가장 인상적인 수면 추적 기기 및 모바일 앱 10가지

수면을 추적하는 것 외에도, 현재 존재하는 가장 강력한 애플리케이션과 기기는 수면의 질을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 모두가 더 나은 숙면을 필요로 하므로, 수면 시간과 수면 주기를 모니터링하고, 수면 시간을 계획하여 시간을 최대한 활용하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

아침에 상쾌하게 일어나는 비결은 건강한 식사, 운동, 충분한 수분 섭취, 알코올 피하기, 적절한 시간에 잠자리에 드는 것과 같은 좋은 습관의 조합입니다. 그러나 많은 사람들이 덜 인식하는 또 다른 중요한 측면은 자신의 수면 주기를 이해하는 것입니다.

모든 사람의 수면은 조금씩 다르므로, 자신의 수면 주기를 정확히 모니터링하고, 각 주기가 얼마나 지속되는지, 그리고 여러 세부 사항을 알지 못하면 개선 방법을 알 수 없습니다. 몇몇 창의적인 개발자 덕분에 우리는 이제 다양한 기기와 수면 방식을 추적하는 앱을 선택할 수 있습니다. 아래 목록에는 최고의 10가지가 강조되어 있지만, 여러분이 가지고 있는 추가 제안도 환영합니다.

베이시스 피크

기기와 앱 목록에 들어가기 전에, 피트니스 밴드도 살펴볼 가치가 있다고 생각합니다. 이들은 기본적으로 스포츠를 할 때 착용하는 손목 밴드로, 소모한 칼로리, 걸음 수, 달린 시간을 추적합니다.

그 외에도 특정 밴드는 수면 추적도 가능합니다. 건강을 유지하고 운동할 때 잘 지내는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 베이시스 피크는 깊은 수면, 얕은 수면 및 REM 주기를 모두 분석하여 수면 방식을 추적할 수 있게 해줍니다. 또한 수면 중 깨어 있는 시간과 불안한 시간을 모니터링하며, 잠자리에 들 때 밴드를 착용하기만 하면 됩니다.

가장 비싼 기기 중 하나인 베이시스 피크는 온라인 또는 매장에서 구매하는지에 따라 최대 $200까지 비용이 발생할 수 있습니다. 버튼이 없기 때문에 결과를 관리하기 위해 터치스크린을 사용해야 하며, iOS 및 Android 스마트폰 모두에서 사용할 수 있습니다.

슬립 타임

수면에 좀 더 집중하고 다른 건강 관련 문제에는 덜 집중하고 싶다면, 슬립 타임이 적합할 수 있습니다. 이전 기기와 달리, 이것은 단순한 앱으로, 사용할 기기가 없습니다.

Android 기기와 대부분의 iPhone 및 iPad와 호환되며, 밤에 겪는 수면 단계를 분석하는 알람처럼 작동합니다. 잠자리에 든 시간을 설정하고, 일어나고 싶은 시간에 알람을 등록하기만 하면 됩니다.

나머지 힘든 작업은 애플리케이션이 스스로 수행합니다. 잠드는 데 걸리는 시간에 따라, 알람이 울릴 때까지 상쾌하게 느끼기 위해 언제 잠자리에 들어야 하는지를 계산합니다. 이는 우리가 잠자는 방식에 대한 과학적 사실에 기반한 간단한 방법입니다. 심지어 다른 사람이 침대에서 함께 자고 있을 때도 작동합니다!

핏빗 차지

피트니스 밴드로 돌아가서, 핏빗 차지는 인기를 끌기까지 오랜 시간이 걸리지 않은 또 다른 유용한 제품입니다. 이전 밴드보다 약간 저렴하며 Mac, Windows, iOS 및 Android와 호환됩니다. 즉, 스마트폰과 태블릿뿐만 아니라 컴퓨터에서도 사용할 수 있습니다.

약 $130에 슬림하고 우아한 디자인의 핏빗 밴드를 구매할 수 있습니다. 그러면 걸음 수, 마일, 칼로리, 수면, 운동 및 다양한 활동을 추적할 수 있습니다. 완전 방수이며, 오랜 기간 동안 수면 기록을 확인할 수 있습니다.

작동 방식을 요약하자면, 이 밴드는 수면 중에 착용해야 하며, 빠르게 잠들었는지, 불안한지, 완전히 깨어 있는지 또는 다른 REM 주기를 겪고 있는지를 보여줍니다. 이렇게 하면 잠드는 데 보통 얼마나 걸리는지 이해하고, 침대에서 시간을 최대한 활용하기 위해 무엇을 해야 하는지 알 수 있습니다.

가민 비보스마트

이전 밴드의 대안으로 비슷한 가격대에서 제공되는 비보스마트는 가민의 제품입니다. 가격은 약 $130-$150이며, Amazon 및 기술 및 기기에 특화된 많은 다른 온라인 웹사이트에서 구매할 수 있습니다.

기본적으로 GPS가 장착된 스포츠 시계로, 하루 중 특정 시간에 정확히 어디에 있는지를 추적합니다. 착용하는 한, 밴드는 당신의 달리기를 분석합니다. 얼마나 많은 마일을 달렸는지, 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 모니터링하며, 수면도 추적합니다.

밴드는 편안하고 부드럽게 설계되어 있어 착용하고 있다는 것을 거의 잊을 수 있습니다. 방수이며, iOS, Windows, Android 및 Mac과 잘 작동합니다. 위의 이미지에서 볼 수 있듯이, 다양한 섹션을 관리하고 제어하기 위해 컴퓨터나 모바일 장치에 연결할 수 있습니다.

자본 UP24

자본 자체는 꽤 멋진 피트니스 기기였지만, 세계에서 가장 좋은 출발을 하지 못했을 수도 있습니다. 그러나 이 기기를 개발한 사람들은 쉽게 포기하지 않았고, 개선된 버전인 자본 UP24를 출시했습니다.

운동에 집중하는 것 외에도, 이 기기는 건강을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나인 수면을 다룹니다. iOS 기기 또는 Android 스마트폰과 연결되는 앱을 사용하여, 성과를 기록한 보고서를 확인할 수 있습니다.

모바일 장치와 연결할 수 있을 뿐만 아니라, Mac 또는 Windows에서 실행되는 컴퓨터와도 잘 작동합니다. 배터리 수명도 꽤 인상적이며, 충전 없이도 일주일 동안 지속될 수 있습니다. 이 기기에 대한 더 많은 정보를 보려면 이 기사를 읽거나 직접 사용해 보세요!

안드로이드용 슬립

이름에서 알 수 있듯이, 이 앱은 오직 Android 사용자만 사용할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 포럼에서 언급했으며, 수면 모니터링을 위해 사용하는 좋아하는 기기 중 상위 5위에 올랐습니다. 그러므로 기회를 주지 않겠습니까?

안드로이드용 슬립은 수면 주기를 모니터링하는 가장 효율적인 앱 중 하나입니다. 원래 아침에 일어나는 것을 쉽게 하기 위해 만들어졌지만, 빠르게 더 큰 기능으로 발전했습니다. 방 안의 소리를 분석하고, 코를 고는지 또는 말하는지를 기록하며, 부드럽고 잔잔한 음악으로 당신을 깨우는 알람으로 사용할 수 있습니다.

아직 확신이 서지 않는다면, 좋은 소식은 무료로 사용해 볼 수 있다는 것입니다. 2주 무료 체험 기간이 제공되므로, 이를 최대한 활용하는 것이 좋습니다. Google Play에서 무료로 다운로드하고, 나중에 잠금 해제 코드를 얻기 위해 $3의 요금을 지불하면 됩니다. 정말 간단합니다!

마이크로소프트 밴드

Android에 주목했으니, 이제 다른 것으로 넘어갈 시간입니다. 마이크로소프트 밴드는 회사 이름에서 제안하는 것처럼 가장 강력하면서도 꽤 비싼 기기 중 하나입니다.

iOS 및 Android 태블릿이나 스마트폰에서 사용할 수 있는 앱과 함께 제공되는 피트니스 밴드로 작동합니다. 마이크로소프트 스토어에서 직접 구매하면 약 $200의 비용이 발생하며, 다양한 할인이나 더 나은 가격을 제공하는 웹사이트에서도 찾을 수 있습니다.

다른 밴드와 매우 유사한 방식으로 작동하며, 운동 중에도 사용할 수 있지만, 그 이후에도 사용할 수 있습니다. 수면 방식을 분석하고, 얼마나 잘 자고 있는지를 평가하여 다음 날 운동 계획을 선택하는 데 도움을 줍니다. 화면은 쉽게 사용자 정의할 수 있으며, 데이터를 컴퓨터에 동기화하는 옵션은 없지만, 모바일 장치에 쉽게 연결할 수 있습니다.

슬립 사이클

운동이 아닌 수면에만 집중하는 몇 안 되는 효율적인 앱 중 하나가 슬립 사이클입니다. 이 앱은 iOS 전용 애플리케이션으로, 며칠 동안 당신의 수면을 관찰한 후 중요한 결론을 도출합니다.

이렇게 하면 당신의 수면 습관을 깊이 이해하여 최상의 조언을 제공할 수 있습니다. 아마도 가장 저렴한 옵션 중 하나일 것입니다. 설치 비용은 단 $1입니다. iPhone에 내장된 가속도계를 사용하여, 이 앱은 베개 옆에 놓여야 수면 중의 움직임을 기록합니다.

일어났을 때 몇 가지 그래프를 보여주며, 이 그래프는 매우 이해하기 쉬워 수면 개선을 위해 무엇을 할 수 있는지 확인하는 데 도움을 줍니다. 또한 알람 시계로 사용하고 싶을 경우 선택할 수 있는 다양한 소리가 제공됩니다.

슬립봇

마지막으로 기기가 필요 없는 앱 전용 제품인 슬립봇에 대해 이야기하겠습니다. 이전 앱과 달리, 이 애플리케이션은 Android에서 사용할 수 있지만, 최근에는 iPhone 사용자용 버전도 출시되었습니다. 설치한 사람들에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 요약하자면, 이 앱은 지난 몇 밤 동안 얼마나 잘 잤는지를 알려줍니다.

방 안의 일부 오디오를 기록하며, 어떤 종류의 움직임도 추적하고, 수면을 개선할 수 있는 팁과 제안을 제공합니다. 일반적인 패턴과 주기를 보여줄 뿐만 아니라, 다음에 무엇을 해야 할지 고민하지 않도록 도와줍니다. 마치 친구처럼요!

같은 앱은 알람으로 사용될 수 있으며, 원하는 방식으로 당신을 깨울 수 있습니다. 아침에 듣고 싶은 음악이나 소리를 선택하는 것은 당신의 결정입니다. 기능에 대한 더 많은 정보를 보려면 웹사이트를 확인하거나 Google Play에서 무료로 다운로드하세요.

레스메드 S+

수면 추적에 있어 가장 혁신적인 기기 중 하나는 레스메드에서 출시한 것입니다. 그들은 건강을 유지하고 라이프스타일을 모니터링하는 데 도움이 되는 다양한 기기를 개발했지만, 최근에 출시된 레스메드 S+와 비교할 수 있는 것은 없습니다.

위의 비디오에서 볼 수 있듯이, 이 기기는 당신을 만지지 않고도 수면 패턴을 쉽게 추적할 수 있습니다. 손목에 밴드를 착용할 필요가 없으며, Bluetooth를 통해 스마트폰에 기기를 연결하기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 S+의 모든 정보가 레스메드 애플리케이션으로 직접 전송됩니다.

어떻게 작동하는지 궁금하신가요? 당신의 전화에 내장된 마이크가 이 질문에 대한 답입니다. 방의 데시벨 수준을 추적하고 다양한 소음에 집중하며, 아무것도 녹음하지 않습니다. 잊지 말아야 할 중요한 점은 잠자리에 들기 전에 취침 시간을 기록하고, 낮 동안의 활동을 기록해야 한다는 것입니다. 이렇게 하면 앱은 그날 밤 나쁜 수면이 당신의 건강과 관련이 있는지, 아니면 과음이나 긴장 때문인지 알 수 있습니다.