Технические советы · 14 min read · Sep 20, 2025
20 способов исправить разрядку батареи MacBook в режиме сна
Одним из самых больших преимуществ MacBook перед другими ноутбуками является его невероятное время работы от батареи. Для многих владельцев MacBook разрядка батареи в режиме сна больше не является проблемой благодаря беспрецедентной эффективности последних чипов Apple.

Режим сна — это полезная функция, которая позволяет экономить заряд батареи MacBook, когда вы не используете его в течение длительных периодов времени, таких как выходные или ночь. Хотя большинство хвалят Apple, многие пользователи на форумах, таких как Reddit и Apple Discussions, жалуются на нездоровые проценты падения заряда за ночь и разрядку батареи в режиме сна. Итак, если ваш MacBook также сообщает о тревожно высокой разрядке батареи в режиме сна, следуйте этим советам по устранению неполадок.
Разрядка батареи MacBook в режиме сна? Давайте устраним неполадки
Проверьте текущее состояние батареи вашего MacBook
Самое очевидное, что вы должны сделать, это проверить текущее состояние здоровья батареи вашего Mac и сообщить о любых аномалиях. Типичной функцией Apple является возможность проверки состояния батареи, что является эффективным индикатором потенциальных проблем с батареей вашего MacBook. Вы можете проверить состояние батареи вашего MacBook следующим образом,
- Откройте Системные настройки.
- Выберите Батарея в левой панели.

- Нажмите на кнопку ⓘ рядом с Состояние батареи и проверьте Максимальная емкость.

Согласно Apple, идеальным состоянием для нормальной работы MacBook является здоровье батареи выше 80%. Если число падает ниже этого, вы можете столкнуться с резким падением заряда, чрезмерной разрядкой батареи в режиме сна и снижением удержания заряда. Рекомендуется заменить батарею вашего MacBook, как только ее максимальная емкость упадет ниже рекомендованной. На самом деле, Apple предлагает бесплатную замену батареи, если здоровье батареи вашего MacBook упадет ниже 80%, пока он все еще на гарантии.
Хотя вышеуказанные статистические данные просты, вы можете узнать еще больше о батарее вашего Mac. Вот как это сделать,
- Нажмите на логотип Apple () в верхнем левом углу.

- Нажмите и удерживайте клавишу option. Опция «Об этом Mac» должна измениться на Информация о системе. Выберите ее.

- Перейдите в подраздел Энергия в левой панели.

Этот раздел отображает расширенную статистику батареи, включая количество циклов зарядки, что является важными данными для проверки. Цикл зарядки достигается, когда батарея полностью разряжена с 100%. Проще говоря, если батарея разряжается с 100% до 0%, это соответствует одному циклу зарядки. Если батарея разряжается с 50% до 0%, это соответствует половине цикла.
Если количество циклов вашего MacBook превышает указанное число, батарея считается изношенной, и именно тогда батарею необходимо заменить для идеальной работы. Вы можете проверить заявленное количество циклов вашего MacBook, посетив здесь. Если вы превысили это число, подумайте о замене батареи вашего MacBook.
Перезагрузите ваш MacBook
Простая перезагрузка является эффективным способом решения общих проблем, которые могли возникнуть неожиданно. Выполните перезагрузку, нажав на логотип Apple () в верхнем левом углу > Перезагрузить. Если вы не перезагружали свой MacBook долгое время, это поможет откалибровать ваш MacBook и потенциально исправить проблему разрядки батареи в режиме сна.

Включите режим низкого энергопотребления
Это довольно очевидно — режим низкого энергопотребления не только ограничивает фоновый процесс и приложения, но и замедляет ваш MacBook, чтобы сэкономить драгоценное время работы от батареи. Разница не сильно заметна, особенно когда ваш MacBook переходит в режим сна. Чтобы включить его,
Откройте Системные настройки.
Выберите Батарея в левой панели.
Выберите Всегда или Только от батареи из выпадающего меню рядом с Режим низкого энергопотребления, в зависимости от ваших предпочтений.

Отключите аксессуары I/O
Вероятной причиной разрядки батареи вашего MacBook в режиме сна может быть наличие подключенных аксессуаров. Внешние аксессуары, особенно те, которые не имеют собственного питания, используют батарею вашего MacBook для работы. Если их оставить подключенными на длительное время, они могут разрядить батарею вашего MacBook. Поэтому лучше всего отключать подключенные аксессуары сразу после использования.
Связанная статья: Почему моя батарея iPhone разряжается так быстро и что с этим делать
Переключитесь на приложения от первого лица
Хотя маловероятно, что стороннее приложение вызовет проблемы такого масштаба, все же рекомендуется придерживаться приложений от первого лица, а не сторонних. Apple оптимизирует приложения от первого лица, такие как Safari, Final Cut Pro, Mail и т. д., чтобы использовать как можно меньше батареи. Сторонние приложения не оптимизированы с такой точностью в сравнении.
Отключите уведомления перед тем, как поставить MacBook в режим сна
Уведомления могут быть столь же раздражающими для вашего MacBook, как и для вас посреди сна. Уведомления потребляют системные ресурсы даже тогда, когда ваш Mac спит, и получение их большого количества — это настоящий кошмар для вашего MacBook. Чтобы справиться с этим, вы можете включить режим «Не беспокоить» или запланировать его на предпочитаемые вами интервалы.
- Нажмите на значок Настройки в строке состояния.
- Выберите Фокус. Вы можете установить режим «Не беспокоить» прямо отсюда.

- Нажмите на Настройки фокуса для дополнительных настроек.

- Откройте Не беспокоить.

- Вы можете изменить предпочтения уведомлений отсюда и запланировать режим «Не беспокоить», выбрав Добавить расписание.

- Кроме установки расписаний на основе времени, вы также можете добавлять расписания на основе других параметров, таких как местоположение или при использовании конкретного приложения.

Если вы хотите отключить уведомления, когда ваш экран заблокирован или дисплей вашего MacBook переходит в режим сна, вот как это сделать —
- Откройте Системные настройки.
- Выберите Уведомления в левой панели.
- Отключите Разрешить уведомления, когда дисплей спит и Разрешить уведомления, когда экран заблокирован.

Приостановите или отмените текущие загрузки
Конечно, вы должны приостановить или отменить текущие загрузки перед тем, как поставить ваш Mac в режим сна, так как загрузка файлов значительно влияет на время работы от батареи. Хотя загрузки, особенно в браузере, автоматически приостанавливаются, как только вы закрываете крышку вашего MacBook, другие могут вести себя не совсем так же. Поэтому рекомендуется приостанавливать или отменять текущие загрузки вручную.
Выключите ключевые настройки
Нормально забывать отключить основные, но важные настройки, такие как Wi-Fi, Bluetooth, AirDrop и службы геолокации. Но если вы хотите получить лучшее время работы от батареи для вашего MacBook и минимизировать разрядку батареи в режиме сна, вам следует отключить вышеуказанные настройки. Вы можете отключить Wi-Fi, Bluetooth и AirDrop прямо в строке состояния. Чтобы отключить службы геолокации, перейдите в Системные настройки > Конфиденциальность и безопасность > Службы геолокации > Отключите переключатель.

Отключите Power Nap/Пробуждение для сетевого доступа
Если у вас есть MacBook на базе Intel, который использует SSD, ваш MacBook имеет функцию Power Nap, которая позволяет ему обновлять информацию в режиме сна. Это включает в себя проверку новых электронных писем, событий календаря и других событий iCloud, что разряжает батарею вашего MacBook. Эта функция включена по умолчанию, если она не отключена.
Поскольку новые процессоры Apple Silicon основаны на технологии «всегда включен», эта функция встроена прямо в чипсет. Тем не менее, MacBook с процессорами Apple Silicon имеют функцию под названием «Пробуждение для сетевого доступа» вместо «Power Nap», но функция более или менее та же.
Для MacBook на базе Intel
- Откройте Системные настройки.

- Нажмите на настройки Батарея.

- Отключите Включить Power Nap при работе от батареи.

Для MacBook на базе Apple Silicon
Откройте Системные настройки.
Нажмите на Батарея в левой панели.
Выберите Опции.

Нажмите на выпадающее меню рядом с Пробуждение для сетевого доступа.

Нажмите на Отключить или Только при подключении к сети.

Обновите приложения и ваш MacBook
Приложения, работающие на старых версиях, как правило, потребляют больше энергии, так как они не так оптимизированы, как их новые версии. Хотя это не является значительным фактором проблемы, вам все равно следует обновлять свои приложения. То же самое касается вашего Mac — поддержание его в актуальном состоянии до последней версии гарантирует, что он работает в своем наилучшем состоянии и с последними улучшениями эффективности.
Чтобы проверить наличие обновлений программного обеспечения
- Откройте Системные настройки.
- Перейдите в Общие в левой панели.

- Выберите Обновление программного обеспечения.

- Убедитесь, что ваш MacBook подключен к интернету, и проверьте наличие обновлений программного обеспечения, если таковые имеются.

Чтобы проверить наличие обновлений приложений
- Откройте App Store.
- Выберите Обновления в левой панели и проверьте наличие обновлений, если таковые имеются.

Закройте приложения, предотвращающие переход в режим сна
Вы можете не знать, но некоторые приложения могут предотвратить переход вашего MacBook в режим сна. Если вы не хотите, чтобы приложение работало в фоновом режиме, вам следует немедленно закрыть такие приложения, чтобы сэкономить драгоценное время работы от батареи. Вы можете сделать это с помощью Монитора активности и следующих шагов,
- Откройте Монитор активности с помощью поиска Spotlight (горячая клавиша: command + space) или из Launchpad.
- Переключитесь на вкладку ЦП в верхней панели инструментов.

- Выберите Просмотр в строке состояния вашего MacBook.

- Наведите курсор на Столбцы и включите Предотвращение сна.

- Должен появиться новый столбец с названием Предотвращение сна. Нажмите на значок, чтобы отсортировать процессы в указанном порядке.

- Найдите процессы, которые предотвращают переход вашего Mac в спящий режим, и выберите их. Вы можете выбрать несколько процессов, нажав клавишу Shift.

- Нажмите на иконку крестика в верхней части экрана.

- Выберите Принудительное завершение, чтобы закрыть приложение.

Отключите нежелательные элементы входа
Если у вас много элементов входа или приложений, которые запускаются сразу после включения вашего MacBook, это может вызвать значительное разряжение батареи, даже когда он находится в режиме сна. Вашему MacBook требуется много вычислительной мощности, чтобы удовлетворить требования элементов входа, поэтому вам следует отключить нежелательные программы. Вот как,
Откройте Системные настройки.
Выберите Общие в левой панели.
Нажмите на Элементы входа.

В разделе Открыть при входе выберите элемент входа, который хотите удалить, и нажмите на минус внизу окна.

Отключите фоновые процессы
Так же, как и элементы входа, фоновые процессы также значительно влияют на время работы от батареи вашего MacBook. После того как им разрешено работать в фоновом режиме, эти приложения могут постоянно выполнять свои процессы, потребляя ресурсы вашего MacBook. Следуйте приведенным ниже шагам, чтобы отключить такие приложения,
Откройте Системные настройки.
Выберите Общие в левой панели.
Нажмите на Элементы входа.
В разделе Разрешить в фоновом режиме отключите переключатель фонового процесса, который хотите удалить.

Проверьте наличие вредоносных программ
Вредоносные программы не щадят систему, которую они заражают, и очевидным индикатором этого является абсурдно высокая производительность батареи. Вредоносные программы инициируют фоновые процессы, которые быстрее разряжают батарею и также вызывают различные другие проблемы, такие как чрезмерный нагрев, замедление системы и многое другое. Лучший способ удалить вредоносные программы — использовать программы очистки, такие как CleanMyMac X, Cleaner One Pro и Mac Keeper.
Сбросьте контроллер управления системой на MacBook на базе Intel
Контроллер управления системой (SMC) управляет и координирует аппаратное и программное обеспечение вашего MacBook. Он также определяет, как ведет себя батарея вашего MacBook. Сброс SMC, следовательно, должен помочь решить проблему. Не волнуйтесь. Apple рекомендует этот метод для MacBook на базе Intel для сложных проблем, которые не могут быть решены обычными методами. MacBook на базе Silicon от Apple вообще не имеют SMC, поэтому нет смысла его сбрасывать.
- Выключите ваш Mac, нажав на логотип Apple () в верхнем левом углу > Выключить.
- Подождите немного и нажмите кнопку питания вашего MacBook, удерживая клавиши Shift, Control и Option в течение как минимум 10 секунд.
- Запустите ваш Mac, снова нажав кнопку питания.
Если возникает ошибка, отключите ваш Mac и подождите 15 секунд. Подключите ваш MacBook обратно и перезапустите его как обычно через 5 секунд.
Отключите экранное время
Если верить Reddit, отключение экранного времени может значительно снизить потребление батареи в режиме сна. Один пользователь Reddit, u/zivac, решил проблему разрядки батареи на своем MacBook Pro, просто отключив экранное время, которое, по всей видимости, потребляло много энергии в режиме сна. Вы можете сделать это, следуя приведенной ниже процедуре,
- Откройте Системные настройки.
- Выберите Экранное время в левой панели.

- Прокрутите вниз и отключите Активность приложений и веб-сайтов.

Отключите синхронизацию контактов
Ваш MacBook может синхронизировать ваши контакты с iCloud в фоновом режиме. Это означает, что он может сохранять изменения, которые вы внесли на других устройствах, таких как ваш iPhone или iPad, в реальном времени. Хотя это звучит здорово, синхронизация потребляет батарею, что может быть причиной более быстрой разрядки батареи вашего Mac в режиме сна. Вот как отключить это,
- Откройте Системные настройки.
- Нажмите на иконку вашего профиля в левой панели.

- Выберите iCloud.

- Нажмите на Показать больше приложений.

- Отключите переключатель рядом с Контактами.

Отключите автоматическую проверку электронной почты
Так же, как синхронизация контактов на вашем MacBook разряжает батарею, автоматический поиск новых электронных писем делает то же самое. Приложение Mail должно постоянно искать входящие электронные письма, что, в свою очередь, разряжает батарею вашего MacBook. Вот как отключить это,
- Откройте приложение Mail.
- Нажмите на Mail в строке состояния.

- Откройте Настройки.

- Переключитесь на вкладку Общие.

- Откройте выпадающее меню рядом с Проверять новые сообщения и выберите Вручную.

Подключите ваш Mac перед тем, как поставить его в режим сна
Если ни один из вышеперечисленных методов не работает для вас или если вы действительно не хотите, чтобы ваш Mac терял заряд после перехода в режим сна, вы можете подключить его для подстраховки. Если вы беспокоитесь о перезарядке, не волнуйтесь, потому что MacBook может оптимизировать зарядку батареи. Это означает, что ваш MacBook достаточно умный, чтобы распознавать ваши шаблоны использования и прекращать зарядку на 80%. Перед тем, как вы начнете работать, ваш MacBook зарядится до 100% — и все это произойдет без проблем. Обычно эта функция включена по умолчанию, но вот как включить оптимизированную зарядку батареи,
Откройте Системные настройки.
Выберите Батарея в левой панели.
Нажмите на кнопку ⓘ рядом с Состояние батареи.

Включите Оптимизированную зарядку батареи.

Функция поддерживающей зарядки также предотвращает перегрев вашего MacBook, уменьшая скорость зарядки на последних этапах, обычно между 80% и 100%.
Предотвратите разрядку батареи вашего MacBook в режиме сна
Если батарея разряжается в режиме сна, это распространенная проблема, которую можно решить так же легко. Хотя также легко найти причину, решения универсальны и работают независимо от проблемы. Отключение всех форм фоновых процессов — самый эффективный способ продлить время работы батареи вашего Mac.
Если проблема сохраняется, вам следует обратиться к специалисту Apple или отдать ваш MacBook в сервисный центр для обслуживания батареи.
Часто задаваемые вопросы о разрядке батареи MacBook в режиме сна
1. Почему батарея моего Mac так сильно разряжается в режиме сна?
Различные причины могут стоять за этой проблемой, что затрудняет указание на одну. Например, проблема могла быть вызвана вредоносным ПО, плохим состоянием батареи или даже устаревшим приложением. Множество элементов входа и фоновых процессов также способствуют этому, поэтому они тоже могут быть причиной. Если у вас MacBook на базе Intel, неисправный контроллер управления системой (SMC) или включенная функция Power Nap могут вызывать проблему. В общем, причиной проблемы может быть более одной вещи.
2. Безопасно ли оставлять мой MacBook подключенным на ночь?
Да, абсолютно. Современные литий-ионные батареи достаточно мощные, чтобы выдерживать перезарядку. Благодаря сложным программным контролям и системам управления батареей маловероятно, что вы перезарядите батарею вашего MacBook, особенно ночью.
Кроме того, MacBook, как и iPhone, имеет функцию оптимизированной зарядки батареи. Это позволяет прерывать процесс зарядки на 80% и тем самым предотвращать перезарядку. Не волнуйтесь. Ваш MacBook отслеживает ваше поведение при использовании и возобновляет зарядку в нужный момент, чтобы ваш MacBook был полностью заряжен перед тем, как вы начнете работать. Все это происходит в фоновом режиме, блестяще и без проблем.
3. Что означает состояние батареи?
У устройств Apple есть полезная функция, которая указывает, находится ли ваша батарея в здоровом состоянии или нет. Она показывает емкость батареи в виде процента, так что вы получаете хорошее представление о том, находится ли батарея вашего MacBook в оптимальном состоянии или нет.
Ваша батарея находится в безопасном диапазоне, если процент выше 80%. В противном случае Apple рекомендует заменить батарею, когда она падает ниже 80%. Такая батарея подвержена резким разрядам, снижению удержания заряда и многому другому.
Перейдите в Системные настройки > Батарея > Состояние батареи, чтобы проверить состояние батареи вашего MacBook. Нажмите на кнопку ⓘ рядом с состоянием батареи, чтобы узнать текущую емкость батареи вашего MacBook.
4. Что такое цикл зарядки и как он связан?
Проще говоря, цикл зарядки — это подсчет количества раз, когда батарея вашего MacBook прошла полную разрядку от полного заряда. Итак, если вы разряжаете батарею вашего MacBook с 100% до полного нуля, это считается одним циклом зарядки. Это не обязательно должно происходить за один раз — разрядка батареи с полного заряда до 70%, зарядка снова на следующий день и разрядка снова до 30% также считается одним циклом зарядки. Согласно Apple, рекомендуется заменить батарею, как только количество циклов превышает 1000.
5. Что делает режим низкого энергопотребления?
Режим низкого энергопотребления помогает сохранить батарею вашего MacBook, ограничивая фоновый процесс, затемняя яркость экрана и ограничивая другие функции, потребляющие батарею. Его можно включить, перейдя в Системные настройки > Батарея > Режим низкого энергопотребления.
Get new posts in your inbox
No spam. Unsubscribe anytime.