10 Migliori Giochi per Aiutarti a Dormire

Nel mondo frenetico di oggi, ottenere una buona notte di sonno è una sfida. Quindi, se ti trovi a giacere sveglio durante le ore tranquille della notte, non sei solo. L’insonnia è un disturbo comune che colpisce il 30-50% degli adulti in tutto il mondo. E quando le persone parlano di insonnia, spesso incolpano il loro smartphone. Naturalmente, guardare in modo compulsivo i tuoi programmi e film preferiti, scorrere senza fine i reel di Instagram e giocare a giochi violenti/sovrastimolanti possono interrompere il tuo ciclo di sonno.

Ma lo stesso colpevole – il tuo smartphone – può anche aiutarti a trovare il sonno. Secondo alcuni studi, i giochi che riducono l’ansia e lo stress, migliorano la concentrazione cognitiva e forniscono calma possono aiutare le persone con insonnia. In questo blog, ti presenteremo alcuni dei migliori giochi per aiutarti a dormire.

Quindi, senza ulteriori indugi, iniziamo.

10 Migliori Giochi per Dormire da Giocare Prima di Andare a Letto

Ci sono centinaia di app progettate esclusivamente per aiutare le persone a dormire meglio. Di seguito è riportato un elenco curato dei 10 migliori giochi per dormire che possono aiutarti a dormire meglio.

Sleep Town

Sleep Town è una grande app che ti aiuta a sviluppare abitudini di sonno sane motivandoti ad andare a letto e alzarti in tempo ogni giorno. Questa app è già stata scaricata oltre 1 milione di volte ed è stata nominata miglior app per la crescita personale nel 2019.

L’app funziona impostando i tuoi obiettivi di ora di andare a letto e di sveglia e offrendoti una ricompensa costruendo. L’app costruisce bellissimi edifici mentre dormi. Se vai a letto prima del tuo obiettivo di ora di andare a letto e ti svegli prima del tuo obiettivo di sveglia, vedrai un edificio a sorpresa al mattino. Tuttavia, se non raggiungi il tuo obiettivo, cioè se usi il tuo telefono durante il tuo obiettivo di ora di andare a letto o ti svegli dopo il tuo obiettivo di sveglia, il tuo edificio verrà distrutto e perderai anche monete e reddito.

L’app ha un’interfaccia minimalista e oltre 70 tipi di edifici tra cui scegliere. Mentre dormi, guadagni anche monete che puoi usare per abbellire la città e gli edifici. Puoi anche visualizzare le tue statistiche di sonno nella tua Sleep Town.

Inoltre, l’app offre una funzione di promemoria per l’ora di andare a letto e una sveglia per aiutarti a rispettare il tuo programma di sonno. Puoi anche impostare il suono e il volume della tua sveglia tramite l’interfaccia utente. C’è anche una sfida unica “scuoti il tuo telefono” per svegliarti facilmente al mattino.

Un’altra grande caratteristica di questa app è invitare i tuoi amici e familiari a unirsi al cerchio e impostare gli stessi obiettivi di sonno. In questo modo, puoi incoraggiare i tuoi cari a contribuire a costruire un regime di sonno e contribuire all’energia per costruire le tue meraviglie del mondo nell’app.

Con questa app, puoi superare la tua dipendenza dal telefono prima di andare a letto e sviluppare una migliore abitudine di sonno.

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Loona Sleep App

Loona Sleep è un’altra app rinomata specificamente progettata per aiutare le persone a dormire e per la quale l’app ha vinto il premio Editors’ Choice su Google Play. L’app ti aiuta a rilassarti e a dormire più velocemente utilizzando immagini da colorare interattive, esercizi di respirazione, affermazioni positive, meditazione, giochi di sonno rilassanti, storie della buonanotte e melodie calmanti.

L’app si basa sull’idea che le emozioni negative che accumuli durante il giorno possono influenzare il tuo sonno e portare all’insonnia. L’app, quindi, ti aiuta a creare un ambiente rilassante in cui puoi calmarti e prepararti per il sonno.

L’app ti offre escursioni guidate che combinano in modo unico la terapia cognitivo-comportamentale, il relax basato sull’attività, la narrazione e i suoni del sonno. Ogni fuga ti consente di distrarti dalle tue preoccupazioni e rilassare la mente. Un magico mondo 3D viene dipinto e combinato con una meravigliosa narrazione per distrarre la tua mente. La piattaforma ti consente di scegliere tra vari temi e storie, tra cui fantasia, romanticismo, avventura e altro. L’app viene anche aggiornata regolarmente.

L’app offre soluzioni complete per aiutarti a dormire in modo efficace. Ha ricevuto oltre 35.000 recensioni nel Google Play Store. Se soffri di insonnia, dovresti assolutamente provare l’app.

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Harmony

Harmony è un’altra app che ti aiuta a rilassarti e a dormire sfruttando il potere delle note armoniche e dei modelli simmetrici. Ha un’interfaccia utente semplice e intuitiva. Per giocare, tocca i quadrati sullo schermo e rispecchia le note sulla linea bianca. I quadrati si illuminano e creano suoni armoniosi quando li tocchi.

Nell’app, puoi scegliere tra diversi strumenti, ad esempio pianoforte, flauto, chitarra e altro. Ci sono anche diversi livelli di difficoltà per rendere il gioco ancora più coinvolgente.

Il gioco allevia l’ansia e lo stress coinvolgendo la tua mente con attività semplici e rilassanti combinate con forme e musica. Con la sua interfaccia calma e minimalista e suoni rilassanti, l’app ti immerge in un mondo di tranquillità e ti aiuta a dormire più velocemente.

Con oltre 1 milione di download e 80.000 recensioni su tutte le piattaforme, l’app è uno dei migliori giochi per il sonno. È stato anche trovato utile per le persone con OCD e ansia.

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Antistress

Antistress è un’app unica che ti aiuta a rilassarti e divertirti giocando con diversi giocattoli e giochi. Può sembrare un gioco noioso all’inizio, ma presto ti renderai conto di quanto ti stai divertendo. È stata sviluppata da JindoBlu, uno studio di giochi indie italiano.

L’app presenta oltre 50 diversi giocattoli e giochi, tra cui campanelli di bambù, onde d’acqua, lavagna, spinner, pittura su sabbia, pendolo di Newton, pluriball e molti altri. Ogni giocattolo e gioco ha il proprio suono e animazione. Non solo ti aiuta a calmarti, ma ti distrae anche dalle tue preoccupazioni.

L’app ha un design super minimalista e si concentra su un’unica cosa: il tuo relax. L’interfaccia utente è estremamente semplice e intuitiva. Devi solo toccare il giocattolo o il gioco per giocare. Puoi scorrere, pizzicare, trascinare e persino scuotere il telefono per interagire con alcuni dei giocattoli e giochi.

L’app viene regolarmente aggiornata con nuovi giocattoli e giochi. Questo assicura che tu sia intrattenuto e rilassato con contenuti freschi. L’app ha anche vibrazioni particolarmente realistiche che rendono il gioco ancora più stimolante.

Con oltre 100 milioni di download e 840.000 recensioni, questa app è un must-have se hai problemi di ansia e sonno.

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Infinity Loop

L’app Infinity Loop è un gioco unico con modelli e forme che si ripetono combinati con suoni rilassanti. L’app è davvero facile da giocare, e devi solo ruotare le forme per completare il loop. Ci sono livelli infiniti di difficoltà crescente, quindi non ti annoierai mai.

L’app riduce il tuo stress e ansia e ti aiuta a dormire. Aumenta anche le tue abilità cognitive, concentrazione e creatività. L’app si basa puramente sulla logica e sui puzzle e riduce lo stress senza metterti sotto pressione o tensione per risolvere i livelli.

L’app offre anche due modalità: modalità chiara e modalità scura. In modalità chiara, devi collegare le estremità sciolte per completare il loop. In modalità scura, invece, devi disconnettere di nuovo il loop.

Con la sua semplice interfaccia utente e musica rilassante, l’app è sicura di aiutarti a rilassarti e calmare la tua mente. È stata scaricata oltre 10 milioni di volte su Google Play e ha ricevuto 821.000 recensioni. Questo gioco è disponibile sia per Android che per iOS ed è da provare se stai lottando con stress e notti insonni.

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Dream Walker

Dream Walker è un’altra app che può aiutarti a dormire. Il gioco consiste nel guidare un sonnambulo (Anna) attraverso i suoi sogni e evitare incubi. Il gameplay è molto semplice. Devi semplicemente guidare il sonnambulo alternativamente a sinistra o a destra, evitando ostacoli e nemici. Tuttavia, il gioco diventa impegnativo in modalità sopravvivenza contro il tracker in corsa.

Con oltre 100 livelli con temi e livelli di difficoltà diversi, tra cui fiabe, spazio e horror, il gioco ha aiutato migliaia di persone a rilassarsi e superare il loro stress.

Il gioco ti aiuta a rilassarti e divertirti esplorando i mondi onirici di Anna e raccogliendo stelle e farfalle. L’app è piena di divertimento, fisica, architettura e giochi di cervello. Il gioco presenta anche musica e armonie rilassanti.

Oltre 1 milione di persone hanno scaricato questo gioco dal Google Play Store, e ci sono migliaia di recensioni positive.

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Flow Free

Flow Free è un gioco di puzzle che ti aiuta a rilassarti e sfida il tuo cervello a collegare colori corrispondenti con tubi su una griglia. Con oltre 2500 livelli gratuiti e diverse modalità di gioco come Gioco Libero, Viaggio nel Tempo e Puzzle Giornalieri, il gioco è semplice, rilassante e divertente. Presenta anche grafiche colorate e effetti sonori rilassanti.

Il gioco distrae dallo stress e calma la mente prima di andare a letto, contribuendo a una buona notte di sonno. Migliora anche le abilità cognitive, la memoria, l’attenzione e le capacità di problem-solving.

L’app ha ricevuto oltre 1,55 milioni di recensioni e più di 100 milioni di download. Con la sua interazione fluida e raffinata combinata con un’interfaccia utente colorata e suoni divertenti, fa esattamente ciò che promette: ti aiuta a rilassarti e divertirti! Pertanto, l’app è un must-have prima di andare a letto.

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Lettura Correlata: Le 5 Migliori Cuffie per Dormire

Stack

Stack è uno dei giochi più semplici che possono aiutarti a dormire più velocemente. Il gioco ti sfida a impilare blocchi di legno uno sopra l’altro e costruire la torre più alta possibile. Ha un’interfaccia utente semplice e intuitiva e grafiche semplici ma eleganti, accompagnate da animazioni fluide e musica rilassante.

Il gameplay ti aiuta a rilassarti e alleviare lo stress. Il gioco non richiede pensiero e si basa esclusivamente sui tuoi riflessi e precisione.

Il gioco offre diverse modalità, come modalità infinita, modalità arcade e modalità multiplayer. È un gioco molto gratificante e rilassante. L’app ha ricevuto oltre 442.000 recensioni e oltre 50 milioni di download e ha aiutato i suoi utenti a divertirsi e alleviare lo stress.

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Viridi

Viridi è un gioco rilassante con grafiche semplici ed eleganti, animazioni super fluide e effetti sonori rilassanti. L’app ti consente di coltivare e prenderti cura di un vaso di piante grasse in tempo reale. È stata progettata appositamente per offrire un momento di pace e tranquillità.

Il gioco può aiutarti a dormire fornendoti un’attività rilassante e gratificante che non solo ti distrae dai pensieri stressanti e dall’ansia, ma ti offre anche tranquillità.

Puoi scegliere tra una varietà di vasi e piante e persino nominarli, annaffiarli, potarli e guardarli crescere e fiorire. È un’ottima app per aiutarti a calmarti, rilassarti e infine addormentarti.

L’app è stata scaricata oltre 1 milione di volte e ha ricevuto un punteggio di 4.1 da oltre 21.000 recensioni. Con il suo design minimalista, musica rilassante e capacità di creare uno spazio calmo, è un’ottima app da provare per le tue notti insonni.

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Slumber

Slumber non è un gioco ma un’app che ti aiuta a dormire fornendoti una gamma di contenuti audio, tra cui meditazioni per il sonno, storie della buonanotte, paesaggi sonori e musica rilassante.

L’app offre oltre 800 storie e suoni che inducono il sonno, aggiornati settimanalmente. Aiutano a ridurre lo stress e l’ansia e quindi aiutano le persone con problemi di sonno. Questa app si basa su ricerche scientifiche e tecniche che migliorano la qualità del sonno e promuovono il rilassamento. Utilizza la consapevolezza, la gratitudine e l’ipnosi suggestiva per aiutare le persone con insonnia.

Un’altra grande caratteristica dell’app è che hai il pieno controllo sulla musica e puoi personalizzare la musica di sottofondo e gli effetti sonori per creare la tua atmosfera rilassante. L’app è disponibile gratuitamente sia per Android che per iOS e offre accesso a più funzionalità e contenuti con un abbonamento premium.

L’app è già stata presentata su Forbes, il Wall Street Journal e molte altre piattaforme rinomate. Ha ricevuto un punteggio di 4 stelle su Google Play ed è stata scaricata oltre 100.000 volte.

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Nota Finale – Trasforma il Tuo Telefono in un Aiuto per il Sonno

Sebbene sia una credenza comune che gli smartphone siano responsabili di stress, ansia e sonno scarso, lo stesso telefono può aiutarti a rilassarti e dormire meglio. Devi solo trovare gli strumenti giusti. Abbiamo elencato i 10 migliori giochi per addormentarsi che dovresti assolutamente provare per ottenere una buona notte di sonno.

Dovresti anche limitare il tuo tempo di schermo per combattere la privazione del sonno. Limitare il tuo tempo di schermo di notte può anche aiutarti a sviluppare migliori cicli e abitudini di sonno.

Speriamo che questi giochi e app ti aiutino con i tuoi problemi di sonno e insonnia. Se conosci altre app che potrebbero aiutare altri lettori con i loro sintomi, ti preghiamo di postarle nella sezione commenti qui sotto.

Grazie per aver letto!

FAQ sui Giochi per il Sonno

1. I giochi per il sonno funzionano per tutti?

I giochi per il sonno non sono adatti a tutti. Questo è principalmente dovuto al fatto che le diverse persone hanno preferenze e reazioni diverse ai giochi per il sonno. Alcune persone trovano i giochi per il sonno rilassanti e utili, mentre altre si sentono stimolate e distratte. Il modo migliore per scoprirlo è provare questi giochi e vedere cosa funziona per te. È importante notare che i giochi per il sonno non sono un sostituto per consigli medici o professionali e non dovrebbero essere utilizzati per trattare o diagnosticare disturbi del sonno o condizioni di salute.

2. Ci sono rischi o effetti collaterali nel giocare a giochi prima di andare a letto?

I giochi per la buonanotte generalmente non hanno effetti collaterali se giocati con moderazione. Tuttavia, la sovrastimolazione derivante dal gioco può interrompere il tuo ciclo di sonno, affaticare gli occhi e influenzare il tuo umore e la tua salute mentale. Giocare a giochi rilassanti, meno stimolanti e calmanti può minimizzare questi effetti collaterali. Inoltre, evita giochi che contengono violenza, musica ad alto volume e caratteristiche eccessivamente stimolanti. Puoi giocare prima di andare a letto senza rischi o effetti collaterali scegliendo i giochi giusti, limitando il tuo tempo di gioco e mantenendo un buon programma di sonno.

3. Come trovare i migliori giochi per il sonno?

I migliori giochi per il sonno dipendono dalle tue preferenze personali e dalle tue esigenze. Alcune delle caratteristiche che dovresti cercare nei migliori giochi per il sonno sono

• Giochi che corrispondono al tuo umore, personalità e obiettivo.
• Giochi che sono semplici, rilassanti e divertenti.
• Giochi con sforzo minimo, grafiche semplici e musica di sottofondo morbida.