre Mängel, und sie ist keineswegs perfekt. Sie sollte ihren Zweck erfüllen und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Sie könnte ein solider Konkurrent für andere Apps auf der Liste sein.

My Noise

My Noise ist eine der größten Plattformen für immersive und beruhigende Klanglandschaften, die Ihnen nicht nur helfen können, besser zu fokussieren, sondern auch besser zu schlafen. My Noise ist eine Bibliothek von beruhigenden Klängen, die von dem leidenschaftlichen Tontechniker und Audio-Enthusiasten Stéphane Pigeon erstellt wurde. My Noise ist eine außergewöhnliche Website, die viele verschiedene Arten von Klängen enthält, die nicht nur helfen, besser zu schlafen, sondern auch Stress, Angst und Depressionen lindern.

Hunderte von Klängen helfen Ihnen, besser zu konzentrieren, da sie sehr sorgfältig kuratiert sind. Es gibt Klänge für jeden Zweck, von Schlafhilfen und Meditation bis hin zur Überwindung von ADHS, wenn Sie viel träumen oder Probleme mit bestimmten Klangfrequenzen haben. Sie können mit dieser Website alle möglichen Dinge überwinden.

Es ist ein echtes Juwel einer Website. Es gibt keinen Punktabzug, weil es eine Website und keine App ist. Sie ist auf jedem Gerät zugänglich, das einen Internetbrowser und einen Lautsprecher hat. Es macht keinen Sinn, diese Website auf Smartphones zu beschränken.

My Noise

Rise

Was nützt es, eine gute Nachtruhe zu bekommen, wenn Sie aufwachen und sich wie ein Wrack fühlen? Es passiert den Besten von uns. Rise ist eine Premium-App, die Ihnen hilft, alle Dinge zu den richtigen Zeiten im Laufe Ihres Tages richtig zu machen, damit Sie besser schlafen und frisch mit viel Energie aufwachen können.

Rise hat eine großartige und intuitive Benutzeroberfläche, und bevor Sie die App verwenden, sammelt sie viele Daten. Dazu gehören beispielsweise Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten, die Art der Arbeit, die Sie tun, die Veränderungen, die Sie in Ihren täglichen Aktivitäten durchlaufen, Ihr Alter usw. Dann berechnet sie Ihr Schlafdefizit und versucht, es zu reduzieren, indem sie Sie auffordert, im Laufe des Tages bestimmte Aktionen auszuführen.

Die App zeichnet auch Ihren Schlaf auf und funktioniert als sanfter Wecker. Sie ist einfach zu bedienen und wird Ihnen sicher helfen, Ihre schlechten Schlafgewohnheiten zu durchbrechen, damit Sie besser schlafen und erfrischt aufwachen können.

Nutzen Sie diese Apps, um besser zu schlafen

Wir haben alle Apps vorgestellt, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Während einige dieser Apps kostenpflichtig sind und nur gegen eine Abonnementgebühr genutzt werden können, sind einige von ihnen kostenlos. Wenn Sie mit schlechten Schlafgewohnheiten zu kämpfen haben, sollten die kostenlosen Apps für Sie ausreichen. Wenn Sie Ihren Schlafzyklus, Ihre Schlafgewohnheiten und Ihre Schlafphasen verstehen und verbessern möchten, empfehlen wir die Premium-Apps, da einige von ihnen echte Coaches und eine große Gemeinschaft hinter sich haben, was sehr hilfreich ist. Probieren Sie all diese Apps aus, um herauszufinden, welche Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

FAQs zu Schlaf-Apps

1. Was ist die beste App, die mir beim Schlafen hilft?

Sie können alle oben genannten Apps ausprobieren und diejenige finden, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Dann beginnen Sie, die App täglich zu verwenden. Im Laufe der Zeit sollte es Ihnen helfen, Dinge wie Ihre Schlafgewohnheiten und sogar die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.

2. Gibt es eine kostenlose bessere Schlaf-App?

Während es viele kostenlose Apps für besseren Schlaf gibt, bevorzugen wir diejenige mit einer ausgewogenen Mischung aus allen Funktionen, die Sie in der kostenlosen Version benötigen, und wenn Sie sie mögen, können Sie weitere Funktionen freischalten, indem Sie für die Premium-Version bezahlen. Unsere Empfehlung wäre Slumber: Beruhigende Geschichten und Schlaf. Es ist insgesamt eine großartige App mit allen wichtigen Funktionen und einer großartigen Benutzeroberfläche.

3. Welches Farbgeräusch hilft Ihnen, besser zu schlafen?

Grünes Rauschen und braunes Rauschen helfen Ihnen, schneller und besser einzuschlafen. Braune Geräusche helfen Ihnen auch, im Schlaf zu bleiben. Es gibt auch weiße Geräusche, die Ihnen helfen, andere Geräusche von externen Quellen zu blockieren, damit Sie friedlich schlafen können.

4. Sollte ich meinen Schlaf überhaupt verfolgen?

Ja, nur wenn Sie irgendeine Art von Schlafstörung haben oder wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen und aufwachen und das Gefühl haben, keine Energie zu haben. Wenn das der Fall ist, könnte das Verfolgen des Schlafs Ihnen helfen, die Ursache für all die Schlafprobleme zu finden und zu beheben. Andernfalls ist es nicht wert.