トラックパッド · 1 min read · Oct 20, 2025
生産性を向上させる便利なMacトラックパッドジェスチャー
AppleのMacBookには、さまざまな操作を効率的に行うための幅広いジェスチャーをサポートする内蔵のマルチタッチトラックパッドが搭載されています。同様に、Macと一緒に使用される外部トラックパッドであるMagic Trackpadも、圧力感知機能があり、マルチタッチジェスチャーをサポートして、ナビゲーションや操作を容易にします。
Macの世界に新しい方は、これらのジェスチャーの多くを知らないかもしれません。そこで、トラックパッドを最大限に活用するために知っておくべきすべてのMacトラックパッドジェスチャーを以下に示します。
Macのマルチタッチジェスチャーとは？
マルチタッチジェスチャーとは、Macの内蔵または外部トラックパッドで1本または複数の指を使って特定のmacOS操作を実行するためのタップ、スワイプ、または広げるジェスチャーのことです。Appleは、これらのジェスチャーに関連付けられたアクションを変更できるようにしており、必要に応じてカスタマイズできます。
知っておくべきすべてのマルチタッチMacトラックパッドジェスチャー
以下は、すべてのマルチタッチジェスチャーとそれが実行する操作のリストです。これらのジェスチャーは、内蔵トラックパッドと外部トラックパッドの両方で使用できます。
1. アイテムをクリックまたは選択する
基本的なMacトラックパッドジェスチャーから始めましょう。1本の指でタップまたはクリックして、画面上のアイテムをクリック/選択します。
2. 右クリック（またはセカンダリクリック）
2本の指でタップまたはクリックして右クリックします。
3. 画像や文書をズームインまたはズームアウトする
2本の指でピンチインして、画像、文書、またはウェブページをズームインします。ズームアウトするには、トラックパッドでピンチアウトアクションを実行します。
4. スマートズーム
2本の指でダブルタップしてズームインし、再度ダブルタップしてズームアウトします。
5. リストやメニューをスクロールする
2本の指で上にスワイプまたは下にスワイプして、リストやメニューを上下にスクロールします。上にスワイプすることでリストやメニューが上に移動するか下に移動するかは、トラックパッドのスクロール方向設定によります。アクセスまたは変更するには、システム環境設定を開き、トラックパッドに移動します。ポイントとクリックをタップし、好みに応じてスクロール方向：自然の横のチェックボックスをチェックまたはチェック解除します。
6. 画像や文書を回転させる
2本の指を右または左の方向に回転させて、写真や他のアイテムを時計回りまたは反時計回りに回転させます。
7. ページ間をスワイプする
2本の指で左にスワイプして前のページを表示し、右にスワイプして次のページを表示します。
8. 通知センターにアクセスする
トラックパッドの右端から2本の指で左にスワイプして通知センターにアクセスします。
9. 画面上のアイテムをドラッグする
移動したいアイテムを選択し（同じアプリ内または2つのアプリ間）、3本の指を使って画面またはアプリを横切って移動します。その後、選択したアイテムをドロップするためにクリックまたはタップします。
10. 語句を調べてコンテキスト特有のアクションを実行する
3本の指でタップして語句を調べます。電話番号、住所、またはその他のデータであっても、このジェスチャーはそれに対して実行できるさまざまなアクションのリストを表示する適切なコンテキストメニューを表示します。
11. デスクトップを表示する
4本の指で外側にスワイプして、Macのデスクトップを表示します。または、親指と3本の指を使ってこのジェスチャーを実行することもできます。
12. ランチパッドを開く
4本の指でピンチインしてランチパッドにアクセスします。あるいは、親指と3本の指を使うこともできます。
13. ミッションコントロールにアクセスする
4本の指で上にスワイプしてミッションコントロールにアクセスします。
14. アプリエクスポゼにアクセスする
4本の指でトラックパッドを下にスワイプして、現在開いているすべてのアプリウィンドウを表示するアプリエクスポゼを表示します。
15. フルスクリーンアプリ間をスワイプする
4本の指を使って左または右にスワイプして、デスクトップや現在開いているすべてのフルスクリーンアプリ間を移動します。
Macでトラックパッドコマンドを変更する方法
上記のトラックパッドジェスチャーのほとんどは、Macでそのまま使用できますが、アイテムを画面やアプリ間で移動するための3本指ドラッグジェスチャーのように、トラックパッド設定を変更する必要があるジェスチャーもいくつかあります。
これらのアクションを変更するには、以下の手順に従ってください：
- Apple () メニューをクリックし、システム環境設定に移動します。または、システム環境設定アプリを起動します。
- トラックパッドをクリックします。ここでは、上部に3つの異なるタブが表示されます：ポイントとクリック、スクロールとズーム、およびその他のジェスチャー。関連するジェスチャーを表示するために、1つをタップします。
- i. ジェスチャーを有効または無効にしたい場合：ジェスチャーの横のチェックボックスをチェックまたはチェック解除します。
ii. ジェスチャーのアクションを変更したい場合：ジェスチャーの横の下向き矢印をクリックして利用可能なアクションを表示し、1つをタップして設定します。
トラックパッドジェスチャーを使用してMacで効率的に作業する
ジェスチャーは、Mac上のさまざまなアプリやシステム設定で多くの操作を簡素化し、余分なクリックや異なるメニューをナビゲートする手間を省きます。上記に示したのは、MacBookの内蔵トラックパッドまたは外部Magic Trackpadで使用できるすべてのトラックパッドジェスチャーです。これらのジェスチャーを実行する方法を確認したい場合は、システム環境設定のトラックパッド設定に移動して、実際にそれらを表示できます。
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