30+ Melhores Aplicativos para TDAH que Podem Melhorar Sua Vida

Primeiro de tudo, você pode se dar um tapinha nas costas por dar o primeiro passo para lidar com o TDAH. Sabemos como é difícil para você lidar com esses sentimentos avassaladores. E acredite, depois de todos os obstáculos que você teve que superar por causa do seu cérebro com TDAH, é normal se sentir sobrecarregado. E agora você tem ajuda com alguns dos melhores aplicativos para TDAH que você pode baixar no seu telefone.

Nota do Autor: Fizemos uma pesquisa minuciosa antes de compilar esta lista de mais de 30 aplicativos que podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de TDAH. Após revisar mais de 100 aplicativos diferentes e ler suas avaliações e depoimentos, compilei este blog.

Os aplicativos estão divididos em diferentes categorias, incluindo gerenciamento de tempo e produtividade, organização e planejamento, atenção plena e relaxamento, gerenciamento financeiro, mapeamento mental, gerenciamento de sintomas e a Técnica Pomodoro.

Esses aplicativos podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e melhorar sua vida diária. Certifique-se de experimentar esses aplicativos e encontrar o melhor para suas necessidades. Boa sorte em sua jornada!

Os Melhores Aplicativos para Cérebros com TDAH para Melhorar Seu Foco, Produtividade e Estado Emocional

Se você tem TDAH, há desafios em tudo o que faz. Seja completar uma tarefa, alcançar metas, atender expectativas ou manter a produtividade, tudo parece complicado por causa do TDAH.

Para os não iniciados, o TDAH é uma condição em que uma pessoa tem dificuldade em se concentrar, controlar impulsos e gerenciar emoções. Não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que incluem estresse crônico, problemas de sono, baixa autoestima, problemas financeiros, ansiedade, problemas de emprego, às vezes compulsão alimentar e abuso de substâncias, e dificuldade em manter relacionamentos.

Como Esses Aplicativos Ajudam?

Pessoas com TDAH frequentemente sofrem dos seguintes sintomas:

• Hiperatividade e Impulsividade
• Desatenção com um curto período de atenção
• Facilidade para se distrair
• Cometer erros descuidados
• Incapacidade de se manter em tarefas
• Falta de atenção aos detalhes
• Mudança constante de tarefas
• Dificuldade em organizar coisas e tarefas, etc.

Todos esses fatores causam muitos problemas para pessoas com TDAH e podem ser gerenciados com um pouco de ajuda e as ferramentas certas. Os melhores aplicativos para TDAH funcionam de diferentes maneiras e ajudam você a melhorar sua produtividade diariamente.

Algumas das áreas mais comuns que esses aplicativos ajudam são:

• Gerenciamento de tempo e produtividade
• Organização e planejamento
• Atenção plena e relaxamento
• Gerenciamento financeiro
• Lidar com sintomas

Para ajudá-lo a navegar por este blog e encontrar o aplicativo certo que você precisa, estamos dividindo este blog nas seguintes subseções:

• Melhores Aplicativos para TDAH para Gerenciamento de Tempo e Produtividade
• Melhores Aplicativos para TDAH para Organização e Planejamento
• Melhores Aplicativos para TDAH para Atenção Plena e Relaxamento
• Melhores Aplicativos para TDAH para Gerenciamento Financeiro
• Melhores Aplicativos para TDAH para Mapeamento Mental
• Melhores Aplicativos para TDAH para Gerenciamento de Sintomas
• Melhores Aplicativos para TDAH para Técnica Pomodoro
• Melhor Aplicativo Aprovado pelo FDA para TDAH em Crianças
• Melhor Aplicativo para TDAH para Adultos

Então, vamos começar com a primeira seção!

Melhores Aplicativos para TDAH para Gerenciamento de Tempo e Produtividade

Focus@Will

Fornece música de fundo projetada especificamente para melhorar o foco e a produtividade.

Focus@Will é um aplicativo baseado em assinatura disponível para iOS e Android, macOS e Windows. Ele usa música composta cientificamente para ajudar você a aumentar seu foco e concentração. A música ajuda você a reduzir distrações e manter sua produtividade.

O aplicativo é ideal para aumentar sua concentração e produtividade enquanto trabalha, estuda, escreve ou lê. No entanto, não é gratuito e custa $7,49 por mês ou $52,49 anualmente.

Rescue Time

Rastreia como você gasta seu tempo em seus dispositivos e fornece relatórios e insights para ajudá-lo a ser mais produtivo.

Rescue Time é um aplicativo de rastreamento de tempo que ajuda você a entender como gasta seu tempo em seu celular e computador. Ele coleta dados sobre quanto tempo você gasta em quais tarefas e as categoriza. Ele também classifica-as como produtivas ou distrativas em uma escala de cinco, dependendo das tarefas que você define para si mesmo.

Com este aplicativo, você pode não apenas rastrear sua atividade geral, mas também limitar atividades improdutivas. O aplicativo é gratuito, e também há uma versão premium com alguns recursos adicionais por $6,50 por mês.

Asana

Ajuda você a organizar e rastrear tarefas e projetos.

Asana é um aplicativo de planejamento e organização de projetos que ajuda você a priorizar suas tarefas para aumentar sua produtividade. Ele possui uma interface de usuário única e intuitiva e oferece inúmeras opções de personalização, como cores de rótulos, subtarefas, tarefas recorrentes e mais. O aplicativo também permite colaboração, o que é especialmente importante para você como um jogador de equipe.

É adequado tanto para estudantes quanto para profissionais. É voltado tanto para indivíduos quanto para empresas e está disponível em versões gratuitas e premium para indivíduos e empresas. A versão premium para indivíduos custa $13,49 por mês, e há diferentes planos para empresas e companhias.

Todoist

Aplicativo de lista de tarefas que ajuda você a acompanhar tarefas e prazos.

Todoist é um excelente aplicativo que ajuda você a acompanhar todos os eventos em sua vida (se você os listar), organizar suas tarefas e não se sentir sobrecarregado. Você pode não apenas gerenciar suas tarefas com este aplicativo, mas também alcançar suas metas a tempo. Como é completamente gratuito, também é adequado para um orçamento pequeno.

O recurso de “data de vencimento” é realmente ótimo. Você pode simplesmente escrever “amanhã” ou “segunda-feira” no campo e ainda assim se manter no caminho certo.

Trello

Aplicativo de gerenciamento de projetos que usa um sistema visual baseado em cartões para organizar tarefas e projetos.

Trello é como uma lista de tarefas, mas possui uma ótima interface de usuário com cartões coloridos, layouts de quadro visual, listas e muito mais. Ele ajuda você a organizar suas tarefas, priorizá-las e personalizar seu fluxo de trabalho. A interface simples é personalizável e facilita o acompanhamento do progresso.

É uma ferramenta gratuita que permite colaborar e se comunicar com outras pessoas simplesmente adicionando-as ao seu quadro. Também há planos premium com mais recursos para indivíduos e empresas.

Evernote

Um aplicativo de anotações que pode ajudar você a acompanhar ideias, notas e tarefas.

Evernote é um aplicativo de anotações e é ótimo para pessoas com TDAH, tanto em ambientes escolares quanto de trabalho. Você pode usá-lo para organizar notas e slides e desenvolver estratégias para seus estudos. Além disso, o aplicativo é completamente pesquisável, o que significa que você pode encontrar qualquer coisa em suas notas que o tornará produtivo, especialmente se seu cérebro com TDAH esquecer onde você arquivou a nota.

Evernote também oferece listas de tarefas para ajudá-lo a organizar e priorizar melhor suas tarefas. É gratuito e funciona na nuvem, então você pode acessá-lo de qualquer dispositivo.

Focus Bear

Aplicativo de produtividade projetado especificamente para pessoas com TDAH para ajudá-las a se manter focadas e fazer mais.

Focus Bear é especialmente projetado para pessoas que precisam de ajuda com foco e TDAH. É uma ferramenta premium que custa $5 por mês e oferece recursos úteis, como bloqueadores de distração, ferramentas para fortalecer hábitos, yoga e exercícios, e utiliza a técnica Pomodoro.

Os vídeos de yoga e o diário diário são os recursos de destaque deste aplicativo. No geral, ele ajuda você a aumentar sua produtividade mantendo as distrações afastadas e promovendo a rotina em suas atividades diárias.

Amazing Marvin

Aplicativo de produtividade personalizável que permite criar fluxos de trabalho que funcionam para você.

Amazing Marvin é outro aplicativo de lista de tarefas de primeira linha, rico em recursos, projetado especificamente para pessoas que carecem de foco e habilidades organizacionais. Este aplicativo funciona com base no princípio do planejamento diário e é altamente personalizável e fácil de usar. Ele também oferece recursos como rastreamento de tempo, GTD (Getting Things Done), notificações e prazos flexíveis que ajudam você a organizar suas tarefas, priorizar e gerenciar melhor seu tempo.

O aplicativo custa $8 por mês, mas também há um plano vitalício por $300 que dá acesso a todos os recursos, atualizações e suporte vitalício.

Tick Tick

Aplicativo de lista de tarefas que também inclui recursos como calendário, lembretes e um temporizador Pomodoro.

Tick Tick é outra plataforma de lista de tarefas que usa a técnica Pomodoro para melhorar seu gerenciamento de tempo e produtividade. Ele oferece uma visão geral do GTD, suporte multiplataforma, visualizações de tarefas personalizadas e muitos outros recursos para aumentar sua produtividade.

É uma ferramenta premium, da qual também há uma versão gratuita. No entanto, a versão gratuita carece de muitos recursos, então não terá um impacto significativo em seu gerenciamento de tempo e produtividade. Com uma compra anual, custa $27,99, o que é realmente acessível em comparação com outros programas.

Melhores Aplicativos para TDAH para Organização e Planejamento

Clear Todos

Ajuda você a organizar seu dia e gerenciar distrações.

Clear ToDos é um ótimo aplicativo de gerenciamento de tarefas e agendamento que oferece uma interface rápida, simples e intuitiva. É ideal para cérebros com TDAH, pois oferece uma interface clara. Ele se concentra principalmente em suas necessidades de organização e gerenciamento de tempo e exclui recursos desnecessários que causam distrações.

Se você é um usuário de iPhone, ele aproveita ao máximo os recursos de multitouch integrados ao iOS e proporciona uma ótima experiência do usuário. Custa apenas $4,99, e sua simplicidade o torna ideal para cérebros com TDAH.

OmniFocus

Aplicativo de gerenciamento de tarefas que pode ajudar você a acompanhar tarefas e prazos.

OmniFocus, como o nome sugere, é um aplicativo excepcional que ajuda você a se concentrar nas tarefas certas e melhorar suas habilidades organizacionais. Ele possui um revisor GTD, que é essencial para os portadores de TDAH acompanharem seu progresso. Além disso, você pode dividir as coisas por projetos e contextos, o que facilita o planejamento.

A desvantagem é que está disponível apenas para dispositivos Apple e é um pouco caro, custando $50 na Apple Store.

CalenGoo

Aplicativo de calendário que ajuda você a acompanhar sua agenda e compromissos.

CalenGoo é um ótimo aplicativo de calendário e gerenciador de tarefas. Ele ajuda você a organizar suas tarefas e agendar atividades em torno de uma interface de calendário. Ele se integra perfeitamente com Google Calendar, Exchange, CalDAV e sistemas iCloud e coloca tudo em um só lugar. Rótulos coloridos permitem que você priorize suas tarefas de forma mais eficiente.

A sincronização completa com o Google Calendar e sua interface de usuário o destacam de seus concorrentes. Além disso, a $5,99, o preço é muito justo.

Opus Domini

Aplicativo de planejador virtual que pode ajudar você a organizar sua agenda e tarefas.

Opus Domini é um poderoso aplicativo de planejamento com uma interface que lembra um diário. É popular entre pessoas com TDAH devido às suas claras funcionalidades de planejamento e organização diárias. Ele também ajuda você a organizar suas tarefas diárias, tarefas repetidas, tarefas mestres (tarefas importantes) e até permite que você priorize facilmente. O recurso Weekly Milestone – Compass é único e permite que você meça seu progresso ao longo do tempo.

O aplicativo é gratuito e está disponível para iOS e Android. No entanto, oferece aos usuários de iPad alguns recursos adicionais, como várias visualizações de planejador, subtarefas nas tarefas principais, citações inspiradoras, etc.

Melhores Aplicativos para TDAH para Atenção Plena e Relaxamento

Headspace

Fornece meditações guiadas e exercícios de atenção plena para ajudar a reduzir o estresse e melhorar o foco.

Headspace é um aplicativo de grande sucesso com mais de 70 milhões de downloads e uma classificação de 4,9 estrelas. Ele oferece várias meditações guiadas e exercícios de atenção plena para ajudar sua mente com TDAH a relaxar e se rejuvenescer. Existem centenas de vídeos que variam de meditação a exercícios de respiração – tudo o que você precisa para se acalmar.

Ele também oferece um recurso opcional de rotina e agendamento que pode ajudar você a gerenciar seus sintomas de TDAH diariamente. É adequado tanto para crianças quanto para adultos e possui uma interface de usuário muito simples. O aplicativo custa cerca de $70 anualmente e realmente vale a pena experimentar!

Calm

Oferece meditações, sons para dormir, histórias lidas por celebridades e mais para ajudar você a relaxar e se concentrar.

Calm é semelhante ao Headspace em muitos aspectos. Ele tem mais de 100 milhões de downloads e uma classificação de 5 estrelas e é popular entre pessoas com problemas de sono. Ele apresenta sons e vídeos de meditação, bem como histórias para dormir de celebridades como Harry Styles, Matthew McConaughey e Bob Ross. Com este aplicativo e sua gama de conteúdo de meditação e atenção plena, você pode acalmar sua mente.

O aplicativo custa $70 por ano e oferece vários recursos personalizados no modo premium. O aplicativo ganhou vários prêmios, incluindo o Aplicativo do Ano para iPhone da Apple em 2017 e a Escolha do Editor do Google Play em 2018. Enquanto o Headspace é melhor para meditação, o aplicativo Calm é melhor para problemas de sono em indivíduos com TDAH.

MoodKit

Baseado nos princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC), e inclui várias ferramentas para melhorar o humor e ajudar você a relaxar.

MoodKit é um aplicativo único que usa técnicas de terapia cognitivo-comportamental para ajudar você a relaxar e elevar seu humor. Foi desenvolvido por psicólogos clínicos e serve como um aplicativo de tratamento profissional. O aplicativo oferece várias atividades projetadas para elevar seu humor e colocá-lo em atenção plena. Ele possui alguns recursos únicos, como um verificador de pensamentos que ajuda você a controlar pensamentos negativos, um rastreador de humor que acompanha seu progresso e um diário MoodKit – seu diário pessoal com modelos.

Este aplicativo custa apenas $4,99 e é realmente um ótimo aplicativo para relaxamento e consciência. A interface do usuário é um pouco desajeitada, mas o aplicativo é muito funcional e pode certamente ajudá-lo com o TDAH.

Happify

Usa atividades baseadas em ciência para ajudar você a melhorar sua felicidade e bem-estar.

Happify é outro aplicativo baseado em ciência que usa habilidades de TCC e psicologia positiva para ajudar você com seus pensamentos e sentimentos. Ele possui bom conteúdo e uma interface muito envolvente. Inclui jogos e atividades no aplicativo e não se parece com outros aplicativos de terapia. Em vez disso, Happify é um aplicativo divertido que ajuda você com sua saúde mental.

O aplicativo tem uma versão gratuita, mas a maioria dos recursos está limitada à versão premium. A versão premium custa $15 por mês e vale a pena experimentar.

Pacifica (Agora Sanvello)

Usa princípios de TCC para ajudar você a gerenciar estresse e ansiedade e inclui técnicas de meditação guiada e ferramentas de definição de metas.

Pacifica é um dos aplicativos de atenção plena mais acessíveis para pessoas com desafios, custando apenas $4 por mês ou $30 por ano. Ele usa técnicas tradicionais de TCC e também fornece ferramentas para gerenciar humor deprimido, ansiedade e estresse, e promove atenção plena, relaxamento e saúde no usuário.

Toda vez que você abre este aplicativo, ele pergunta sobre seu humor e sugere diferentes atividades, incluindo guias de autoajuda, técnicas de relaxamento e até bate-papos em grupo. Com este aplicativo, você pode colocar sua mente com TDAH em um estado relaxado.

Melhores Aplicativos para TDAH para Gerenciamento Financeiro

Mint

Um aplicativo gratuito de gerenciamento financeiro que ajuda você a acompanhar suas finanças e orçar seu dinheiro.

Mint é um ótimo aplicativo para você se tiver dificuldade em gerenciar seu dinheiro. Foi nomeado o melhor aplicativo de orçamento pela Forbes e também é muito útil para cérebros com TDAH. O aplicativo consolida facilmente todas as suas despesas e receitas em um só lugar e ajuda você a gerenciar suas contas e metas de economia a partir de uma plataforma. Ele também ajuda você a rastrear seus gastos e economias, o que muitas vezes é um problema para pessoas com TDAH.

O aplicativo é gratuito, mas também há uma versão premium que custa $5 por mês. No entanto, para a maioria dos usuários com TDAH, o aplicativo gratuito é uma ajuda suficiente. Para mais recursos, você pode experimentar o aplicativo pago.

YNAB (Você Precisa de um Orçamento)

Usa um método comprovado para ajudar você a controlar suas finanças pessoais e também ensina a sutil arte de orçar.

Você Precisa de um Orçamento, também chamado de YNAB, é um ótimo aplicativo para gerenciar orçamentos. Este aplicativo não apenas rastreia seus gastos, mas também ensina como criar orçamentos de forma eficaz e cumpri-los. O aplicativo incentiva você a assumir a responsabilidade financeira.

O aplicativo oferece workshops ao vivo e possui centenas de guias e artigos úteis para ajudá-lo a aprender a arte de orçar. Se você está preso com sua mentalidade de TDAH ou não consegue controlar seus gastos, o YNAB pode ser um ótimo companheiro financeiro. É uma ferramenta paga com um plano mensal de $15, enquanto o plano anual custa apenas $100.

Rooster Money

Projetado para ensinar crianças e jovens a gerenciar dinheiro.

Rooster Money é uma ótima ferramenta para crianças com TDAH para ajudar seus pais a monitorar seus gastos. Ele não apenas ajuda você a rastrear como seu filho gasta seu dinheiro, mas também ensina seu filho a gerenciar dinheiro, o que é muito importante para uma mente em crescimento.

E o recurso exclusivo do cartão de débito (com um limite e vinculado à conta dos pais) ensina seu filho disciplina e bons hábitos de gastos. No entanto, este aplicativo é limitado ao Reino Unido apenas.

PocketGuard

Aplicativo de orçamento que ajuda você a acompanhar seus gastos e encontrar maneiras de economizar dinheiro.

PocketGuard é um aplicativo de gerenciamento de dinheiro que ajuda você a acompanhar seus gastos e saber quanto dinheiro você tem no bolso. O recurso exclusivo “In My Pocket” ajuda você a saber quanto dinheiro pode gastar. Ele sincroniza suas contas e resume todos os dados de uma só vez. Você também recebe relatórios personalizados sobre seus gastos e economias.

O aplicativo custa $8 por mês, e há outros planos, incluindo um plano vitalício por $80, o que o torna muito acessível. O recurso “In My Pocket” é destacado nas avaliações dos usuários como sendo muito útil para cérebros com TDAH.

Goodbudget

Aplicativo de orçamento que usa o sistema de envelopes para ajudar você a gerenciar seu dinheiro.

Goodbudget usa um sistema de orçamento de envelopes exclusivo e categoriza suas despesas. Esses envelopes contêm um valor específico que você define ao orçar (por exemplo, $100 para compras, $200 para gasolina, e assim por diante) e ajudam você a acompanhar seus gastos. Embora haja um aplicativo pago, o aplicativo gratuito é semelhante ao aplicativo premium, mas possui menos recursos (a versão gratuita tem 10+10 envelopes). Ele também permite que você analise suas tendências de renda e gastos.

Ele também oferece muitos recursos gratuitos, como pequenos cursos e podcasts, para ajudá-lo a se tornar financeiramente responsável. A versão premium custa $8 por mês e oferece envelopes ilimitados.

Acorns

Aplicativo de investimento que ajuda você a economizar e investir seu dinheiro.

Acorns é um ótimo aplicativo para investimento passivo. Então, se você está tendo dificuldade em economizar e investir dinheiro, o Acorns pode ajudá-lo com isso. Ele possui um recurso de economia automática que permite que você economize dinheiro e invista em portfólios de investimento de baixo custo. Outro recurso que este aplicativo se destaca é o recurso Roundups. Este recurso arredonda suas compras com cartão e empurra o troco excedente para o seu portfólio de investimento. Dessa forma, você investe sem nem perceber (tecnicamente, você percebe, mas não de forma significativa).

A desvantagem é que o aplicativo é muito caro devido à sua estrutura de taxa fixa e não possui estratégia fiscal. Mas, no geral, é um aplicativo único!

Melhores Aplicativos para TDAH para Mapeamento Mental

SimpleMindPro

O aplicativo ajuda você a desenvolver uma rotina saudável e gerenciar seus sintomas de TDAH com mapeamento mental.

SimpleMindPro oferece uma solução única para organizar seus pensamentos e ideias desorganizados. Ele usa excelentes capacidades de visualização com estruturas organizadas e ajuda você a classificar coisas que bloqueiam seu cérebro com TDAH. Além disso, é altamente personalizável e permite que você reestruture seus mapas mentais, adicione caixas de seleção, listas de tarefas, barras de progresso, conecte tópicos e muito mais.

O aplicativo também permite que você compartilhe e até imprima seus mapas mentais. O aplicativo está disponível por $9,22 no Google Play, e o preço varia dependendo da plataforma.

MindNode

Aplicativo de mapeamento mental com codificação de cores, personalização de fontes e recursos adicionais para ajudar você a conectar e visualizar suas ideias.

MindNode é um aplicativo líder de mapeamento mental que ajuda você a organizar seus pensamentos e ideias desordenados. Ele também usa ferramentas de ramificação visual para criar mapas mentais excelentes e descritivos. Além disso, você pode usá-lo para organizar storyboards e até escrever suas ideias criativas.

O aplicativo ajuda você a visualizar ideias complexas e permite que você navegue por elas facilmente. Além disso, o recurso de dobrar e desdobrar ramificações também ajuda você a manter seus mapas mentais organizados. É um ótimo aplicativo de mapeamento mental que é bastante acessível a $2,5 por mês ou $20 por ano.

Melhores Aplicativos para TDAH para Gerenciamento de Sintomas

CogniFit

Aplicativo de jogos divertido que melhora suas funções cognitivas com jogos interativos e ajuda você a melhorar seu foco, memória e atenção.

Cognifit é um aplicativo de jogos incrível que pode ajudar você a gerenciar seus sintomas de TDAH. As principais áreas com as quais o cérebro com TDAH luta são foco, memória e atenção. E é exatamente nisso que o CogniFit trabalha com jogos interativos. O aplicativo ajuda principalmente você a melhorar suas habilidades cognitivas pedindo que você jogue muitos jogos e registrando seu progresso ao longo do tempo. Muitos usuários indicaram que seus sintomas de TDAH melhoraram.

É uma plataforma paga, e os preços dependem do número de jogos cognitivos oferecidos. O pacote básico de 20 jogos custa $20 por mês, enquanto o pacote de 60+ jogos custa $30 por mês. Este aplicativo é uma ótima maneira de encontrar ajuda com o TDAH por meio de jogos divertidos.

MentalUp

O aplicativo é projetado para crianças melhorarem sua inteligência e funções cognitivas jogando jogos de treinamento cerebral.

MentalUp é um dos melhores aplicativos para crianças com TDAH. Se você é um pai que está preocupado com seu filho, deve definitivamente experimentar este aplicativo para seus filhos. Ele contém mais de 120 jogos educacionais para crianças de 4 a 13 anos. Possui uma interface brilhante e colorida, então seus filhos vão adorar usar a plataforma. Os jogos de 20 minutos são projetados para melhorar a memória, o pensamento analítico, a lógica, a atenção e concentração, e as habilidades de resolução de problemas do seu filho.

O aplicativo está disponível em versões freemium e premium. A versão gratuita é boa para experimentar. A atualização para a versão premium custa $70 por ano. Também há planos de 3 e 6 meses disponíveis por $35 e $50, respectivamente.

Melhores Aplicativos para TDAH para Técnica Pomodoro

Qual é a Técnica Pomodoro? A técnica Pomodoro é uma técnica de intervalo de tempo desenvolvida por Francesco Cirillo. Na técnica Pomodoro, você divide seu trabalho em intervalos de tempo – tempo de foco e tempo de pausa. Durante o tempo de foco, você se concentra apenas no trabalho, e durante o tempo de pausa, você descansa. Por exemplo, se você definir seu tempo de foco em 25 minutos, deve apenas trabalhar ou estudar durante esses 25 minutos sem se distrair. Então você pode fazer uma pausa de 5 minutos para fazer o que quiser. A quarta pausa é geralmente um pouco mais longa, por exemplo, 15 minutos. Este sistema de recompensa de trabalho pode ajudá-lo a melhorar sua concentração e produtividade.

Brain Focus

Baseado na técnica Pomodoro e pode ajudá-lo a melhorar o foco e a produtividade.

Brain Focus é um dos melhores aplicativos Pomodoro para smartphones. O aplicativo ajuda cérebros com TDAH e deficiência de foco a gerenciar seu tempo e produtividade de forma eficaz. Ele possui uma interface muito fácil de usar e menus e muitas opções para personalizar temporizadores. Também possui um design escuro que economiza a bateria do seu dispositivo.

O aplicativo permite que você escolha seu próprio tempo de foco e de pausa. Dessa forma, você pode se manter focado em uma tarefa específica por mais tempo. O aplicativo é gratuito e é um item indispensável se você deseja se concentrar melhor usando a técnica Pomodoro.

Focus To-Do

Combina um temporizador Pomodoro com uma lista de tarefas para ajudá-lo a se manter focado e produtivo.

Focus To-Do é, como o nome sugere, um gerenciador de lista de tarefas com uma função Pomodoro integrada. Ele oferece as vantagens de ambos os mundos. O gerenciador de tarefas oferece listas de tarefas, datas de vencimento, pastas personalizáveis, entrada de dados e mais. Além disso, o aplicativo permite que você defina o número total de pomodoros (período de tempo) que você precisa para concluir uma tarefa. Dessa forma, você também pode gerenciar seu tempo. Além disso, o aplicativo possui recursos como notificações, lembretes, níveis de prioridade, etc., para que seu cérebro com TDAH não perca nenhum prazo e possa se concentrar no trabalho.

Este aplicativo custa apenas $3 por 3 meses, e você também pode obtê-lo por toda a vida por $9. É um aplicativo Pomodoro de baixo custo com recursos integrados de gerenciador de tarefas.

PomoDone

Integra-se a aplicativos de gerenciamento de tarefas populares como Trello, Asana e Todoist para ajudá-lo a se manter focado e produtivo.

PomoDone é um aplicativo de gerenciamento de fluxo de trabalho único que usa tecnologia Pomodoro e se integra bem com aplicativos de terceiros como Slack, GitHub, Trello, Asana e Microsoft Teams, para citar alguns. O aplicativo pode ajudá-lo a melhorar sua produtividade e foco dividindo tarefas longas em intervalos de 25 minutos seguidos de pausas. Ele também permite que você acompanhe quanto tempo uma tarefa leva e meça sua produtividade.

O aplicativo é pago, custa $4,96 por mês, e se integra perfeitamente a outras plataformas de fluxo de trabalho.

Melhor Aplicativo Aprovado pelo FDA para Crianças com TDAH – EndeavorRx

EndeavorRx é a única plataforma de ajuda para TDAH aprovada pelo FDA até hoje que é terapeuticamente aprovada para melhorar a função de atenção em crianças com TDAH. Este aplicativo baseado em jogos é projetado especificamente para ajudar crianças com TDAH, abordando seus desafios sensoriais e motores e visando os sistemas neuronais específicos do cérebro relacionados ao controle da atenção. O aplicativo possui dados respeitáveis de estudos clínicos que provam sua eficácia.

É um aplicativo de prescrição que seu filho normalmente usa por apenas 25 minutos por dia, 5 dias por semana. Os estudos afirmam que o comportamento dos usuários com TDAH melhorou após dois meses. É um aplicativo único com resultados comprovados. A plataforma custa $99 por mês, mas esse custo também pode ser coberto pelo seguro (você precisará discutir isso com seu médico).

Melhor Aplicativo para TDAH para Adultos – Shimmer ADHD Coaching App

O Shimmer ADHD Coaching App é projetado especificamente para adultos que lutam contra o TDAH. O aplicativo fornece a você um coach pessoal para orientá-lo e ajudá-lo com suas necessidades e requisitos específicos. O coach também ajuda você a identificar seus desafios específicos e desenvolve estratégias direcionadas para superá-los.

Ao contrário de outros aplicativos para TDAH, o Shimmer também fornece o apoio emocional que você precisa mais tarde na vida. O coach dá a você a segurança e validação necessárias para entender que o que você está passando é normal e que tudo ficará bem. O aplicativo fornece suporte crucial para adultos com TDAH para aumentar sua autoestima e autoconfiança.

A única desvantagem deste aplicativo é seu preço. Custa $100 por mês, o que é acessível em comparação com aconselhamento profissional, mas pode não ser viável para estudantes universitários. Mas, no geral, é exatamente o aplicativo de gerenciamento de TDAH que um adulto precisa!

Conclusão: Aproveite Esses Aplicativos Para Facilitar Sua Vida com TDAH

Viver com TDAH é difícil, mas pode ser muito melhorado se precauções e medidas forem tomadas. Hoje em dia, existem centenas de aplicativos na Internet que podem ajudar você a organizar suas tarefas e trabalho, priorizá-los e concluí-los a tempo. Eles também ajudam você a se sentir menos sobrecarregado e gerenciar seus pensamentos e emoções de forma eficaz.

Com os aplicativos e ferramentas certos, você pode simplificar sua vida pessoal e profissional. Se você tornar esses aplicativos para TDAH parte de sua vida cotidiana, eles podem ajudá-lo significativamente com sua saúde mental, emocional e física.

Perguntas Frequentes sobre os Melhores Aplicativos para TDAH

1. Os aplicativos para TDAH realmente funcionam?

Os aplicativos para TDAH podem realmente ajudar as pessoas a gerenciar seus sintomas e melhorar suas vidas diárias. Esses aplicativos ajudam especialmente você a:

• Organizar suas tarefas, projetos, notas e lembretes em um só lugar.
• Rastrear seu tempo, produtividade e hábitos.
• Lidar com estresse, ansiedade e emoções negativas.

2. Quais são os melhores aplicativos para TDAH para melhorar a produtividade?

Existem muitos aplicativos para TDAH que podem ajudá-lo a aumentar sua produtividade se você os usar corretamente. Alguns desses aplicativos são:

• Focus@Will
• RescueTime
• Asana
• Todoist
• Trello
• Evernote
• PomoDone
• Focus Bear

3. Quais são as desvantagens de usar aplicativos para TDAH?

Embora não haja desvantagens sérias ou significativas em usar aplicativos para TDAH, já que eles ajudam principalmente você a lidar, eles não devem ser usados como um substituto para diagnóstico ou tratamento profissional. Isso se deve principalmente ao fato de que eles podem não tratar as causas ou fatores subjacentes de seus sintomas de TDAH. Além disso, alguns aplicativos podem não ser compatíveis com suas necessidades e preferências individuais.

4. Que aplicativo faz você ter uma rotina para TDAH?

Routinery é um excelente aplicativo projetado especificamente para ajudar pessoas com TDAH a criar e seguir uma rotina. Ele permite que você crie rotinas detalhadas, defina temporizadores e acompanhe seu progresso. Ele ajuda você a construir um cronograma diário para torná-lo mais produtivo.