10 лучших игр, которые помогут вам заснуть

В современном быстром мире хороший ночной сон становится настоящим вызовом. Если вы лежите без сна в тихие часы ночи, вы не одиноки. Бессонница — это распространенное расстройство, затрагивающее 30-50% взрослых по всему миру. И когда люди говорят о бессоннице, они часто указывают на свои смартфоны. Конечно, запойный просмотр любимых шоу и фильмов, бесконечная прокрутка Instagram и игры с насилием/перегрузкой могут нарушить ваш цикл сна.

Но тот же самый виновник — ваш смартфон — также может помочь вам найти сон. Согласно некоторым исследованиям, игры, которые снижают тревожность и стресс, улучшают когнитивную концентрацию и обеспечивают спокойствие, могут помочь людям с бессонницей. В этом блоге мы познакомим вас с некоторыми из лучших игр, которые помогут вам заснуть.

Итак, без лишних слов, давайте начнем.

10 лучших игр для сна, которые можно играть перед сном

Существует сотни приложений, разработанных исключительно для того, чтобы помочь людям лучше спать. Ниже приведен отобранный список из 10 лучших игр для сна, которые могут помочь вам лучше заснуть.

Sleep Town

Sleep Town — это отличное приложение, которое помогает вам развивать здоровые привычки сна, мотивируя вас ложиться спать и вставать вовремя каждый день. Это приложение уже было загружено более 1 миллиона раз и было названо лучшим приложением для личностного роста в 2019 году.

Приложение работает, устанавливая ваши собственные цели по времени сна и пробуждения и предоставляя вам награду за строительство. Приложение строит красивые здания, пока вы спите. Если вы ложитесь спать до своей цели по времени сна и просыпаетесь до своей цели по пробуждению, вы увидите сюрприз в виде здания утром. Однако, если вы не достигнете своей цели, т.е. если вы используете телефон во время своей цели по времени сна или просыпаетесь после своей цели по пробуждению, ваше здание будет разрушено, и вы также потеряете монеты и доход.

Приложение имеет минималистичный интерфейс и более 70 типов зданий на выбор. Пока вы спите, вы также зарабатываете монеты, которые можете использовать для украшения города и зданий. Вы также можете просмотреть свою статистику сна в Sleep Town.

Кроме того, приложение предлагает функцию напоминания о времени сна и будильник, чтобы помочь вам придерживаться своего графика сна. Вы также можете установить звук и громкость своего будильника через пользовательский интерфейс. Существует также уникальный вызов “потряси свой телефон”, чтобы легко разбудить вас утром.

Еще одной отличной функцией этого приложения является возможность приглашать своих друзей и семью присоединиться к кругу и установить те же цели по сну. Таким образом, вы можете поощрять своих близких помогать строить режим сна и вносить энергию для создания своих собственных чудес света в приложении.

С этим приложением вы можете преодолеть свою зависимость от телефона перед сном и развить лучшую привычку сна.

Скачать для iOS Скачать для Android

Loona Sleep App

Loona Sleep — это еще одно известное приложение, специально разработанное для помощи людям в засыпании, за которое приложение получило награду Editors’ Choice на Google Play. Приложение помогает вам расслабиться и быстрее заснуть, используя интерактивные раскраски, дыхательные упражнения, позитивные утверждения, медитацию, расслабляющие игры для сна, сказки на ночь и успокаивающие мелодии.

Приложение основано на идее, что негативные эмоции, которые вы накапливаете в течение дня, могут повлиять на ваш сон и привести к бессоннице. Поэтому приложение помогает вам создать расслабляющую обстановку, в которой вы можете успокоиться и подготовиться ко сну.

Приложение предлагает вам направленные побеги, которые уникально сочетают когнитивно-поведенческую терапию, активное расслабление, рассказы и звуки для сна. Каждый побег позволяет вам отвлечься от своих забот и расслабить разум. Волшебный 3D-мир рисуется и комбинируется с замечательным повествованием, чтобы отвлечь ваш разум. Платформа позволяет вам выбирать из различных тем и историй, включая фэнтези, романтику, приключения и многое другое. Приложение также регулярно обновляется.

Приложение предлагает комплексные решения, чтобы помочь вам эффективно заснуть. Оно получило более 35,000 отзывов в Google Play Store. Если вы страдаете от бессонницы, вам определенно стоит попробовать это приложение.

Скачать на iOS Скачать на Android

Harmony

Harmony — это еще одно приложение, которое помогает вам расслабиться и заснуть, используя силу гармоничных нот и симметричных узоров. У него простой и интуитивно понятный интерфейс. Чтобы играть, коснитесь квадратов на экране и отразите ноты на белой линии. Квадраты загораются и создают гармоничные звуки, когда вы их касаетесь.

В приложении вы можете выбирать между различными инструментами, например, пианино, флейта, гитара и другими. Также есть разные уровни сложности, чтобы сделать игру еще более увлекательной.

Игра снимает тревожность и стресс, вовлекая ваш разум в простые и расслабляющие действия, сочетающиеся с формами и музыкой. С его спокойным и минималистичным интерфейсом и успокаивающими звуками приложение погружает вас в мир спокойствия и помогает вам быстрее заснуть.

С более чем 1 миллионом загрузок и 80,000 отзывов на всех платформах, приложение является одной из лучших игр для сна. Также было установлено, что оно помогает людям с ОКР и тревожностью.

Скачать на iOS Скачать на Android

Antistress

Antistress — это уникальное приложение, которое помогает вам расслабиться и развлечься, играя с различными игрушками и играми. Сначала это может показаться скучной игрой, но вскоре вы обнаружите, что вам весело. Оно было разработано JindoBlu, итальянской инди-игровой студией.

В приложении представлено более 50 различных игрушек и игр, включая бамбуковые колокольчики, водные ряби, доску для рисования, спиннер, песочную живопись, Ньютонов маятник, пузырчатую пленку и многие другие. Каждая игрушка и игра имеет свой звук и анимацию. Это не только помогает вам успокоиться, но и отвлекает вас от ваших забот.

Приложение имеет супер минималистичный дизайн и сосредоточено только на одном — вашем расслаблении. Пользовательский интерфейс чрезвычайно прост и интуитивно понятен. Вам просто нужно коснуться игрушки или игры, чтобы играть. Вы можете проводить, сжимать, перетаскивать и даже трясти телефон, чтобы взаимодействовать с некоторыми игрушками и играми.

Приложение регулярно обновляется новыми игрушками и играми. Это гарантирует, что вы будете развлекаться и расслабляться с новым контентом. Приложение также имеет особенно реалистичные вибрации, которые делают игру еще более увлекательной.

С более чем 100 миллионами загрузок и 840,000 отзывов это приложение обязательно к установке, если вы испытываете тревожность и проблемы со сном.

Скачать для iOS Скачать для Android

Infinity Loop

Приложение Infinity Loop — это уникальная игра с замкнутыми узорами и формами, сочетающимися с успокаивающими звуками. Игра очень проста, и вам нужно просто вращать формы, чтобы завершить цикл. Существует бесконечное количество уровней с увеличением сложности, так что вам никогда не будет скучно.

Приложение снижает ваш стресс и тревожность и помогает вам заснуть. Оно также улучшает ваши когнитивные навыки, концентрацию и креативность. Приложение основано исключительно на логике и головоломках и снижает стресс, не создавая давления или напряжения для решения уровней.

Приложение также предлагает два режима: светлый и темный режим. В светлом режиме вам нужно соединить свободные концы, чтобы завершить цикл. В темном режиме, с другой стороны, вам нужно снова разъединить цикл.

С его простым пользовательским интерфейсом и успокаивающей музыкой приложение определенно поможет вам расслабиться и успокоить разум. Оно было загружено более 10 миллионов раз на Google Play и получило 821,000 отзывов. Эта игра доступна как для Android, так и для iOS и стоит попробовать, если вы испытываете стресс и бессонные ночи.

Скачать для iOS Скачать для Android

Dream Walker

Dream Walker — это еще одно приложение, которое может помочь вам заснуть. Игра заключается в том, чтобы направлять сомнамбулу (Анну) через ее сны и избегать кошмаров. Игровой процесс очень прост. Вам просто нужно поочередно направлять сомнамбулу влево или вправо, избегая препятствий и врагов. Однако игра становится сложной в режиме выживания против бегущего следопыта.

С более чем 100 уровнями с различными темами и уровнями сложности, включая сказки, космос и ужасы, игра помогла тысячам людей расслабиться и преодолеть свой стресс.

Игра помогает вам расслабиться и развлечься, исследуя миры снов Анны и собирая звезды и бабочек. Приложение полно веселья, физики, архитектуры и головоломок. Игра также включает успокаивающую музыку и гармонии.

Более 1 миллиона человек загрузили эту игру из Google Play Store, и есть тысячи положительных отзывов.

Скачать для iOS Скачать для Android

Flow Free

Flow Free — это головоломка, которая помогает вам расслабиться и бросает вызов вашему мозгу, соединяя совпадающие цвета с трубками на сетке. С более чем 2500 бесплатными уровнями и различными игровыми режимами, такими как Свободная игра, Путешествие во времени и Ежедневные головоломки, игра проста, расслабляюща и увлекательна. Она также имеет красочную графику и успокаивающие звуковые эффекты.

Игра отвлекает от стресса и успокаивает разум перед сном, способствуя хорошему ночному сну. Она также улучшает когнитивные навыки, память, внимание и навыки решения проблем.

Приложение получило более 1.55 миллиона отзывов и более 100 миллионов загрузок. С его плавным и отточенным взаимодействием, сочетающимся с красочным пользовательским интерфейсом и веселыми звуками, оно делает именно то, что обещает — помогает вам расслабиться и повеселиться! Поэтому это приложение обязательно к установке перед сном.

Скачать для iOS Скачать для Android

Связанные материалы: 5 лучших наушников для сна

Stack

Stack — одна из самых простых игр, которые могут помочь вам быстрее заснуть. Игра бросает вам вызов, заставляя укладывать деревянные блоки друг на друга и строить самую высокую башню. У нее простой и интуитивно понятный интерфейс и простая, но элегантная графика, сопровождаемая плавной анимацией и расслабляющей музыкой.

Игровой процесс помогает вам расслабиться и снять стресс. Игра не требует размышлений и полагается исключительно на ваши рефлексы и точность.

Игра предлагает несколько режимов, таких как бесконечный режим, аркадный режим и многопользовательский режим. Это очень вознаграждающая и расслабляющая игра. Приложение получило более 442,000 отзывов и более 50 миллионов загрузок и помогло своим пользователям развлекаться и снимать стресс.

Скачать для iOS Скачать для Android

Viridi

Viridi — это расслабляющая игра с простой и элегантной графикой, супер плавной анимацией и успокаивающими звуковыми эффектами. Приложение позволяет вам выращивать и заботиться о горшке с суккулентами в реальном времени. Оно было специально разработано, чтобы предложить момент покоя и тишины.

Игра может помочь вам заснуть, предоставляя вам расслабляющее и вознаграждающее занятие, которое не только отвлекает вас от стрессовых мыслей и тревожности, но и обеспечивает душевное спокойствие.

Вы можете выбирать из различных горшков и растений и даже называть их, поливать, обрезать и наблюдать, как они растут и цветут. Это отличное приложение, чтобы помочь вам успокоиться, расслабиться и в конечном итоге заснуть.

Приложение было загружено более 1 миллиона раз и получило оценку 4.1 от более чем 21,000 отзывов. С его минималистичным дизайном, успокаивающей музыкой и способностью создать спокойное пространство, это отличное приложение, которое стоит попробовать для ваших бессонных ночей.

Скачать для iOS Скачать для Android

Slumber

Slumber — это не игра, а приложение, которое помогает вам заснуть, предоставляя вам разнообразный аудиоконтент, включая медитации для сна, сказки на ночь, звуковые пейзажи и успокаивающую музыку.

Приложение предлагает более 800 историй и звуков, способствующих сну, которые обновляются еженедельно. Они помогают вам снизить стресс и тревожность и, таким образом, помогают людям с проблемами сна. Это приложение основано на научных исследованиях и методах, которые улучшают качество сна и способствуют расслаблению. Оно использует внимательность, благодарность и гипнотические техники, чтобы помочь людям с бессонницей.

Еще одной отличной функцией приложения является то, что у вас есть полный контроль над музыкой, и вы можете настраивать фоновую музыку и звуковые эффекты, чтобы создать свою собственную расслабляющую атмосферу. Приложение доступно бесплатно как для Android, так и для iOS и предлагает доступ к большему количеству функций и контента с премиум подпиской.

Приложение уже было представлено в Forbes, Wall Street Journal и многих других известных платформах. Оно получило 4-звездочный рейтинг на Google Play и было загружено более 100,000 раз.

Скачать для iOS Скачать для Android

Заключительная заметка — превратите свой телефон в помощника для сна

Хотя существует общее мнение, что смартфоны являются причиной стресса, тревожности и плохого сна, тот же телефон может помочь вам расслабиться и лучше спать. Вам просто нужно найти правильные инструменты. Мы перечислили 10 лучших игр для сна, которые вы определенно должны попробовать, чтобы получить хороший ночной сон.

Вы также должны ограничить время, проведенное за экраном, чтобы бороться с нехваткой сна. Ограничение времени, проведенного за экраном, ночью также может помочь вам развить лучшие циклы и привычки сна.

Мы надеемся, что эти игры и приложения помогут вам с вашими проблемами со сном и бессонницей. Если вы знаете другие приложения, которые могут помочь другим читателям с их симптомами, пожалуйста, напишите их в разделе комментариев ниже.

Спасибо за чтение!

Часто задаваемые вопросы о играх для сна

1. Работают ли игры для сна для всех?

Игры для сна не подходят всем. Это в основном связано с тем, что у разных людей разные предпочтения и реакции на игры для сна. Некоторые люди находят игры для сна расслабляющими и полезными, в то время как другие чувствуют себя возбужденными и отвлеченными. Лучший способ узнать — это попробовать эти игры и посмотреть, что работает для вас. Важно отметить, что игры для сна не являются заменой медицинскому или профессиональному совету и не должны использоваться для лечения или диагностики расстройств сна или заболеваний.

2. Есть ли риски или побочные эффекты от игр перед сном?

Игры перед сном обычно не имеют побочных эффектов, если играть в умеренных количествах. Однако чрезмерная стимуляция от игр может нарушить ваш цикл сна, напрячь ваши глаза и повлиять на ваше настроение и психическое здоровье. Игра в расслабляющие, менее стимулирующие и успокаивающие игры может минимизировать эти побочные эффекты. Также избегайте игр, которые содержат насилие, громкую музыку и чрезмерно стимулирующие функции. Вы можете играть перед сном без каких-либо рисков или побочных эффектов, выбрав правильные игры, ограничив время игры и поддерживая хороший график сна.

3. Как найти лучшие игры для сна?

Лучшие игры для сна зависят от ваших личных предпочтений и потребностей. Некоторые из функций, на которые стоит обратить внимание в лучших играх для сна, это

• Игры, которые соответствуют вашему настроению, личности и цели.
• Игры, которые просты, расслабляющи и развлекательны.
• Игры с минимальными усилиями, простой графикой и мягкой фоновую музыку.