10 Melhores Jogos para Ajudá-lo a Dormir

No mundo acelerado de hoje, ter uma boa noite de sono é outro desafio. Portanto, se você se encontra deitado acordado durante as horas silenciosas da noite, você não está sozinho. A insônia é um distúrbio comum que afeta 30-50% dos adultos em todo o mundo. E quando as pessoas falam sobre insônia, muitas vezes apontam o dedo para o smartphone. Claro, maratonar seus programas e filmes favoritos, rolar o Instagram e jogar jogos violentos/sobreestimulantes pode interromper seu ciclo de sono.

Mas o mesmo culpado – seu smartphone – também pode ajudá-lo a encontrar o sono. De acordo com alguns estudos, jogos que reduzem a ansiedade e o estresse, melhoram o foco cognitivo e proporcionam calma podem ajudar pessoas com insônia. Neste blog, vamos apresentar alguns dos melhores jogos para ajudá-lo a dormir.

Então, sem mais delongas, vamos começar.

10 Melhores Jogos para Dormir Antes de Ir para a Cama

Existem centenas de aplicativos projetados exclusivamente para ajudar as pessoas a dormirem melhor. Abaixo está uma lista selecionada dos 10 melhores jogos para dormir que podem ajudá-lo a adormecer melhor.

Sleep Town

Sleep Town é um ótimo aplicativo que ajuda você a desenvolver hábitos saudáveis de sono, motivando-o a ir para a cama e acordar a tempo todos os dias. Este aplicativo já foi baixado mais de 1 milhão de vezes e foi nomeado o melhor aplicativo para crescimento pessoal em 2019.

O aplicativo funciona definindo seus próprios horários de dormir e acordar e oferecendo uma recompensa de construção. O aplicativo constrói belos edifícios enquanto você dorme. Se você for para a cama antes do seu horário de dormir e acordar antes do seu horário de acordar, verá um edifício surpresa pela manhã. No entanto, se você não atingir sua meta, ou seja, se usar seu telefone durante seu horário de dormir ou acordar após seu horário de acordar, seu edifício será destruído, e você também perderá moedas e renda.

O aplicativo tem uma interface minimalista e mais de 70 tipos de edifícios para escolher. Enquanto você dorme, você também ganha moedas que pode usar para embelezar a cidade e os edifícios. Você também pode visualizar suas estatísticas de sono em sua Sleep Town.

Além disso, o aplicativo oferece uma função de lembrete de hora de dormir e um despertador para ajudá-lo a manter seu cronograma de sono. Você também pode definir o som e o volume do seu alarme através da interface do usuário. Há também um desafio único de “agitar seu telefone” para acordá-lo facilmente pela manhã.

Outro ótimo recurso deste aplicativo é convidar seus amigos e familiares para se juntarem ao círculo e definirem os mesmos objetivos de sono. Dessa forma, você pode incentivar seus entes queridos a ajudar a construir um regime de sono e contribuir com a energia para construir suas próprias maravilhas do mundo no aplicativo.

Com este aplicativo, você pode superar seu vício em telefone antes de ir para a cama e desenvolver um melhor hábito de sono.

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Loona Sleep App

Loona Sleep é outro aplicativo renomado projetado especificamente para ajudar as pessoas a dormir e pelo qual o aplicativo ganhou o Prêmio Escolha dos Editores no Google Play. O aplicativo ajuda você a relaxar e a adormecer mais rápido usando imagens interativas para colorir, exercícios de respiração, afirmações positivas, meditação, jogos de sono relaxantes, histórias para dormir e melodias suaves.

O aplicativo é baseado na ideia de que emoções negativas que você acumula durante o dia podem afetar seu sono e levar à insônia. O aplicativo, portanto, ajuda você a criar um ambiente relaxante no qual você pode se acalmar e se preparar para dormir.

O aplicativo oferece escapadas guiadas que combinam de maneira única terapia cognitivo-comportamental, relaxamento baseado em atividades, contação de histórias e sons de sono. Cada escapada permite que você se distraia de suas preocupações e relaxe sua mente. Um mundo mágico em 3D é pintado e combinado com uma narração maravilhosa para distrair sua mente. A plataforma permite que você escolha entre vários temas e histórias, incluindo fantasia, romance, aventura e muito mais. O aplicativo também é atualizado regularmente.

O aplicativo oferece soluções abrangentes para ajudá-lo a adormecer efetivamente. Ele recebeu mais de 35.000 avaliações na Google Play Store. Se você sofre de insônia, definitivamente deve experimentar o aplicativo.

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Harmony

Harmony é outro aplicativo que ajuda você a relaxar e a adormecer aproveitando o poder de notas harmônicas e padrões simétricos. Ele tem uma interface de usuário simples e intuitiva. Para jogar, toque nos quadrados na tela e espelhe as notas na linha branca. Os quadrados se iluminam e criam sons harmoniosos quando você os toca.

No aplicativo, você pode escolher entre diferentes instrumentos, por exemplo, piano, flauta, guitarra e mais. Também há diferentes níveis de dificuldade para tornar o jogo ainda mais envolvente.

O jogo alivia a ansiedade e o estresse, envolvendo sua mente com atividades simples e relaxantes combinadas com formas e música. Com sua interface calma e minimalista e sons suaves, o aplicativo o imerge em um mundo de tranquilidade e ajuda você a adormecer mais rápido.

Com mais de 1 milhão de downloads e 80.000 avaliações em todas as plataformas, o aplicativo é um dos melhores jogos para dormir. Também foi encontrado para ajudar pessoas com TOC e ansiedade.

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Antistress

Antistress é um aplicativo único que ajuda você a relaxar e se divertir brincando com diferentes brinquedos e jogos. Pode parecer um jogo entediante à primeira vista, mas você logo se verá se divertindo. Foi desenvolvido pela JindoBlu, um estúdio de jogos indie italiano.

O aplicativo apresenta mais de 50 brinquedos e jogos diferentes, incluindo sinos de bambu, ondulação da água, lousa, spinner, pintura em areia, pêndulo de Newton, plástico bolha e muitos mais. Cada brinquedo e jogo tem seu próprio som e animação. Ele não apenas ajuda você a se acalmar, mas também o distrai de suas preocupações.

O aplicativo tem um design super minimalista e se concentra em apenas uma coisa – seu relaxamento. A interface do usuário é extremamente simples e intuitiva. Você só precisa tocar no brinquedo ou jogo para jogar. Você pode deslizar, pinçar, arrastar e até agitar seu telefone para interagir com alguns dos brinquedos e jogos.

O aplicativo é regularmente atualizado com novos brinquedos e jogos. Isso garante que você esteja entretido e relaxado com conteúdo fresco. O aplicativo também possui vibrações particularmente realistas que tornam a brincadeira ainda mais estimulante.

Com mais de 100 milhões de downloads e 840.000 avaliações, este aplicativo é indispensável se você luta contra a ansiedade e problemas de sono.

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Infinity Loop

O aplicativo Infinity Loop é um jogo único com padrões e formas em loop combinados com sons suaves. O aplicativo é muito fácil de jogar, e você só precisa girar as formas para completar o loop. Existem níveis infinitos de dificuldade crescente, então você nunca ficará entediado.

O aplicativo reduz seu estresse e ansiedade e ajuda você a adormecer. Ele também melhora suas habilidades cognitivas, concentração e criatividade. O aplicativo é baseado puramente em lógica e quebra-cabeças e reduz o estresse sem colocá-lo sob pressão ou tensão para resolver os níveis.

O aplicativo também oferece dois modos: modo claro e modo escuro. No modo claro, você deve conectar as extremidades soltas para completar o loop. No modo escuro, por outro lado, você deve desconectar o loop novamente.

Com sua interface de usuário simples e música suave, o aplicativo certamente ajudará você a relaxar e acalmar sua mente. Ele foi baixado mais de 10 milhões de vezes no Google Play e recebeu 821.000 avaliações. Este jogo está disponível tanto para Android quanto para iOS e vale a pena experimentar se você está lutando contra o estresse e noites sem sono.

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Dream Walker

Dream Walker é outro aplicativo que pode ajudá-lo a adormecer. O jogo é sobre guiar um sonâmbulo (Anna) através de seus sonhos e evitar pesadelos. A jogabilidade é muito simples. Você simplesmente deve guiar o sonâmbulo alternadamente para a esquerda ou para a direita, evitando obstáculos e inimigos. No entanto, o jogo se torna desafiador no modo de sobrevivência contra o rastreador que corre.

Com mais de 100 níveis com diferentes temas e níveis de dificuldade, incluindo contos de fadas, espaço e terror, o jogo ajudou milhares de pessoas a relaxar e superar seu estresse.

O jogo ajuda você a relaxar e se divertir explorando os mundos dos sonhos de Anna e coletando estrelas e borboletas. O aplicativo está cheio de diversão, física, arquitetura e jogos de cérebro. O jogo também apresenta música e harmonias suaves.

Mais de 1 milhão de pessoas baixaram este jogo da Google Play Store, e há milhares de avaliações positivas.

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Flow Free

Flow Free é um jogo de quebra-cabeça que ajuda você a relaxar e desafia seu cérebro a conectar cores correspondentes com tubos em uma grade. Com mais de 2500 níveis gratuitos e diferentes modos de jogo, como Jogo Livre, Viagem no Tempo e Quebra-Cabeças Diários, o jogo é simples, relaxante e divertido. Ele também apresenta gráficos coloridos e efeitos sonoros suaves.

O jogo distrai do estresse e acalma a mente antes de dormir, contribuindo para uma boa noite de sono. Ele também melhora habilidades cognitivas, memória, atenção e habilidades de resolução de problemas.

O aplicativo recebeu mais de 1,55 milhão de avaliações e mais de 100 milhões de downloads. Com sua interação suave e polida combinada com uma interface de usuário colorida e sons divertidos, ele faz exatamente o que promete – ajuda você a relaxar e se divertir! Portanto, o aplicativo é indispensável antes de você ir para a cama.

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Stack

Stack é um dos jogos mais simples que podem ajudá-lo a adormecer mais rápido. O jogo desafia você a empilhar blocos de madeira um em cima do outro e construir a torre mais alta possível. Ele tem uma interface de usuário simples e intuitiva e gráficos simples, mas elegantes, acompanhados de animações suaves e música relaxante.

A jogabilidade ajuda você a relaxar e aliviar o estresse. O jogo não requer pensamento e depende apenas de seus reflexos e precisão.

O jogo oferece vários modos, como modo infinito, modo arcade e modo multiplayer. É um jogo muito recompensador e relaxante. O aplicativo recebeu mais de 442.000 avaliações e mais de 50 milhões de downloads e ajudou seus usuários a se divertirem e aliviarem o estresse.

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Viridi

Viridi é um jogo relaxante com gráficos simples e elegantes, animações super suaves e efeitos sonoros relaxantes. O aplicativo permite que você cultive e cuide de um vaso de suculentas em tempo real. Ele foi especialmente projetado para oferecer um momento de paz e tranquilidade.

O jogo pode ajudá-lo a adormecer, proporcionando uma atividade relaxante e recompensadora que não apenas o distrai de pensamentos estressantes e ansiedade, mas também proporciona paz de espírito.

Você pode escolher entre uma variedade de vasos e plantas e até nomeá-los, regá-los, podá-los e observar seu crescimento e florescimento. É um excelente aplicativo para ajudá-lo a se acalmar, relaxar e eventualmente adormecer.

O aplicativo foi baixado mais de 1 milhão de vezes e recebeu uma classificação de 4,1 de mais de 21.000 avaliações. Com seu design minimalista, música suave e capacidade de criar um espaço calmo, é um ótimo aplicativo para experimentar em suas noites sem sono.

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Slumber

Slumber não é um jogo, mas um aplicativo que ajuda você a adormecer fornecendo uma variedade de conteúdo de áudio, incluindo meditações para dormir, histórias para dormir, paisagens sonoras e música suave.

O aplicativo oferece mais de 800 histórias e sons que induzem ao sono e são atualizados semanalmente. Eles ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade e, assim, ajudam pessoas com problemas de sono. Este aplicativo é baseado em pesquisas científicas e técnicas que melhoram a qualidade do sono e promovem o relaxamento. Ele usa mindfulness, gratidão e hipnose sugestiva para ajudar pessoas com insônia.

Outro ótimo recurso do aplicativo é que você tem controle total sobre a música e pode personalizar a música de fundo e os efeitos sonoros para criar sua própria atmosfera relaxante. O aplicativo está disponível gratuitamente tanto para Android quanto para iOS e oferece acesso a mais recursos e conteúdo com uma assinatura premium.

O aplicativo já foi apresentado na Forbes, no Wall Street Journal e em muitas outras plataformas renomadas. Ele recebeu uma classificação de 4 estrelas no Google Play e foi baixado mais de 100.000 vezes.

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Nota Final – Transforme Seu Telefone em um Auxiliar de Sono

Embora seja uma crença comum que os smartphones são responsáveis pelo estresse, ansiedade e sono ruim, o mesmo telefone pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. Você só precisa encontrar as ferramentas certas. Listamos os 10 melhores jogos para adormecer que você definitivamente deve experimentar para ter uma boa noite de sono.

Você também deve limitar seu tempo de tela para combater a privação de sono. Limitar seu tempo de tela à noite também pode ajudá-lo a desenvolver melhores ciclos e hábitos de sono.

Esperamos que esses jogos e aplicativos ajudem você com seus problemas de sono e insônia. Se você conhece outros aplicativos que possam ajudar outros leitores com seus sintomas, por favor, poste-os na seção de comentários abaixo.

Obrigado por ler!

Perguntas Frequentes sobre Jogos de Sono

1. Os jogos de sono funcionam para todos?

Os jogos de sono não são adequados para todos. Isso se deve principalmente ao fato de que diferentes pessoas têm preferências e reações diferentes aos jogos de sono. Algumas pessoas acham os jogos de sono relaxantes e úteis, enquanto outras se sentem estimuladas e distraídas. A melhor maneira de descobrir é experimentar esses jogos e ver o que funciona para você. É importante notar que os jogos de sono não são um substituto para aconselhamento médico ou profissional e não devem ser usados para tratar ou diagnosticar distúrbios do sono ou condições de saúde.

2. Existem riscos ou efeitos colaterais ao jogar jogos antes de dormir?

Jogos na hora de dormir geralmente não têm efeitos colaterais quando jogados com moderação. No entanto, a superestimulação dos jogos pode interromper seu ciclo de sono, forçar seus olhos e afetar seu humor e saúde mental. Jogar jogos relaxantes, menos estimulantes e calmantes pode minimizar esses efeitos colaterais. Além disso, evite jogos que contenham violência, música alta e recursos excessivamente estimulantes. Você pode jogar antes de dormir sem riscos ou efeitos colaterais escolhendo os jogos certos, limitando seu tempo de jogo e mantendo um bom cronograma de sono.

3. Como encontrar os melhores jogos de sono?

Os melhores jogos de sono dependem de suas preferências e necessidades pessoais. Algumas das características que você deve procurar nos melhores jogos de sono são

• Jogos que correspondam ao seu humor, personalidade e objetivo.
• Jogos que sejam simples, relaxantes e divertidos.
• Jogos com esforço mínimo, gráficos simples e música de fundo suave.