あなたのイヤフォンは音が大きすぎますか？iPhoneに聞いてみてください

COVID危機の影響で、私たちの多くは屋内で過ごす時間が大幅に増えています。そして、それは家の中で音楽を大音量で流すことが本当に選択肢ではないことを意味します – 家の中には他の人がいます。救いの手を差し伸べてくれるのは、あなたの耳の友達、信頼できるイヤフォンです。これを耳に突っ込んで（または耳の上に置いて）、外の世界を音楽や最新のフレンズの再放送などでかき消すことができます。音量についてあまり心配する必要もありません。だって、あなたとあなたのイヤフォンの間だけのことですからね。

さて、そうではありません。音量を上げることは健康に害を及ぼす可能性があります。音に溺れている間でも、実際に聴力を失っているかもしれません。非常に大きな音量で音楽（または他の音）を聴くことは、聴力を損なう可能性があります。これが、ビンジ・ウォッチングからビンジ・イーティングまで、ほぼすべての文脈で尋ねられる質問につながります：一体どれくらいが大きすぎるのでしょうか？イヤフォンでのララランドへの旅が聴力に影響を与えるかどうかをどうやって知るのでしょうか？

三つの言葉：iPhoneに聞いてみてください。

いいえ、Siriに聞かないでください（それはクールですが – 考えてみてください、Apple）。iPhoneには、接続されたイヤフォンからの音量を監視する機能があり、iOS 14ではさらに改善されています。少し掘り下げる必要があります。以下の手順で行ってみてください：

イヤフォンが大きすぎるかどうかを知る方法

ステップ1：設定に移動

はい、古き良き設定に進んでください。そこがすべての重要なことが起こる場所です。

ステップ2：Bluetoothに行かず、コントロールセンターに行く

多くの人は、イヤフォンの音量を確認したい場合、設定のBluetoothセクションでイヤフォンを探すべきだと思うかもしれません（そこでは教室の子供たちのようにリストされています）。間違った動きです！コントロールセンターに進んでください（それは一般のすぐ下にあります）。

ステップ3：聴覚を選択

コントロールセンターに入ると、含まれているコントロールとその他のコントロールの下にいくつかのアプリと機能がグループ化されているのが見えます。その他のコントロールの中から聴覚を見つけ（オプションはアルファベット順に配置されています）、その隣の緑の「+」アイコンをタップします。これにより、含まれているコントロールリストに移動します。

ステップ4：イヤフォンをペアリングし、音楽を再生

さて、今度はイヤフォンをiPhoneとペアリングする必要があります（今、Bluetoothに行ってそれを行うことができます）。そして、音楽や音のある何かを再生します。

ステップ5：コントロールセンターに移動し、聴覚を確認

音楽が耳に流れている状態で、右上から下にスワイプしてコントロールセンターにアクセスするだけです。そこに聴覚アイコン（耳の形をしたもの）が表示され、その下に音量レベルがバーで示されています。バーが緑色の場合、音量レベルは許容範囲です。黄色の場合は危険です。詳細を確認するには、アイコンをタップすると、音量バーの拡大表示とヘッドフォンの名前、デシベル数が表示されます。音が大きすぎる場合は、緑のゾーンに達するまで音量を下げてください。

ステップ6：もっと必要ですか？健康に移動

イヤフォンの使用に関する長期的なデータが必要な場合は、iPhoneの「健康」アプリに移動してください。アプリの下部にある「ブラウズ」タブを選択し、「聴覚」を選択します（「心臓」のすぐ上にあります）。最初に表示されるオプションは「ヘッドフォン音声レベル」です。これを選択すると、イヤフォンの使用状況に関する情報が得られます。週ごとの平均音量レベルや、より高いまたは低いレベルで聴いているかどうかが含まれます。そして、さらにデータが必要な場合は、すべてのデータを表示するまでスクロールし、日ごとの音量レベルの詳細を取得します。クールですか？まあ、はい、または音がどれだけ大きかったかによっては不安になるかもしれません。

もちろん、これはすべてのイヤフォンやヘッドフォンで機能しますが、AirPodsやAirPods Proはより良い結果を提供することになっています（もちろん）、そして、これはiOS 14で動作するので、iPhoneやiPadをすでに更新してください。次回、音の波に乗っているときに、音が少し大きすぎると感じたら、iPhoneで確認してください。あなたの耳を見守っています！