15 Meilleures Applications de Suivi des Habitudes pour iPhone et Android

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si important de surveiller vos habitudes ? La réponse est simple : certaines habitudes peuvent nuire à votre santé. En gardant une trace de vos habitudes, vous pouvez identifier des schémas et comprendre ce qui déclenche vos mauvaises habitudes. De cette façon, vous pouvez changer votre comportement avant qu’il ne devienne un problème.

Les applications de suivi des habitudes sont un moyen pratique de surveiller vos activités quotidiennes et de les décomposer en morceaux plus petits. Par exemple, si vous souhaitez arrêter de procrastiner, une application de suivi des habitudes vous enverra des notifications chronométrées et des citations motivantes pour vous tenir responsable. Elles vous informent lorsque vous avez été paresseux ou que vous ne respectez pas votre plan pour vous assurer de rester au top de votre jeu.

Avant de jeter un œil aux meilleures applications de suivi des habitudes, examinons quelques bases.

Quels sont les avantages du suivi des habitudes ?

Le suivi des habitudes présente de nombreux avantages qui peuvent vous aider dans différents domaines de votre vie. Certains des avantages du suivi des habitudes sont :

• Vous aide à rester concentré et motivé tout en travaillant sur vos objectifs
• Vous aide à améliorer votre éthique de travail
• Vous aide à améliorer votre qualité de vie
• Vous aide à rester organisé et à suivre vos progrès
• Vous aide à rester connecté à vos objectifs

Comment choisir la meilleure application de suivi des habitudes ?

Lors du choix d’une application de suivi des habitudes, il y a quelques éléments à prendre en compte :

• L’application doit vous envoyer des notifications pour vous rappeler vos habitudes.
• L’application doit être facile à utiliser et portable.
• L’application doit être personnalisée selon vos besoins.
• L’application doit avoir une gamme de fonctionnalités pour vous aider à suivre vos progrès.
• L’application doit être compatible avec une variété d’appareils.
• L’application doit se synchroniser avec d’autres applications.

Meilleures applications de suivi des habitudes [Gratuites et Payantes]

Fatigué de suivre vos activités quotidiennes avec des journaux papier et des tableurs ? Alors vous devriez consulter notre liste des meilleures applications de suivi des habitudes disponibles en ce moment.

1. Fabulous Daily Routine Planner

Fabulous est une application de soins personnels et de suivi des habitudes quotidiennes qui utilise des insights en sciences comportementales pour vous aider à développer des routines et des habitudes qui vous permettent de vivre votre meilleure vie. Votre coach Fabulous vous montre comment développer des routines qui travaillent vers vos objectifs et rivaliser avec des personnes partageant vos intérêts.

L’application comprend des affirmations quotidiennes, des exercices de respiration et des méditations pour vous aider à rester concentré et calme. La version premium de l’application vous permet d’accéder à des séries de coaching organisées par sujet, des suggestions illimitées pour des routines matinales et nocturnes, et de nouveaux parcours pour une meilleure santé mentale, des soins personnels et la forme physique.

Caractéristiques clés :

• Suivi des objectifs et une liste de tâches pour suivre vos progrès.
• Coaching quotidien, courtes séances d’entraînement et séances de méditation pour vous garder motivé.
• Un journal de gratitude pour enregistrer vos pensées.
• Surveillez votre bien-être mental et participez à des défis communautaires en direct.

Plateformes : iOS (iPhone), Android

2. HabitBull

Habitbull est un suivi des habitudes qui vous aide à rester organisé et à cultiver de bonnes habitudes. L’idée derrière Habit Bull est simple : si vous pouvez amener quelqu’un à s’en tenir à une habitude, il s’y tiendra pour toujours. L’application fonctionne en construisant une “chaîne” d’habitudes. Vous commencez avec une habitude et en ajoutez une autre jusqu’à ce que vous construisiez une série.

Une fois que vous avez créé votre série, HabitBull surveille la fréquence à laquelle vous effectuez chaque habitude et vous dit si vous êtes sur la bonne voie. Avec un abonnement premium (gratuit pendant la première semaine), vous pouvez ajouter plus de cinq habitudes et synchroniser vos données sur plusieurs appareils.

Caractéristiques clés :

• Suivez plusieurs habitudes, tâches répétitives ou statistiques dans leur propre calendrier.
• Compteur de séries et pourcentage de réussite pour chaque habitude.
• Objectifs flexibles et rappels plusieurs fois par jour/semaine/mois, uniquement certains jours de la semaine, etc.
• Synchronisation avec plusieurs appareils, widgets, sauvegarde dans le cloud et intégration Google Fit.

Plateformes : iOS (iPhone), Android

3. Timecap

Timecap est une application de suivi des habitudes gratuite et puissante qui vous aide à développer de bonnes habitudes et à réduire les mauvaises. L’interface utilisateur facile à utiliser vous permet d’ajuster vos habitudes à l’objectif que vous souhaitez atteindre.

En plus de suivre les habitudes, vous pouvez également ajouter des notes à chaque habitude et voir comment vous vous en êtes sorti. Cette application de suivi des habitudes gratuite est exempte de distractions et de publicités, afin que vous puissiez vous concentrer entièrement sur la construction de vos habitudes. Avec la version premium, vous pouvez accéder à toutes les fonctionnalités de l’application.

Caractéristiques clés :

• Choisissez entre différentes options de personnalisation comme le mode sombre, des thèmes colorés, des emojis et des formats de police
• Analysez vos progrès à l’aide de graphiques et de tableaux, et d’un calendrier intégré
• Suivez votre pourcentage de réussite ou vos séries avec un compteur de séries
• Synchronisez vos données entre vos appareils iOS et Android.

Plateformes : iOS (iPhone/iPad), Android

4. Habit

Habit est une application gratuite uniquement pour iOS qui vous aide à créer de nouvelles habitudes ou à améliorer celles existantes. Elle vous rappelle quand il est temps de faire quelque chose, suit vos progrès et fournit des statistiques utiles sur vos habitudes.

Vous et vos amis pouvez construire des habitudes ensemble en partageant vos progrès et en vous encourageant mutuellement. Habit lit les données de votre application Apple Health, telles que le nombre de pas, la marche, la course, etc., et les envoie à Habit via l’API.

Caractéristiques clés :

• Habitudes de groupe pour comparer et rivaliser avec des amis
• Statistiques puissantes avec des données détaillées et une vue annuelle unique qui combine les résultats quotidiens
• Sons de rappel personnalisables, rappels de localisation, rappels répétés et minuteur de concentration
• Sauvegarde dans le cloud et synchronisation entre les appareils iOS et verrouillage de sécurité pour protéger votre vie privée

Plateformes : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

5. Habitify

Habitify est un programme simple de suivi des habitudes qui vous aide à développer des habitudes durables. Vous pouvez configurer des rappels automatiques, suivre vos progrès et partager vos habitudes avec vos amis et votre famille.

Vous pouvez décomposer vos tâches en petites étapes et suivre les objectifs pour chaque tâche. L’application vous rappelle quand il est temps de compléter vos tâches quotidiennes et vous récompense avec des séries pour avoir suivi. La version premium de Habitify propose des rappels infinis, des habitudes, des check-ins, des minuteurs, des notes de réflexion et des contrôles de confidentialité.

Caractéristiques clés :

• Organisez, gérez, sautez et obtenez des statistiques sur les habitudes.
• Affichage personnalisable des habitudes et des domaines d’habitudes, ainsi qu’un planificateur pour les routines quotidiennes.
• Suivi détaillé des progrès avec des tendances, des taux d’achèvement, un calendrier, etc.
• Notes d’habitudes pour analyser vos bonnes habitudes et planifier le développement de nouvelles.

Plateformes : iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6. Loop Habit Tracker

Loop est une application gratuite qui vous aide à développer et à maintenir des habitudes saines à long terme. Vous pouvez suivre vos progrès et voir comment vos habitudes s’améliorent au fil du temps. Avec Loop, vous pouvez définir des objectifs et des rappels et recevoir des notifications lorsque vous rompez une habitude ou atteignez un objectif.

Loop est sans publicité, open source, et possède une interface utilisateur minimaliste. Étant donné que l’application gratuite comprend toutes les fonctionnalités, vous n’avez pas besoin d’un abonnement premium.

Caractéristiques clés :

• Obtenez un score d’habitude basé sur des séries réussies, et ne perdez pas de progrès si vous rompez une série.
• Créez des horaires flexibles, consultez des graphiques et des statistiques détaillées, et ajoutez des widgets.
• Examinez, rejetez ou snooze n’importe quelle habitude directement dans la notification.
• Fonctionne hors ligne, ne nécessite aucune inscription et ne vend pas vos données.

Plateformes : Android

7. Habit Hunter

Vous avez du mal à suivre vos habitudes avec une application classique ? Habit Hunter est conçu pour transformer n’importe quelle habitude ou objectif en un véritable jeu RPG. Sa technique de gamification unique vous motive à maintenir vos habitudes tout au long de la journée sans vous ennuyer.

La version gratuite de l’application contient des publicités. Vous pouvez les supprimer et obtenir plus de pièces grâce à des achats intégrés.

Caractéristiques clés :

• Décomposez des objectifs plus importants en listes de tâches ou jalons plus petits.
• Consultez le calendrier quotidien et la liste de tâches et créez des rappels intelligents pour chaque tâche.
• Formez des habitudes avec des amis et de la famille en combattant des monstres et en débloquant des récompenses ensemble.
• Complétez des tâches et faites monter de niveau votre héros pour gagner des prix.

Plateformes : iOS (iPhone/iPad), Android

8. Quitzilla

Quitzilla est une application simple de rupture et de suivi des habitudes qui vous aide à rompre de mauvaises habitudes et à apporter des changements positifs dans votre vie. Si vous avez du mal à arrêter de boire, de fumer ou toute autre addiction, Quitzilla peut vous aider à le faire.

L’abonnement premium de Quitzilla déverrouille plus d’options de personnalisation et d’addictions à suivre.

Caractéristiques clés :

• Suivi des addictions pour enregistrer vos luttes et obtenir des statistiques intéressantes.
• Compteur de sobriété pour suivre vos jours de sobriété.
• Citations quotidiennes et un onglet de motivation pour suivre les habitudes et rester concentré
• Récompenses pour l’argent économisé, comme 100 $ en récompense hebdomadaire si vous dépensez 100 $ par semaine en jeux d’argent mais ne pariez pas pendant une semaine.

Plateformes : iOS (iPhone), Android

9. Avocation

Avocation est une application de suivi des habitudes qui fonctionne hors ligne et ne nécessite aucune inscription. Avocation vous permet de planifier votre journée, de créer des habitudes et de gérer votre routine quotidienne. Lorsque vous complétez une tâche ou une habitude, appuyez sur le cercle d’habitude pour voir jusqu’où vous avez progressé.

La version gratuite de l’application vous donne accès à des cours illimités, jusqu’à 5 habitudes, des rappels personnalisés, etc. L’adhésion premium comprend des couleurs d’habitudes personnalisées, des habitudes et des rappels illimités, et des points de karma supplémentaires.

Caractéristiques clés :

• Complétez des habitudes et regardez votre plante grandir.
• Recevez des notifications personnalisées lorsque vous complétez une habitude ou atteignez un jalon.
• Personnalisez votre expérience avec différentes couleurs d’habitudes, icônes et routines.
• Avec Avocoach, vous pouvez évaluer les objectifs que vous avez fixés, découvrir la science de la formation des habitudes, et plus encore.

Plateformes : iOS (iPhone), Android

10. HabitShare

HabitShare est une application de suivi des habitudes sociale qui vous permet de partager vos habitudes avec des amis pour une motivation et une responsabilité accrues. Vous pouvez partager n’importe laquelle ou toutes vos habitudes avec un groupe sélectionné d’amis et de famille.

Vous pouvez utiliser HabitShare seul ou inviter des amis à vous rejoindre. Ils peuvent voir vos progrès et vous encourager en cours de route. Ils peuvent également vous envoyer des messages motivants et des GIF amusants pour vous aider à rester concentré.

HabitShare est entièrement gratuit et ne nécessite pas d’abonnement premium.

Caractéristiques clés :

• Créez des objectifs quotidiens et hebdomadaires
• Créez des graphiques, ajoutez des notes et partagez vos habitudes avec des amis et de la famille
• Configurez des rappels et suivez vos progrès au fil du temps
• Suivez vos habitudes sur plusieurs appareils

Plateformes : iOS (iPhone/iPad), Android

11. Momentum

Momentum, comme son nom l’indique, concerne le maintien de l’élan. C’est un simple suivi des habitudes basé sur le principe de “Ne cassez pas la chaîne”. Chaque jour où vous développez avec succès une bonne habitude, votre chaîne devient plus longue. Plus votre chaîne devient longue, moins vous êtes susceptible de rompre l’habitude.

Momentum est uniquement disponible pour les appareils iOS. Avec la version gratuite, vous obtenez trois habitudes gratuites. Pour des habitudes nouvelles illimitées et des fonctionnalités supplémentaires, un abonnement premium est requis.

Caractéristiques clés :

• Configurez des rappels et des horaires flexibles.
• L’icône de l’application montre le nombre d’habitudes restantes pour la journée.
• Le widget de vue d’aujourd’hui fournit un accès instantané.
• Synchronisez vos données sur plusieurs appareils iOS avec iCloud.

Plateformes : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

12. Rabit

Rabit est une application simple de suivi des habitudes qui vous aide à vous concentrer sur vos routines quotidiennes et à construire des habitudes saines. Vous pouvez définir des rappels pour vous-même et suivre vos progrès.

La version premium comprend un réveil, des routines pour regrouper vos habitudes et des objectifs pour organiser tous vos rêves.

Caractéristiques clés :

• Utilisez une carte de séries et une liste de tâches pour suivre vos habitudes.
• Faites grandir votre petite plante au fur et à mesure que vous progressez pour obtenir une plus grande série.
• Dispose d’une interface utilisateur colorée et d’un mode sombre.

Plateformes : iOS (iPhone), Android

13. Productive

Productive Habit Tracker est une application facile à utiliser qui vous aide à créer une routine d’habitudes positives et saines. Avec un suivi des tâches, vous pouvez créer et gérer des listes de tâches et configurer des rappels de tâches.

Avec la version premium, vous pouvez accéder à des fonctionnalités de productivité supplémentaires, telles qu’un nombre illimité d’habitudes, des rappels de tâches améliorés et des statistiques motivantes spécifiques aux habitudes.

Caractéristiques clés :

• Créez, complétez, mettez en pause ou arrêtez des habitudes et ajoutez des notes.
• Complétez des tâches guidées et rivalisez avec d’autres utilisateurs.
• Configurez des rappels intelligents, recevez des conseils quotidiens sur les habitudes et des incitations motivantes.
• Obtenez des insights d’experts personnalisés et de l’aide pour le TDAH.

Plateformes : iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitica

Habitica est une application de suivi des habitudes open source freemium qui utilise des éléments RPG rétro pour gamifier les habitudes quotidiennes et la productivité. Vous pouvez créer votre propre avatar, puis ajouter des habitudes et des tâches que vous souhaitez accomplir. Cochez-les au fur et à mesure que vous les complétez dans la vie réelle et gagnez des récompenses en jeu en cours de route !

La version gratuite offre une fonctionnalité complète, mais vous pouvez vous inscrire à un abonnement premium pour soutenir l’équipe de développement.

Caractéristiques clés :

• Tâches codées par couleur, planification automatique des tâches et compteurs de séries.
• Personnalisation de l’avatar et large sélection de collectibles.
• Connectez-vous avec des amis via des guildes pour travailler ensemble sur des tâches.
• Widgets, mises à jour régulières et modes sombres.

Plateformes : iOS (iPhone/iPad), Android

15. Proddy

Proddy est une application de suivi des habitudes qui utilise des stratégies cognitives et des habitudes positives pour vous aider à développer une routine que vous suivrez réellement. Il est important de commencer lentement et de se concentrer sur de petites habitudes positives qui s’accumulent au fil du temps.

L’application propose des recommandations sélectionnées pour le suivi des habitudes et des leçons audio utiles pour vous aider en cours de route. L’abonnement premium accorde un accès illimité à toutes les fonctionnalités de l’application.

Caractéristiques clés :

• Suivez vos progrès avec des analyses intelligentes et des visualisations puissantes.
• Gamifiez vos progrès en construisant des séries et en avançant dans les niveaux.
• Minuteur de concentration, journal de l’humeur et habitudes faciles à suivre.
• Interface utilisateur simple et épurée et mode sombre.

Plateformes : iOS (iPhone/Mac), Android

Quelles sont les erreurs courantes que les gens commettent en suivant leurs habitudes ?

Il y a quelques erreurs courantes que les gens commettent en suivant leurs habitudes :

• Ne pas trouver une application spécifique qui fonctionne pour eux
• Ne pas comprendre leurs motivateurs
• Compter sur la responsabilité extérieure
• Oublier de supprimer les applications

Toutes les applications de suivi des habitudes ne fonctionneront pas pour chaque personne. Il est important de trouver une application qui correspond à vos besoins et à votre personnalité.

Par exemple, certaines personnes ont besoin de plus de motivation que d’autres pour s’en tenir à leurs objectifs. Gretchen Rubin, auteur de “The Four Tendencies”, recommande de suivre les habitudes en écrivant trois choses positives que vous avez faites chaque jour et une chose négative que vous avez faite. Cela vous aide à prendre conscience de vos progrès et vous maintient responsable.

FAQ sur les meilleures applications de suivi des habitudes

Qu’est-ce qu’un suivi des habitudes ?

Un suivi des habitudes est un moyen de vous aider à suivre à quel point vous respectez vos habitudes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles. Un bon suivi des habitudes peut prendre plusieurs formes, d’une application sophistiquée à une feuille de papier et un stylo. En fin de compte, peu importe la forme que prend votre suivi des habitudes. Ce qui compte, c’est que vous trouviez un suivi des habitudes qui fonctionne pour vous et votre mode de vie. Un qui facilite la mise à jour et s’intègre à la façon dont vous faites habituellement les choses.

Quelle est la meilleure application de suivi des habitudes ?

Voici les 5 meilleures applications de suivi des habitudes pour 2022 :

1. Fabulous
2. HabitBull
3. Timecap
4. Habitify
5. Loop

Existe-t-il une application de suivi des habitudes gratuite ?

5 applications de suivi des habitudes gratuites pour 2022 sont :

1. Loop
2. Habit
3. Timecap
4. HabitShare
5. Habitica

Les applications de suivi des habitudes fonctionnent-elles ?

Nous voulons tous être en meilleure santé, plus en forme et plus productifs, mais nous ne savons pas toujours comment. C’est là que les applications de suivi des habitudes entrent en jeu. Elles facilitent le suivi de vos progrès et vous aident à rester au top de vos objectifs. Mais fonctionnent-elles vraiment ? Oui, elles le font, à condition de choisir la bonne.

Les applications de suivi des habitudes sont un excellent moyen de vous garder motivé et de vous aider à atteindre vos objectifs. Elles vous donnent également un sentiment d’accomplissement lorsque vous complétez une tâche ou un jalon qui est important pour vous.

Existe-t-il une application de suivi des habitudes gratuite avec des habitudes illimitées ?

Les applications de suivi des habitudes Loop et HabitShare sont entièrement gratuites à utiliser et ne nécessitent pas d’abonnement premium. Et oui, elles vous permettent de créer, enregistrer et suivre des habitudes illimitées.

Comment rester fidèle au suivi des habitudes ?

Voici quelques conseils sur la façon de rester fidèle à votre suivi des habitudes :

1. Choisissez un objectif spécifique sur lequel vous souhaitez travailler, que ce soit boire plus d’eau ou faire un jogging tous les jours.

2. Suivez vos progrès d’une manière qui fonctionne pour vous, que ce soit avec une application ou simplement en écrivant quand vous l’avez fait dans votre calendrier.

3. Récompensez-vous pour avoir respecté l’habitude pendant au moins une semaine afin que cela semble valoir l’effort de maintien.

Comment choisissez-vous une application de suivi des habitudes ?

Certains facteurs à considérer lors du choix d’une application de suivi des habitudes incluent :

• Facilité d’utilisation : Vous voulez une application qui est facile à mettre à jour afin que vous puissiez suivre vos progrès.
• Sophistication : Vous voulez une application qui est suffisamment sophistiquée pour vous, mais pas si compliquée qu’elle devienne une corvée.
• Prix : Il existe de nombreuses applications de suivi des habitudes gratuites et payantes disponibles. Choisissez-en une qui correspond à votre budget.
• Fonctionnalités : Certaines applications offrent plus de fonctionnalités que d’autres. Choisissez une application avec les fonctionnalités dont vous avez besoin pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Quelles habitudes devrais-je suivre ?

Il existe de nombreuses habitudes différentes que vous pourriez suivre, mais certaines peuvent être plus bénéfiques pour vous que d’autres. Voici quelques exemples de bonnes habitudes à suivre :

• Pleine conscience : Si vous méditez ou tenez un journal, ce serait une bonne habitude à suivre. Cela peut vous aider à vous concentrer et à être plus présent à l’instant.
• Mouvement : Si vous faites de l’activité physique, comme un entraînement ou une longue marche, ce serait une bonne habitude à suivre. Cela peut vous aider à rester actif et en bonne santé.
• Connaissance : Si vous lisez, écoutez un podcast, regardez un documentaire, etc., ce serait une bonne habitude à suivre. Cela peut vous aider à apprendre de nouvelles choses et à élargir vos horizons.
• Gratitude : Si vous écrivez au moins une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque jour, ce serait une bonne habitude à suivre. Cela peut vous aider à apprécier les choses positives de votre vie.
• Eau : Si vous buvez au moins deux litres d’eau chaque jour, ce serait une bonne habitude à suivre. Cela peut vous aider à rester hydraté et en bonne santé.
• Sommeil : Si vous dormez au moins 7 heures chaque nuit, ce serait une bonne habitude à suivre. Cela peut vous aider à être bien reposé et productif.

** Comment suivre les habitudes quotidiennes ?

Le suivi des habitudes quotidiennes peut se faire de plusieurs manières. Une façon est d’utiliser un journal ou un carnet physique dans lequel vous pouvez écrire chaque jour. Une autre façon est d’utiliser une application sur votre téléphone ou votre ordinateur qui suivra vos habitudes pour vous.

Le meilleur aspect de l’utilisation d’une application pour suivre vos habitudes est que vous n’avez pas à vous souvenir de le faire chaque jour ; l’application le fait pour vous. Vous devez simplement vous assurer que l’application a toutes les informations dont elle a besoin et ensuite la laisser faire son travail.