아이폰과 안드로이드를 위한 15가지 최고의 습관 추적기 앱

습관을 지켜보는 것이 왜 그렇게 중요한지 궁금해 본 적이 있나요? 그 답은 간단합니다: 특정 습관은 당신의 건강을 해칠 수 있습니다. 습관을 추적함으로써, 당신은 패턴을 식별하고 나쁜 습관의 유발 요인을 파악할 수 있습니다. 그렇게 하면 문제가 되기 전에 행동을 바꿀 수 있습니다.

습관 추적기 앱은 일상 활동을 모니터링하고 이를 더 작은 조각으로 나누는 편리한 방법입니다. 예를 들어, 미루는 습관을 없애고 싶다면, 습관 추적기 앱이 시간 알림과 동기 부여 인용구를 보내 당신이 책임을 지도록 도와줍니다. 이 앱은 당신이 게으름을 피우거나 계획을 지키지 않을 때 알려주어 당신이 최선을 다할 수 있도록 합니다.

최고의 습관 추적기 앱을 살펴보기 전에, 몇 가지 기본 사항을 살펴보겠습니다.

습관 추적의 이점은 무엇인가요?

습관 추적은 당신의 삶의 여러 분야에서 도움이 되는 많은 이점이 있습니다. 습관 추적의 이점은 다음과 같습니다:

• 목표를 향해 작업하는 동안 집중력과 동기를 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 근무 윤리를 향상시키는 데 도움을 줍니다.
• 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
• 조직적으로 유지하고 진행 상황을 추적하는 데 도움을 줍니다.
• 목표와의 연결을 유지하는 데 도움을 줍니다.

최고의 습관 추적기 앱을 선택하는 방법은?

습관 추적기 앱을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다:

• 앱은 당신의 습관을 상기시키기 위해 알림을 보내야 합니다.
• 앱은 사용하기 쉽고 휴대 가능해야 합니다.
• 앱은 당신의 필요에 맞게 개인화되어야 합니다.
• 앱은 당신의 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 다양한 기능을 가져야 합니다.
• 앱은 다양한 장치와 호환되어야 합니다.
• 앱은 다른 앱과 동기화되어야 합니다.

최고의 습관 추적기 앱 [무료 및 유료]

종이 다이어리와 스프레드시트로 일상 활동을 추적하는 것에 지치셨나요? 그렇다면 지금 바로 사용할 수 있는 최고의 습관 추적기 앱 목록을 확인해 보세요.

1. Fabulous Daily Routine Planner

Fabulous는 당신이 최고의 삶을 살 수 있도록 도와주는 루틴과 습관을 개발하는 데 행동 과학 통찰력을 사용하는 자기 관리 및 일일 습관 추적기 앱입니다. 당신의 Fabulous 코치는 목표를 향해 나아가는 루틴을 개발하는 방법과 당신의 관심사를 공유하는 사람들과 경쟁하는 방법을 보여줍니다.

이 앱은 당신이 집중하고 차분함을 유지하는 데 도움을 주기 위해 매일의 긍정적인 확언, 호흡 운동 및 명상을 포함합니다. 앱의 프리미엄 버전은 주제별로 구성된 코칭 시리즈, 아침 및 저녁 루틴 제안에 대한 무제한 제안, 더 나은 정신 건강, 자기 관리 및 피트니스를 위한 새로운 여정을 제공합니다.

주요 기능:

• 진행 상황을 추적하기 위한 목표 추적기 및 할 일 목록.
• 동기를 부여하기 위한 매일의 코칭, 짧은 운동 및 명상 세션.
• 당신의 생각을 기록하기 위한 감사 일기.
• 정신적 웰빙을 모니터링하고 라이브 커뮤니티 챌린지에 참여합니다.

플랫폼: iOS (아이폰), 안드로이드

2. HabitBull

HabitBull은 당신이 조직적으로 유지하고 좋은 습관을 기르는 데 도움을 주는 습관 추적기입니다. Habit Bull의 아이디어는 간단합니다: 누군가가 습관을 지키도록 하면, 그들은 영원히 그것을 지킬 것입니다. 이 앱은 습관의 “체인”을 구축하는 방식으로 작동합니다. 하나의 습관으로 시작하여 다른 습관을 추가하여 연속성을 구축합니다.

연속성을 생성한 후, HabitBull은 각 습관을 수행하는 빈도를 모니터링하고 당신이 올바른 길을 가고 있는지 알려줍니다. 프리미엄 구독(첫 주 무료)을 통해 5개 이상의 습관을 추가하고 장치 간에 데이터를 동기화할 수 있습니다.

주요 기능:

• 여러 습관, 반복 작업 또는 통계를 자체 캘린더에 추적합니다.
• 각 습관에 대한 연속성 카운터 및 성공 비율.
• 유연한 목표 및 하루/주/월에 여러 번 알림, 특정 요일에만 등.
• 여러 장치와 동기화, 위젯, 클라우드 백업 및 Google Fit 통합.

플랫폼: iOS (아이폰), 안드로이드

3. Timecap

Timecap은 좋은 습관을 개발하고 나쁜 습관을 줄이는 데 도움을 주는 무료이자 강력한 습관 추적기 앱입니다. 사용하기 쉬운 UI는 당신이 달성하고자 하는 목표에 맞게 습관을 조정할 수 있게 해줍니다.

습관을 추적하는 것 외에도 각 습관에 메모를 추가하고 어떻게 했는지 확인할 수 있습니다. 이 무료 습관 추적기 앱은 방해 요소와 광고가 없기 때문에 습관을 기르는 데 전적으로 집중할 수 있습니다. 프리미엄 버전에서는 앱의 모든 기능에 접근할 수 있습니다.

주요 기능:

• 어두운 모드, 다채로운 테마, 이모지 및 글꼴 형식과 같은 다양한 사용자 정의 옵션 선택
• 차트 및 그래프를 사용하여 진행 상황 분석, 내장된 캘린더
• 연속성 카운터로 성공 비율 또는 연속성 추적
• iOS 및 Android 장치 간 데이터 동기화.

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드), 안드로이드

4. Habit

Habit는 새로운 습관을 만들거나 기존 습관을 개선하는 데 도움을 주는 iOS 전용 무료 앱입니다. 이 앱은 당신이 무언가를 할 시간임을 상기시키고, 진행 상황을 추적하며, 습관에 대한 유용한 통계를 제공합니다.

당신과 친구들은 진행 상황을 공유하고 서로 격려함으로써 함께 습관을 기를 수 있습니다. Habit은 걸음 수, 걷기, 달리기 등과 같은 Apple Health 앱의 데이터를 읽고 API를 통해 Habit에 전송합니다.

주요 기능:

• 친구들과 비교하고 경쟁하는 그룹 습관
• 상세한 데이터와 일일 결과를 결합한 독특한 연간 보기의 강력한 통계
• 사용자 정의 가능한 알림 소리, 위치 알림, 반복 알림 및 집중 타이머
• 클라우드 백업 및 iOS 장치 간 동기화 및 개인 정보 보호를 위한 안전 잠금

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드/애플 워치)

5. Habitify

Habitify는 당신이 지속할 수 있는 습관을 개발하는 데 도움을 주는 간단한 습관 추적 프로그램입니다. 자동 알림을 설정하고, 진행 상황을 추적하며, 친구 및 가족과 습관을 공유할 수 있습니다.

작업을 작은 단계로 나누고 각 작업에 대한 목표를 추적할 수 있습니다. 이 앱은 당신이 매일 작업을 완료할 시간임을 상기시켜주고, 이를 따를 때 연속성으로 보상을 줍니다. Habitify의 프리미엄 버전은 무한 알림, 습관, 체크인, 타이머, 건너뛰기, 반성 노트 및 개인 정보 보호 제어 기능을 제공합니다.

주요 기능:

• 습관을 조직하고 관리하며 건너뛰고 통계를 얻습니다.
• 습관 및 습관 영역의 사용자 정의 가능한 표시와 일일 루틴을 위한 계획자.
• 경향, 완료율, 캘린더 등의 상세한 진행 상황 추적기.
• 좋은 습관을 분석하고 새로운 습관 개발 계획을 세우기 위한 습관 노트.

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드/맥/애플 워치), 안드로이드

6. Loop Habit Tracker

Loop는 장기적인 건강한 습관을 개발하고 유지하는 데 도움을 주는 무료 앱입니다. 당신은 진행 상황을 추적하고 시간이 지남에 따라 습관이 어떻게 개선되는지 볼 수 있습니다. Loop를 사용하면 목표와 알림을 설정하고 습관을 깨거나 목표에 도달했을 때 알림을 받을 수 있습니다.

Loop는 광고가 없고, 오픈 소스이며, 미니멀한 사용자 인터페이스를 가지고 있습니다. 무료 앱에는 모든 기능이 포함되어 있어 프리미엄 구독이 필요하지 않습니다.

주요 기능:

• 성공적인 연속성에 기반한 습관 점수를 받고, 연속성을 깨더라도 진행 상황을 잃지 않습니다.
• 유연한 일정 생성, 상세한 그래프 및 통계 보기, 위젯 추가.
• 알림에서 습관을 검토, 무시 또는 스누즈합니다.
• 오프라인에서 작동하며, 등록이 필요 없고 데이터를 판매하지 않습니다.

플랫폼: 안드로이드

7. Habit Hunter

일반 앱으로 습관을 추적하는 데 어려움을 겪고 있나요? Habit Hunter는 모든 습관이나 목표를 실제 RPG 게임으로 바꾸도록 설계되었습니다. 독특한 게임화 기법은 당신이 지루해지지 않고 하루 종일 습관을 유지하도록 동기를 부여합니다.

앱의 무료 버전에는 광고가 포함되어 있습니다. 인앱 구매를 통해 광고를 제거하고 더 많은 코인을 얻을 수 있습니다.

주요 기능:

• 더 큰 목표를 작은 할 일 목록이나 이정표로 나눕니다.
• 일일 일정 및 할 일 목록을 보고 각 작업에 대한 스마트 알림을 생성합니다.
• 친구 및 가족과 함께 습관을 형성하고 몬스터와 싸우며 보상을 함께 잠금 해제합니다.
• 작업을 완료하고 영웅을 레벨업하여 보상을 받습니다.

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드), 안드로이드

8. Quitzilla

Quitzilla는 나쁜 습관을 끊고 삶의 긍정적인 변화를 만드는 데 도움을 주는 간단한 습관 파괴 및 추적기 앱입니다. 음주, 흡연 또는 기타 중독을 끊는 데 어려움을 겪고 있다면, Quitzilla가 당신을 도와줄 수 있습니다.

Quitzilla의 프리미엄 구독은 더 많은 사용자 정의 옵션과 추적할 중독을 잠금 해제합니다.

주요 기능:

• 당신의 고군분투를 기록하고 흥미로운 통계를 얻기 위한 중독 추적기.
• 당신의 금주 일수를 추적하기 위한 금주 카운터.
• 습관을 추적하고 집중력을 유지하기 위한 매일의 인용구 및 동기 부여 탭.
• 매주 도박에 $100을 쓰지만 일주일 동안 도박을 하지 않을 경우 $100의 주간 보상과 같은 절약된 돈에 대한 보상.

플랫폼: iOS (아이폰), 안드로이드

9. Avocation

Avocation은 오프라인에서 작동하며 등록이 필요 없는 습관 추적기 앱입니다. Avocation은 당신이 하루를 계획하고 습관을 만들고 일일 루틴을 관리할 수 있게 해줍니다. 작업이나 습관을 완료하면 습관 원을 탭하여 얼마나 진행했는지 확인할 수 있습니다.

앱의 무료 버전은 무제한 코스, 최대 5개의 습관, 사용자 정의 알림 등에 접근할 수 있습니다. 프리미엄 멤버십은 사용자 정의 습관 색상, 무제한 습관 및 알림, 추가 카르마 포인트를 포함합니다.

주요 기능:

• 습관을 완료하고 당신의 식물 아기가 자라는 모습을 지켜보세요.
• 습관을 완료하거나 이정표에 도달했을 때 맞춤형 알림을 받습니다.
• 다양한 습관 색상, 아이콘 및 루틴으로 경험을 사용자 정의합니다.
• Avocoach를 통해 설정한 목표를 평가하고 습관 형성의 과학을 발견합니다.

플랫폼: iOS (아이폰), 안드로이드

10. HabitShare

HabitShare는 친구들과 습관을 공유하여 추가적인 동기 부여와 책임을 부여하는 소셜 습관 추적기 앱입니다. 선택한 친구 및 가족과 모든 습관을 공유할 수 있습니다.

HabitShare를 혼자 사용할 수도 있고 친구를 초대할 수도 있습니다. 그들은 당신의 진행 상황을 보고 격려할 수 있습니다. 또한, 그들은 당신이 집중할 수 있도록 동기 부여 메시지와 재미있는 GIF를 보낼 수 있습니다.

HabitShare는 완전히 무료이며 프리미엄 구독이 필요하지 않습니다.

주요 기능:

• 일일 및 주간 목표 생성
• 차트 생성, 메모 추가 및 친구 및 가족과 습관 공유
• 알림 설정 및 시간에 따른 진행 상황 추적
• 여러 장치에서 습관 추적

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드), 안드로이드

11. Momentum

Momentum은 이름에서 알 수 있듯이, 모멘텀을 유지하는 것에 관한 것입니다. “체인을 끊지 마라”는 원칙에 기반한 간단한 습관 추적기입니다. 매일 좋은 습관을 성공적으로 개발할 때마다 당신의 체인은 길어집니다. 체인이 길어질수록 습관을 끊을 가능성이 줄어듭니다.

Momentum은 iOS 장치에서만 사용할 수 있습니다. 무료 버전에서는 세 개의 무료 습관을 제공합니다. 무제한 새로운 습관과 추가 기능을 원할 경우 프리미엄 구독이 필요합니다.

주요 기능:

• 알림 및 유연한 일정 설정.
• 앱 배지는 하루 남은 습관 수를 표시합니다.
• 오늘 보기 위젯으로 즉각적인 접근 제공.
• iCloud를 통해 여러 iOS 장치 간 데이터 동기화.

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드/애플 워치)

12. Rabit

Rabit는 당신이 일상 루틴에 집중하고 건강한 습관을 기르는 데 도움을 주는 간단한 습관 추적기 앱입니다. 스스로에게 알림을 설정하고 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

프리미엄 버전에는 알람 시계, 습관을 그룹화하는 루틴 및 모든 꿈을 조직하기 위한 목표가 포함되어 있습니다.

주요 기능:

• 습관을 추적하기 위한 연속성 맵 및 할 일 목록 사용.
• 진행하면서 작은 식물을 키워 더 큰 연속성을 얻습니다.
• 다채로운 사용자 인터페이스와 어두운 모드 기능.

플랫폼: iOS (아이폰), 안드로이드

13. Productive

Productive 습관 추적기는 긍정적이고 건강한 습관의 루틴을 만드는 데 도움을 주는 사용하기 쉬운 앱입니다. 작업 추적기를 사용하여 할 일 목록을 만들고 관리하며 작업 알림을 설정할 수 있습니다.

프리미엄 버전에서는 무한한 수의 습관, 향상된 작업 알림 및 습관 목록, 동기 부여 습관별 통계와 같은 추가 생산성 기능에 접근할 수 있습니다.

주요 기능:

• 습관을 생성, 완료, 일시 중지 또는 중지하고 메모를 추가합니다.
• 안내된 작업을 완료하고 다른 사용자와 경쟁합니다.
• 스마트 알림 설정, 매일 습관 팁 수신 및 동기 부여 프롬프트.
• 개인화된 전문가 통찰력 및 ADHD 도움 제공.

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드/애플 워치), 안드로이드

14. Habitica

Habitica는 레트로 RPG 요소를 사용하여 일상 습관과 생산성을 게임화하는 프리미엄 오픈 소스 습관 추적기 앱입니다. 당신은 자신의 아바타를 만들고 하고 싶은 습관과 작업을 추가할 수 있습니다. 실제로 완료할 때마다 체크하고 게임 내 보상을 얻습니다!

무료 버전은 모든 기능을 제공하지만, 개발자 팀을 지원하기 위해 프리미엄 구독에 가입할 수 있습니다.

주요 기능:

• 색상 코드가 지정된 작업, 자동 작업 일정 및 연속성 카운터.
• 아바타 사용자 정의 및 다양한 수집품 선택.
• 길드를 통해 친구들과 연결하여 작업을 함께 수행합니다.
• 위젯, 정기 업데이트 및 어두운 모드.

플랫폼: iOS (아이폰/아이패드), 안드로이드

15. Proddy

Proddy는 인지 전략과 긍정적인 습관을 사용하여 실제로 따를 수 있는 루틴을 개발하는 데 도움을 주는 습관 추적기 앱입니다. 천천히 시작하고 시간이 지남에 따라 더해지는 작은 긍정적인 습관에 집중하는 것이 중요합니다.

이 앱은 습관 추적을 위한 큐레이션된 추천과 도움을 주는 오디오 수업을 제공합니다. 프리미엄 구독은 앱의 모든 기능에 무제한으로 접근할 수 있게 해줍니다.

주요 기능:

• 스마트 분석 및 강력한 시각화를 통해 진행 상황을 추적합니다.
• 연속성을 구축하고 레벨을 올리며 진행 상황을 게임화합니다.
• 집중 타이머, 기분 일기 및 따라하기 쉬운 작은 습관.
• 간단하고 깔끔한 UI 및 어두운 모드.

플랫폼: iOS (아이폰/맥), 안드로이드

습관 추적 시 사람들이 저지르는 일반적인 실수는 무엇인가요?

사람들이 습관을 추적할 때 저지르는 몇 가지 일반적인 실수가 있습니다:

• 자신에게 맞는 특정 앱을 찾지 못함
• 자신의 동기를 이해하지 못함
• 외부 책임에 의존함
• 앱을 제거하는 것을 잊음

모든 습관 추적기 앱이 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 자신의 필요와 성격에 맞는 앱을 찾는 것이 중요합니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 목표를 지키기 위해 다른 사람들보다 더 많은 동기가 필요합니다. “The Four Tendencies”의 저자 그레첸 루빈은 매일 한 가지 긍정적인 일과 한 가지 부정적인 일을 적어 습관을 추적하는 것을 추천합니다. 이는 당신이 진행 상황을 더 잘 인식하고 책임을 지도록 도와줍니다.

최고의 습관 추적기 앱에 대한 FAQ

습관 추적기란 무엇인가요?

습관 추적기는 당신이 일일, 주간 또는 월간 습관을 얼마나 잘 지키고 있는지를 추적하는 방법입니다. 좋은 습관 추적기는 정교한 앱에서 종이와 펜에 이르기까지 다양한 형태로 제공될 수 있습니다. 결국, 당신의 습관 추적기가 어떤 형태를 취하든 상관 없습니다. 중요한 것은 당신의 필요와 라이프스타일에 맞는 습관 추적기를 찾는 것입니다. 업데이트하기 쉽고 당신이 보통 하는 방식에 맞는 것이어야 합니다.

최고의 습관 추적기 앱은 무엇인가요?

2022년 최고의 습관 추적기 앱 5가지는 다음과 같습니다:

1. Fabulous
2. HabitBull
3. Timecap
4. Habitify
5. Loop

무료 습관 추적기 앱이 있나요?

2022년 무료 습관 추적기 앱 5가지는 다음과 같습니다:

1. Loop
2. Habit
3. Timecap
4. HabitShare
5. Habitica

습관 추적기 앱은 효과가 있나요?

우리는 모두 더 건강하고, 더 건강해지고, 더 생산적이기를 원하지만, 항상 방법을 알지 못합니다. 그럴 때 습관 추적기 앱이 도움이 됩니다. 이 앱들은 당신의 진행 상황을 추적하고 목표를 유지하는 데 쉽게 도와줍니다. 하지만 정말 효과가 있을까요? 네, 그렇습니다. 단, 올바른 앱을 선택해야 합니다.

습관 추적기 앱은 당신을 동기 부여하고 목표를 달성하는 데 도움을 주는 훌륭한 방법입니다. 또한, 당신이 중요하게 여기는 작업이나 이정표를 완료했을 때 성취감을 느끼게 해줍니다.

무제한 습관을 추적할 수 있는 무료 습관 추적기 앱이 있나요?

습관 추적기 앱인 Loop와 HabitShare는 완전히 무료로 사용 가능하며 프리미엄 구독이 필요하지 않습니다. 그리고 예, 이 앱들은 무제한 습관을 생성하고 기록하며 추적할 수 있게 해줍니다.

습관 추적을 어떻게 지속할 수 있나요?

습관 추적을 지속하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다:

1. 물을 더 많이 마시거나 매일 달리기를 하는 것과 같이 작업하고 싶은 특정 목표를 선택하세요.

2. 앱을 사용하든 달력에 기록하든 자신에게 맞는 방식으로 진행 상황을 추적하세요.

3. 최소한 일주일 동안 습관을 지킨 것에 대해 스스로에게 보상을 주세요. 그렇게 하면 유지하는 노력이 가치 있다고 느껴질 것입니다.

습관 추적기 앱을 어떻게 선택하나요?

습관 추적기 앱을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소는 다음과 같습니다:

• 사용 용이성: 업데이트하기 쉬운 앱을 원합니다. 그래야 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
• 정교함: 사용하기에 충분히 정교하지만 복잡하지 않은 앱을 원합니다.
• 가격: 무료 및 유료 습관 추적기 앱이 많이 있습니다. 예산에 맞는 것을 선택하세요.
• 기능: 일부 앱은 다른 앱보다 더 많은 기능을 제공합니다. 목표 달성에 도움이 되는 기능이 있는 앱을 선택하세요.

어떤 습관을 추적해야 하나요?

추적할 수 있는 다양한 습관이 있지만, 어떤 습관은 다른 습관보다 더 유익할 수 있습니다. 다음은 추적하기 좋은 습관의 몇 가지 예입니다:

• 마음 챙김: 명상이나 일기를 쓴다면, 이는 추적하기 좋은 습관입니다. 이는 당신이 집중하고 현재 순간에 더 존재할 수 있도록 도와줍니다.
• 움직임: 운동이나 긴 산책과 같은 신체 활동을 한다면, 이는 추적하기 좋은 습관입니다. 이는 당신이 활동적이고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 지식: 책을 읽거나, 팟캐스트를 듣거나, 다큐멘터리를 보는 경우, 이는 추적하기 좋은 습관입니다. 이는 당신이 새로운 것을 배우고 시야를 넓히는 데 도움을 줍니다.
• 감사: 매일 감사한 일을 최소한 하나씩 적는다면, 이는 추적하기 좋은 습관입니다. 이는 당신이 삶의 긍정적인 것들을 더 잘 인식하도록 도와줍니다.
• 물: 매일 최소 2리터의 물을 마신다면, 이는 추적하기 좋은 습관입니다. 이는 당신이 수분을 유지하고 건강하게 지내는 데 도움을 줍니다.
• 수면: 매일 최소 7시간의 수면을 취한다면, 이는 추적하기 좋은 습관입니다. 이는 당신이 잘 쉬고 생산적으로 지내는 데 도움을 줍니다.

** 일일 습관을 어떻게 추적하나요?

일일 습관을 추적하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 매일 작성할 수 있는 물리적 다이어리나 저널을 사용하는 것입니다. 또 다른 방법은 당신의 습관을 추적할 수 있는 앱을 사용하는 것입니다.

습관을 추적하는 데 앱을 사용하는 가장 큰 장점은 매일 기억할 필요가 없다는 것입니다. 앱이 대신 해줍니다. 당신은 단지 앱이 필요한 모든 정보를 가지고 있는지 확인하고 그 일을 하게 하면 됩니다.