10 Gadgets et Applications Mobiles de Suivi du Sommeil les Plus Impressionnants

Outre le suivi de votre sommeil, la plupart des applications et dispositifs puissants disponibles peuvent également vous aider à améliorer votre façon de dormir. Parce que nous pourrions tous bénéficier d’une meilleure nuit de sommeil, il est important de surveiller combien d’heures de sommeil vous obtenez, mais aussi de connaître vos cycles de sommeil et d’apprendre comment vous pourriez tirer le meilleur parti de votre temps en planifiant vos heures de sommeil.

La clé pour se sentir reposé le matin est un mélange de bonnes habitudes comme manger sainement, faire de l’exercice, boire suffisamment d’eau, éviter l’alcool et se coucher à une heure raisonnable. Cependant, un autre aspect important dont beaucoup de gens semblent être moins conscients est de comprendre vos propres cycles de sommeil.

Le sommeil de chacun est un peu différent, donc à moins que vous ne surveilliez votre sommeil pour voir exactement quels cycles vous traversez et à quel moment, combien de temps ils durent et de nombreux autres détails, vous ne saurez pas comment l’améliorer. Grâce à quelques développeurs créatifs, nous pouvons maintenant choisir entre une variété de dispositifs, mais aussi d’applications qui suivent la façon dont on dort. Dix des meilleures sont également mises en avant dans la liste ci-dessous, mais nous accueillons toutes les suggestions supplémentaires que vous pourriez avoir.

Basis Peak

Avant de plonger dans la liste des dispositifs et applications qui ont été spécifiquement conçus pour surveiller notre sommeil, je pense qu’il vaut la peine de jeter un œil aux bracelets de fitness, également. Ceux-ci sont essentiellement des bracelets de poignet destinés à être portés lors de la pratique d’un sport – ils suivent combien de calories vous avez perdues, combien de pas vous avez faits ou combien de temps vous avez couru.

En dehors de cela, cependant, certains bracelets peuvent également faire du suivi du sommeil. Parce que cela joue un rôle important dans le maintien de la santé et la performance lors de l’exercice, Basis Peak vous permet de suivre la façon dont vous dormez en décomposant tous vos cycles de sommeil profond, léger et REM. Il surveille également les temps d’éveil et d’agitation pendant votre sommeil, et tout ce que vous avez à faire est de porter le bracelet lorsque vous allez au lit.

Étant l’un des dispositifs les plus chers, cependant, Basis Peak peut coûter jusqu’à 200 $ selon que vous l’achetez en ligne ou en magasin. Il n’a pas de boutons, donc vous devrez utiliser l’écran tactile pour gérer vos résultats, et il peut être utilisé sur les smartphones iOS et Android.

Sleep Time

Si vous souhaitez quelque chose de plus axé sur le sommeil et moins sur d’autres questions de santé, Sleep Time pourrait être fait pour vous. Contrairement au précédent, il s’agit uniquement d’une application et ne vient pas avec un dispositif à utiliser.

Il est compatible avec les appareils Android, ainsi que la plupart des iPhones et iPads, et fonctionne comme une alarme qui analyse les phases de sommeil que vous traversez la nuit. Tout ce que vous avez à faire est de définir l’heure à laquelle vous vous êtes endormi et d’enregistrer une alarme pour le moment où vous souhaitez être réveillé.

Le reste du travail difficile sera effectué par l’application elle-même – en fonction du temps qu’il vous faut pour vous endormir, elle calculera à quelle heure vous devriez vous coucher pour vous sentir reposé au moment où votre alarme se déclenchera. C’est simple et basé sur des faits scientifiques sur la façon dont nous dormons – cela fonctionne même lorsque quelqu’un d’autre partage le lit avec vous !

FitBit Charge

En revenant à nos bracelets de fitness, FitBit Charge est un autre utile qui n’a pas tardé à devenir populaire. Il coûte un peu moins que le bracelet précédent et est compatible avec Mac, Windows, iOS et Android. Cela dit, vous ne pourrez pas seulement utiliser des smartphones et des tablettes pour le contrôler, mais aussi des ordinateurs.

Pour environ 130 $, vous pouvez obtenir le bracelet FitBit avec son design mince et élégant. Vous pourrez alors suivre vos pas, ainsi que les miles et les calories, le sommeil, l’exercice et diverses autres activités. Il est complètement résistant à l’eau et vous permet de voir l’historique de votre sommeil sur une longue période.

Pour résumer son fonctionnement, celui-ci doit être porté pendant que vous dormez afin qu’il puisse montrer quand vous êtes profondément endormi, agité, totalement éveillé ou en train de traverser un cycle REM différent. De cette façon, vous comprendrez combien de temps il vous faut normalement pour vous endormir et ce que vous devriez faire pour tirer le meilleur parti de votre temps au lit.

Garmin VivoSmart

Une alternative au bracelet précédent – disponible à un prix similaire – est le Vivosmart de Garmin. Il coûte environ 130 à 150 $ et peut être acheté sur Amazon, ainsi que sur de nombreux autres sites en ligne spécialisés dans la technologie et les gadgets.

C’est essentiellement une montre de sport équipée d’un GPS qui suit exactement où vous vous trouvez à un moment donné de la journée. Tant que vous la portez, le bracelet analysera votre course. Il vous indique combien de miles vous avez courus, combien de calories vous avez brûlées tout en surveillant également votre sommeil.

Le bracelet est conçu de manière à être confortable et doux, de sorte que vous oublierez presque que vous le portez. Il est également étanche et fonctionne bien avec iOS, Windows, Android et Mac. Vous pouvez le connecter à votre ordinateur ou à votre téléphone mobile pour gérer et contrôler les différentes sections, comme vous pouvez le voir sur l’image ci-dessus.

Jawbone UP24

Jawbone lui-même était un dispositif de fitness assez cool, mais il n’a peut-être pas eu le meilleur départ dans le monde. Cependant, les développeurs travaillant sur celui-ci n’ont pas abandonné si facilement, donc ils ont proposé une version améliorée – Jawbone UP24.

En plus de se concentrer sur l’exercice, celui-ci aborde l’un des facteurs les plus importants pour rester en bonne santé : le sommeil. En utilisant l’application qui le connecte à un appareil iOS ou à un smartphone Android, vous verrez vos performances enregistrées dans un rapport que vous pouvez sauvegarder.

En plus d’être connectable à votre appareil mobile, il fonctionne également bien avec les ordinateurs fonctionnant sous Mac ou Windows. Sa durée de vie de la batterie est assez impressionnante, car elle peut durer une semaine entière sans que vous ayez à la recharger. Découvrez-en plus à son sujet en lisant cet article ou essayez-le vous-même !

Sleep as Android

Comme le nom l’indique clairement, il s’agit d’une application dont seuls les utilisateurs Android pourront profiter. Cependant, elle a été mentionnée par tant de personnes sur des forums et a fait son entrée dans les 5 premiers gadgets qu’ils aiment utiliser pour surveiller leur sommeil. Alors, pourquoi ne pas lui donner une chance ?

Sleep as Android est l’une des applications les plus efficaces pour surveiller vos cycles de sommeil. Bien qu’elle ait été initialement créée dans le but de vous faciliter le réveil le matin, elle s’est rapidement transformée en quelque chose de beaucoup plus grand. Elle analyse le son dans votre chambre, enregistre chaque fois que vous ronflez ou parlez et peut être utilisée comme une alarme qui vous réveillera avec de la musique douce et apaisante.

Si vous n’êtes pas encore convaincu, la bonne nouvelle est que vous pouvez l’essayer gratuitement – elle est livrée avec une période d’essai de 2 semaines que vous feriez mieux de profiter. Obtenez-la sur Google Play gratuitement et payez des frais de 3 $ plus tard pour obtenir votre code de déverrouillage – c’est aussi simple que ça !

Microsoft Band

Puisque nous avons prêté attention à Android, il est maintenant temps de passer à autre chose. Le Microsoft Band, lancé par la société suggérée dans son nom, est l’un des gadgets les plus puissants, mais aussi assez coûteux.

Il fonctionne comme un bracelet de fitness qui vient avec une application et peut être utilisé sur des tablettes ou des smartphones iOS et Android. Coûtant environ 200 $ si vous l’achetez directement dans le magasin Microsoft, celui-ci peut également être trouvé sur divers sites qui peuvent offrir des réductions ou de meilleurs prix.

Fonctionnant de manière très similaire à d’autres bracelets, celui-ci peut être utilisé pendant les entraînements, mais aussi après. En analysant la façon dont vous dormez, combien et à quel point vous le faites, il vous aide à sélectionner les meilleurs plans pour vous entraîner le lendemain. L’écran est facile à personnaliser et bien qu’il n’y ait pas d’options pour synchroniser les données sur votre ordinateur, vous pouvez facilement le connecter à un appareil mobile.

Sleep Cycle

L’une des rares applications efficaces qui se concentre uniquement sur le sommeil et non sur l’exercice est Sleep Cycle. C’est une application typique uniquement pour iOS qui vous observera pendant que vous dormez pendant quelques jours avant de tirer des conclusions significatives.

De cette façon, elle s’assure de bien comprendre vos habitudes de sommeil, afin de pouvoir vous donner le meilleur conseil. C’est probablement l’une des options les moins chères que vous ayez, car elle ne coûte que 1 $ à installer. En utilisant l’accéléromètre dont votre iPhone est équipé, celui-ci doit être placé à côté de l’oreiller pour enregistrer les mouvements pendant le sommeil.

Il vous montrera quelques graphiques une fois que vous êtes debout – ceux-ci sont très faciles à comprendre et vous aident à voir ce que vous pourriez faire pour améliorer votre sommeil. Il est également livré avec divers sons à choisir au cas où vous voudriez l’utiliser comme réveil.

SleepBot

La dernière application uniquement et sans gadget nécessaire dont nous allons parler est SleepBot. Contrairement à celle d’avant, cette application peut être utilisée sur Android, mais elle a récemment proposé une version pour les utilisateurs d’iPhone. Pour résumer ce qu’elle peut faire pour ceux qui l’installent, cette application peut vous dire à quel point vous avez bien ou mal dormi au cours des dernières nuits.

Elle enregistre certains des sons dans votre chambre tout en suivant tout type de mouvement et vient avec des conseils et des suggestions sur la façon dont vous pourriez améliorer votre sommeil. En plus de montrer les schémas généraux et vos cycles, elle ne vous laisse pas simplement dans l’incertitude sur ce qu’il faut faire ensuite – elle vous aide, tout comme un ami le ferait !

La même application peut être utilisée comme une alarme qui vous réveillera exactement de la manière que vous souhaitez – c’est à vous de décider quel type de musique ou de sons vous aimeriez entendre le matin. Consultez son site Web pour en savoir plus sur ses fonctionnalités ou obtenez-la gratuitement sur Google Play.

ResMed S+

L’un des dispositifs les plus révolutionnaires en matière de suivi du sommeil est celui lancé par ResMed. Ils ont proposé divers dispositifs qui nous aident à rester en bonne santé et à surveiller notre mode de vie, mais rien ne se compare au gadget récemment lancé appelé ResMed S+.

Comme vous pouvez le voir dans la vidéo ci-dessus, celui-ci peut facilement suivre vos habitudes de sommeil sans même avoir à vous toucher. Il n’est pas nécessaire de porter un bracelet autour de votre poignet, et tout ce que vous aurez à faire est de connecter le dispositif à votre smartphone via Bluetooth. De cette façon, toutes les informations du S+ seront directement transférées à l’application ResMed.

Vous vous demandez comment cela fonctionne ? Le microphone dont votre téléphone est équipé est la réponse à cette question – il est utilisé pour suivre le niveau de décibels de la pièce et se concentrer sur les différents bruits sans rien enregistrer. Le seul aspect important à ne pas oublier est que vous devrez enregistrer votre heure de coucher avant d’aller au lit, ainsi que les activités auxquelles vous avez participé pendant la journée. De cette façon, votre application saura si un mauvais sommeil cette nuit-là a quelque chose à voir avec le fait que vous ayez trop bu ou que vous soyez nerveux au lieu de supposer que cela a à voir avec votre santé.