iPhoneとAndroidのための15のベスト習慣トラッカーアプリ

習慣を観察することがなぜ重要なのか考えたことはありますか？その答えは簡単です：特定の習慣はあなたの健康を損なう可能性があります。習慣を追跡することで、パターンを特定し、悪い習慣の引き金を見つけることができます。そうすれば、問題になる前に行動を変えることができます。

習慣トラッカーアプリは、日々の活動を監視し、それを小さな部分に分解する便利な方法です。たとえば、先延ばしをやめたい場合、習慣トラッキングアプリは、あなたにタイミング通知やモチベーショナルな引用を送信して、責任を持たせます。これにより、怠けているときや計画を守っていないときに知らせてくれ、常に最高のパフォーマンスを維持できるようにします。

最高の習慣トラッキングアプリを見ていく前に、いくつかの基本を見てみましょう。

習慣トラッキングの利点は何ですか？

習慣トラッキングには、あなたの生活のさまざまな分野で役立つ多くの利点があります。習慣トラッキングの利点には以下が含まれます：

• 目標に取り組んでいる間、集中力とモチベーションを維持するのに役立ちます
• 労働倫理を改善するのに役立ちます
• 生活の質を向上させるのに役立ちます
• 整理整頓を維持し、進捗を追跡するのに役立ちます
• 目標に対するつながりを維持するのに役立ちます

最高の習慣トラッカーアプリを選ぶには？

習慣トラッカーアプリを選ぶ際に考慮すべきいくつかの点があります：

• アプリは、あなたの習慣を思い出させる通知を送信する必要があります。
• アプリは使いやすく、持ち運びが簡単であるべきです。
• アプリはあなたのニーズに合わせてパーソナライズされるべきです。
• アプリは進捗を追跡するのに役立つさまざまな機能を持っているべきです。
• アプリはさまざまなデバイスと互換性があるべきです。
• アプリは他のアプリと同期するべきです。

ベスト習慣トラッカーアプリ [無料と有料]

紙の日記やスプレッドシートで日々の活動を追跡するのに疲れましたか？それなら、今すぐ利用可能な最高の習慣トラッカーアプリのリストをチェックしてください。

1. Fabulous Daily Routine Planner

Fabulousは、あなたが最高の人生を送るためのルーチンと習慣を開発するのを助けるために行動科学の洞察を使用するセルフケアと日々の習慣トラッキングアプリです。あなたのFabulousコーチは、あなたの目標に向かって機能するルーチンを開発する方法を示し、あなたの興味を共有する人々と競争します。

アプリには、集中力を維持し、落ち着いているのを助けるための毎日のアファメーション、呼吸エクササイズ、瞑想が含まれています。アプリのプレミアム版では、トピック別に整理されたコーチングシリーズ、朝と夜のルーチン提案の無制限の提案、より良いメンタルヘルス、セルフケア、フィットネスのための新しい旅にアクセスできます。

主な機能：

• 進捗を追跡するための目標トラッカーとTo-Doリスト。
• モチベーションを維持するための毎日のコーチング、短いワークアウト、瞑想セッション。
• 思考を記録するための感謝日記。
• メンタルウェルビーイングを監視し、ライブコミュニティチャレンジに参加。

プラットフォーム: iOS (iPhone), Android

2. HabitBull

Habitbullは、あなたが整理整頓を維持し、良い習慣を育むのを助ける習慣トラッカーです。Habit Bullの背後にあるアイデアはシンプルです：誰かが習慣を守ることができれば、彼らはそれを永遠に守ることができます。アプリは習慣の「チェーン」を構築することによって機能します。1つの習慣から始め、別の習慣を追加してストリークを構築します。

ストリークを作成すると、HabitBullは各習慣をどれだけ頻繁に実行しているかを監視し、あなたが順調かどうかを教えてくれます。プレミアムサブスクリプション（最初の週は無料）を利用すると、5つ以上の習慣を追加し、デバイス間でデータを同期できます。

主な機能：

• 複数の習慣、繰り返しタスク、または統計を独自のカレンダーで追跡。
• 各習慣のストリークカウンターと成功率。
• 柔軟な目標とリマインダー、1日/週/月に複数回、特定の曜日のみなど。
• 複数のデバイスと同期、ウィジェット、クラウドバックアップ、Google Fit統合。

プラットフォーム: iOS (iPhone), Android

3. Timecap

Timecapは、良い習慣を育み、悪い習慣を減らすのを助ける無料で強力な習慣トラッキングアプリです。使いやすいUIにより、達成したい目標に合わせて習慣を調整できます。

習慣を追跡するだけでなく、各習慣にメモを追加し、どのように進捗したかを見ることもできます。この無料の習慣トラッキングアプリは、気を散らすものや広告がなく、習慣を構築することに完全に集中できます。プレミアム版では、アプリのすべての機能にアクセスできます。

主な機能：

• ダークモード、カラフルなテーマ、絵文字、フォント形式など、さまざまなカスタマイズオプションから選択
• チャートやグラフを使用して進捗を分析し、内蔵カレンダー
• ストリークカウンターで成功率やストリークを追跡
• iOSとAndroidデバイス間でデータを同期。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad), Android

4. Habit

Habitは、iOS専用の無料アプリで、新しい習慣を作成したり、既存の習慣を改善したりするのを助けます。何かをする時間になるとリマインドし、進捗を追跡し、習慣に関する有用な統計を提供します。

あなたと友達は、進捗を共有し、お互いを励まし合うことで一緒に習慣を築くことができます。Habitは、歩数、歩行、ランニングなどのApple Healthアプリからデータを読み取り、APIを介してHabitに送信します。

主な機能：

• 友達と比較し競争するためのグループ習慣
• 詳細なデータと日々の結果を組み合わせたユニークな年間ビューを持つ強力な統計
• カスタマイズ可能なリマインダー音、位置リマインダー、繰り返しリマインダー、集中タイマー
• クラウドバックアップとiOSデバイス間の同期、プライバシーを保護するためのセーフティロック

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

5. Habitify

Habitifyは、あなたが定着する習慣を育むのを助けるシンプルな習慣トラッキングプログラムです。自動リマインダーを設定し、進捗を追跡し、友達や家族と習慣を共有できます。

タスクを小さなステップに分け、各タスクの目標を追跡できます。アプリは、日々のタスクを完了する時間になるとリマインドし、実行することでストリークを獲得します。Habitifyのプレミアム版では、無限のリマインダー、習慣、チェックイン、タイマー、スキップ、反省ノート、プライバシーコントロールが特徴です。

主な機能：

• 習慣を整理、管理、スキップし、統計を取得。
• 習慣と習慣エリアのカスタマイズ可能な表示、日々のルーチンプランナー。
• トレンド、完了率、カレンダーなどの詳細な進捗トラッカー。
• 良い習慣を分析し、新しい習慣を育成する計画を立てるための習慣ノート。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch), Android

6. Loop Habit Tracker

Loopは、長期的な健康的な習慣を育むのを助ける無料のアプリです。進捗を追跡し、習慣が時間とともにどのように改善されるかを見ることができます。Loopでは、目標やリマインダーを設定し、習慣を破ったり目標に達したときに通知を受け取ることができます。

Loopは広告がなく、オープンソースで、ミニマリストのユーザーインターフェースを持っています。無料アプリにはすべての機能が含まれているため、プレミアムサブスクリプションは必要ありません。

主な機能：

• 成功したストリークに基づいて習慣スコアを取得し、ストリークを破っても進捗を失わない。
• 柔軟なスケジュールを作成し、詳細なグラフや統計を表示し、ウィジェットを追加。
• 通知内で任意の習慣をレビュー、却下、またはスヌーズ。
• オフラインで動作し、登録は不要で、データを販売しません。

プラットフォーム: Android

7. Habit Hunter

通常のアプリで習慣を追跡するのに苦労していますか？Habit Hunterは、任意の習慣や目標を本物のRPGゲームに変えるように設計されています。そのユニークなゲーミフィケーション技術は、退屈せずに日中習慣を維持するようにあなたを動機付けます。

アプリの無料版には広告が含まれています。アプリ内購入を通じて広告を削除し、より多くのコインを取得できます。

主な機能：

• 大きな目標を小さなTo-Doリストやマイルストーンに分解。
• 毎日のスケジュールとTo-Doリストを表示し、各タスクのためのスマートリマインダーを作成。
• 友達や家族と一緒に習慣を形成し、モンスターと戦ったり報酬を解除したりします。
• タスクを完了し、ヒーローをレベルアップさせて賞品を獲得。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad), Android

8. Quitzilla

Quitzillaは、悪い習慣を破り、人生にポジティブな変化をもたらすのを助けるシンプルな習慣破りおよびトラッカーアプリです。飲酒、喫煙、または他の依存症をやめるのに苦労している場合、Quitzillaはそれを助けることができます。

Quitzillaのプレミアムサブスクリプションでは、追跡するためのより多くのカスタマイズオプションや依存症が解除されます。

主な機能：

• あなたの苦労を記録し、興味深い統計を取得するための依存症トラッカー。
• あなたの禁酒日数を追跡するための禁酒カウンター。
• 習慣を追跡し、集中力を維持するための毎日の引用とモチベーションタブ。
• ギャンブルに毎週$100を使うが、1週間ギャンブルをしない場合、$100のように、節約したお金に対する報酬。

プラットフォーム: iOS (iPhone), Android

9. Avocation

Avocationは、オフラインで動作し、登録を必要としない習慣トラッキングアプリです。Avocationを使用すると、日を計画し、習慣を作成し、日々のルーチンを管理できます。タスクや習慣を完了すると、習慣の円をタップして進捗を確認します。

アプリの無料版では、無制限のコース、最大5つの習慣、カスタムリマインダーなどにアクセスできます。プレミアムメンバーシップには、カスタム習慣色、無制限の習慣とリマインダー、追加のカルマポイントが含まれます。

主な機能：

• 習慣を完了させ、あなたの植物の赤ちゃんが成長するのを見守ります。
• 習慣を完了したりマイルストーンに達したりしたときにカスタマイズされた通知を受け取ります。
• 異なる習慣の色、アイコン、ルーチンで体験をカスタマイズ。
• Avocoachを使用して、設定した目標を評価し、習慣形成の科学を発見することができます。

プラットフォーム: iOS (iPhone), Android

10. HabitShare

HabitShareは、友達と習慣を共有することでモチベーションと責任を高めるソーシャル習慣トラッキングアプリです。選択した友達や家族と任意の習慣を共有できます。

HabitShareを自分で使用することも、友達を招待して一緒に使用することもできます。彼らはあなたの進捗を見て、励ましてくれます。また、モチベーショナルなメッセージや面白いGIFを送って、集中力を維持するのを助けてくれます。

HabitShareは完全に無料で、プレミアムサブスクリプションは必要ありません。

主な機能：

• 日々および週ごとの目標を作成
• チャートを作成し、メモを追加し、友達や家族と習慣を共有
• リマインダーを設定し、時間の経過とともに進捗を追跡
• 複数のデバイスで習慣を追跡

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad), Android

11. Momentum

Momentumは、その名の通り、モメンタムを維持することに関するものです。「チェーンを壊さない」という原則に基づいたシンプルな習慣トラッカーです。良い習慣を成功裏に育てるたびに、あなたのチェーンは長くなります。チェーンが長くなるほど、習慣を破る可能性が低くなります。

MomentumはiOSデバイス専用です。無料版では3つの無料習慣が得られます。無制限の新しい習慣と追加機能を利用するには、プレミアムサブスクリプションが必要です。

主な機能：

• リマインダーと柔軟なスケジュールを設定。
• アプリバッジは、1日の残りの習慣の数を表示。
• 今日のビューウィジェットが即座にアクセスを提供。
• iCloudを使用して複数のiOSデバイス間でデータを同期。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

12. Rabit

Rabitは、日々のルーチンに集中し、健康的な習慣を育むのを助けるシンプルな習慣トラッキングアプリです。自分自身にリマインダーを設定し、進捗を追跡できます。

プレミアム版には、アラームクロック、習慣をグループ化するルーチン、すべての夢を整理するための目標が含まれています。

主な機能：

• ストリークマップとTo-Doリストを使用して習慣を追跡。
• 進捗に応じて小さな植物を育てて、より大きなストリークを得る。
• カラフルなユーザーインターフェースとダークモードを特徴。

プラットフォーム: iOS (iPhone), Android

13. Productive

Productive習慣トラッカーは、ポジティブで健康的な習慣のルーチンを作成するのを助ける使いやすいアプリです。タスクトラッカーを使用して、To-Doリストを作成および管理し、タスクリマインダーを設定できます。

プレミアム版では、無限の習慣、強化されたタスクリマインダーと習慣リスト、モチベーショナルな習慣特有の統計など、追加の生産性機能にアクセスできます。

主な機能：

• 習慣を作成、完了、停止、または一時停止し、それにメモを追加。
• ガイド付きタスクを完了し、他のユーザーと競争。
• スマートリマインダーを設定し、毎日の習慣のヒントやモチベーショナルなプロンプトを受け取る。
• パーソナライズされた専門家の洞察とADHDのサポート。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch), Android

14. Habitica

Habiticaは、レトロなRPG要素を使用して日々の習慣と生産性をゲーミファイするフリーミアムオープンソース習慣トラッキングアプリです。自分のアバターを作成し、実行したい習慣やタスクを追加します。実生活でそれらを完了すると、ゲーム内の報酬を得ることができます！

無料版は完全な機能を提供しますが、開発者チームを支援するためにプレミアムサブスクリプションにサインアップすることもできます。

主な機能：

• カラーコードされたタスク、自動タスクスケジューリング、ストリークカウンター。
• アバターのカスタマイズと豊富なコレクションの選択。
• ギルドを介して友達とつながり、タスクに取り組む。
• ウィジェット、定期的な更新、ダークモード。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad), Android

15. Proddy

Proddyは、認知戦略とポジティブな習慣を使用して、実際に従うルーチンを開発するのを助ける習慣トラッキングアプリです。ゆっくりと始め、小さなポジティブな習慣に焦点を当てることが重要です。

アプリは、習慣を追跡するためのキュレーションされた推奨事項や、進捗を助けるための便利なオーディオレッスンを提供します。プレミアムサブスクリプションでは、アプリのすべての機能に無制限にアクセスできます。

主な機能：

• スマート分析と強力な視覚化で進捗を追跡。
• ストリークを構築し、レベルを上げることで進捗をゲーミファイ。
• 集中タイマー、ムードジャーナル、簡単に従える小さな習慣。
• シンプルで整理されたUIとダークモード。

プラットフォーム: iOS (iPhone/Mac), Android

習慣を追跡する際に人々が犯す一般的な間違いは何ですか？

習慣を追跡する際に人々が犯す一般的な間違いはいくつかあります：

• 自分に合った特定のアプリを見つけない
• 自分の動機を理解していない
• 外部の責任に頼る
• アプリを削除するのを忘れる

すべての習慣トラッカーアプリがすべての人に合うわけではありません。自分のニーズや性格に合ったアプリを見つけることが重要です。

たとえば、ある人々は目標を守るために他の人よりも多くのモチベーションが必要です。『The Four Tendencies』の著者グレッチェン・ルービンは、毎日行った3つのポジティブなことと1つのネガティブなことを書き留めることで習慣を追跡することを推奨しています。これにより、進捗をより意識し、責任を持つことができます。

ベスト習慣トラッカーアプリに関するFAQ

習慣トラッカーとは何ですか？

習慣トラッカーは、日々、週ごと、または月ごとの習慣をどれだけ守っているかを追跡する方法です。良い習慣トラッカーは、洗練されたアプリから紙とペンのシートまで、さまざまな形で存在します。最終的には、あなたの習慣トラッカーがどのような形を取るかは重要ではありません。重要なのは、あなたのニーズやライフスタイルに合った習慣トラッカーを見つけることです。更新が簡単で、通常のやり方に合ったものです。

最高の習慣トラッキングアプリは何ですか？

2022年のベスト習慣トラッキングアプリ5つは：

1. Fabulous
2. HabitBull
3. Timecap
4. Habitify
5. Loop

無料の習慣トラッキングアプリはありますか？

2022年の無料習慣トラッキングアプリ5つは：

1. Loop
2. Habit
3. Timecap
4. HabitShare
5. Habitica

習慣トラッカーアプリは効果がありますか？

私たちは皆、より健康で、フィットし、生産的でありたいと思っていますが、常にその方法がわかるわけではありません。そこで習慣トラッカーアプリが登場します。進捗を追跡し、目標を達成するのを簡単にしてくれます。しかし、実際に効果があるのでしょうか？はい、効果があります。正しいものを選べば。

習慣トラッカーアプリは、モチベーションを維持し、目標を達成するのに役立つ素晴らしい方法です。また、あなたにとって重要なタスクやマイルストーンを完了したときに達成感を与えてくれます。

無制限の習慣を持つ無料の習慣トラッカーアプリはありますか？

習慣トラッカーアプリのLoopとHabitShareは完全に無料で使用でき、プレミアムサブスクリプションは必要ありません。そして、はい、無制限の習慣を作成、記録、追跡できます。

習慣トラッキングを続けるにはどうすればよいですか？

習慣トラッキングを続けるためのいくつかのヒントは次のとおりです：

1. 水をもっと飲む、または毎日ランニングに行くなど、取り組みたい具体的な目標を選びます。

2. アプリを使うか、カレンダーに記録するなど、自分に合った方法で進捗を追跡します。

3. 少なくとも1週間習慣を守ったら自分に報酬を与え、維持する努力が価値のあるものであると感じさせます。

習慣トラッカーアプリを選ぶにはどうすればよいですか？

習慣トラッカーアプリを選ぶ際に考慮すべきいくつかの要素は次のとおりです：

• 使いやすさ：進捗を追跡できるように、更新が簡単なアプリを選びたいです。
• 洗練度：使用するのに十分に洗練されているが、面倒にならないほど複雑ではないアプリを選びたいです。
• 価格：多くの無料および有料の習慣トラッカーアプリが利用可能です。予算に合ったものを選びましょう。
• 機能：一部のアプリは他のアプリよりも多くの機能を提供します。目標達成に役立つ機能を持つアプリを選びましょう。

どの習慣を追跡すべきですか？

追跡できる習慣はさまざまですが、他の習慣よりもあなたにとって有益なものもあります。以下は追跡するのに良い習慣のいくつかの例です：

• マインドフルネス：瞑想や日記を書く場合、これは追跡するのに良い習慣です。これにより、集中力を高め、現在の瞬間にもっと存在できるようになります。
• 運動：ワークアウトや長い散歩などの身体活動を行う場合、これは追跡するのに良い習慣です。これにより、アクティブで健康を維持できます。
• 知識：読書、ポッドキャストの視聴、ドキュメンタリーの視聴などを行う場合、これは追跡するのに良い習慣です。これにより、新しいことを学び、視野を広げることができます。
• 感謝：毎日感謝していることを少なくとも1つ書く場合、これは追跡するのに良い習慣です。これにより、あなたの生活の中のポジティブなことを感謝することができます。
• 水：毎日少なくとも2リットルの水を飲む場合、これは追跡するのに良い習慣です。これにより、脱水を防ぎ、健康を維持できます。
• 睡眠：毎晩少なくとも7時間の睡眠をとる場合、これは追跡するのに良い習慣です。これにより、十分に休息を取り、生産的でいられます。

** 日々の習慣をどのように追跡しますか？

日々の習慣を追跡する方法はいくつかあります。1つの方法は、毎日書き込むことができる物理的な日記やジャーナルを使用することです。もう1つの方法は、習慣を追跡するためのアプリを使用することです。

習慣を追跡するためにアプリを使用する最大の利点は、毎日それを思い出す必要がないことです。アプリがそれを行ってくれます。必要な情報がすべてアプリにあることを確認し、あとはアプリに任せてください。