30+ Лучших приложений для СДВГ, которые могут улучшить вашу жизнь

Прежде всего, вы можете похвалить себя за то, что сделали первый шаг в борьбе с СДВГ. Мы знаем, как трудно вам справляться с этими подавляющими чувствами. И поверьте нам, после всех препятствий, которые вам пришлось преодолеть из-за вашего мозга с СДВГ, нормально чувствовать себя подавленным. А теперь у вас есть помощь с некоторыми из лучших приложений для СДВГ, которые вы можете скачать на свой телефон.

Примечание автора: Мы провели тщательное исследование, прежде чем составить этот список из более чем 30 приложений, которые могут помочь вам управлять симптомами СДВГ. После обзора более 100 различных приложений и изучения их оценок и отзывов я собрал этот блог.

Приложения разделены на разные категории, включая управление временем и продуктивность, организацию и планирование, внимательность и расслабление, управление финансами, ментальные карты, управление симптомами и технику Помодоро.

Эти приложения могут помочь вам управлять вашими симптомами и улучшить вашу повседневную жизнь. Обязательно попробуйте эти приложения и найдите лучшее для ваших нужд. Удачи на вашем пути!

Лучшие приложения для мозгов с СДВГ для улучшения вашей концентрации, продуктивности и эмоционального состояния

Если у вас есть СДВГ, есть трудности во всем, что вы делаете. Будь то завершение задачи, достижение целей, выполнение ожиданий или поддержание продуктивности, все кажется сложным из-за СДВГ.

Для непосвященных, СДВГ — это состояние, при котором человеку трудно сосредоточиться, контролировать импульсы и управлять эмоциями. Это не болезнь, а набор симптомов, включая хронический стресс, проблемы со сном, низкую самооценку, финансовые проблемы, тревожность, проблемы с трудоустройством, иногда компульсивное питание и злоупотребление веществами, а также трудности в поддержании отношений.

Как эти приложения помогают?

Люди с СДВГ часто страдают от следующих симптомов:

• Гиперактивность и импульсивность
• Невнимательность с коротким вниманием
• Легкая отвлекаемость
• Совершение небрежных ошибок
• Неспособность придерживаться задач
• Отсутствие внимания к деталям
• Постоянная смена задач
• Трудности в организации вещей и задач и т. д.

Все это создает много проблем для людей с СДВГ и может быть управляемо с небольшой помощью и правильными инструментами. Лучшие приложения для СДВГ работают по-разному и помогают вам улучшить вашу продуктивность на ежедневной основе.

Некоторые из самых распространенных областей, с которыми помогают эти приложения:

• Управление временем и продуктивность
• Организация и планирование
• Внимательность и расслабление
• Управление финансами
• Работа с симптомами

Чтобы помочь вам ориентироваться в этом блоге и найти нужное приложение, мы разделим этот блог на следующие подразделы:

• Лучшие приложения для СДВГ для управления временем и продуктивности
• Лучшие приложения для СДВГ для организации и планирования
• Лучшие приложения для СДВГ для внимательности и расслабления
• Лучшие приложения для СДВГ для управления финансами
• Лучшие приложения для СДВГ для ментальных карт
• Лучшие приложения для СДВГ для управления симптомами
• Лучшие приложения для СДВГ для техники Помодоро
• Лучшее приложение для СДВГ, одобренное FDA, для детей
• Лучшее приложение для СДВГ для взрослых

Итак, давайте начнем с первого раздела!

Лучшие приложения для СДВГ для управления временем и продуктивности

Focus@Will

Предоставляет фоновую музыку, специально разработанную для улучшения концентрации и продуктивности.

Focus@Will — это приложение на основе подписки, доступное для iOS и Android, macOS и Windows. Оно использует научно составленную музыку, чтобы помочь вам увеличить вашу концентрацию и внимание. Музыка помогает вам уменьшить отвлекаемость и поддерживать вашу продуктивность.

Приложение идеально подходит для повышения вашей концентрации и продуктивности во время работы, учебы, написания или чтения. Однако оно не бесплатное и стоит $7.49 в месяц или $52.49 в год.

Rescue Time

Отслеживает, как вы проводите время на своих устройствах, и предоставляет отчеты и идеи, чтобы помочь вам быть более продуктивным.

Rescue Time — это приложение для отслеживания времени, которое помогает вам понять, как вы проводите свое время на мобильном устройстве и компьютере. Оно собирает данные о том, сколько времени вы тратите на какие задачи и классифицирует их. Оно также классифицирует их как продуктивные или отвлекающие по шкале из пяти, в зависимости от задач, которые вы установили для себя.

С помощью этого приложения вы можете не только отслеживать свою общую активность, но и ограничивать непродуктивные действия. Приложение бесплатное, также есть премиум-версия с некоторыми дополнительными функциями за $6.50 в месяц.

Asana

Помогает вам организовать и отслеживать задачи и проекты.

Asana — это приложение для планирования и организации проектов, которое помогает вам приоритизировать ваши задачи для повышения вашей продуктивности. У него уникальный и интуитивно понятный интерфейс и предлагает множество вариантов настройки, таких как цвета меток, подзадачи, повторяющиеся задачи и многое другое. Приложение также позволяет сотрудничать, что особенно важно для вас как для командного игрока.

Оно подходит как для студентов, так и для профессионалов. Оно предназначено как для частных лиц, так и для предприятий и доступно в бесплатной и премиум-версиях для частных лиц и бизнеса. Премиум-версия для частных лиц стоит $13.49 в месяц, а для бизнеса и компаний есть разные тарифные планы.

Todoist

Приложение для списка дел, которое помогает вам отслеживать задачи и сроки.

Todoist — отличное приложение, которое помогает вам отслеживать все события в вашей жизни (если вы их перечислите), организовать ваши задачи и не чувствовать себя подавленным. Вы можете не только управлять своими задачами с помощью этого приложения, но и достигать своих своевременных целей. Поскольку оно совершенно бесплатное, оно также подходит для небольшого бюджета.

Функция “срок выполнения” действительно отличная. Вы можете просто написать “завтра” или “понедельник” в поле и все равно оставаться на правильном пути.

Trello

Приложение для управления проектами, которое использует визуальную, карточную систему для организации задач и проектов.

Trello — это как список дел, но с отличным пользовательским интерфейсом с красочными карточками, визуальными макетами досок, списками и многим другим. Оно помогает вам организовать ваши задачи, приоритизировать их и настраивать ваш рабочий процесс. Простой интерфейс настраиваемый и облегчает вам отслеживание прогресса.

Это бесплатный инструмент, который позволяет вам сотрудничать и общаться с другими, просто добавляя их на вашу доску. Также есть премиум-планы с большим количеством функций для частных лиц и предприятий.

Evernote

Приложение для заметок, которое может помочь вам отслеживать идеи, заметки и задачи.

Evernote — это приложение для заметок и отлично подходит для людей с СДВГ как в учебных, так и в рабочих условиях. Вы можете использовать его для организации заметок и слайдов и разработки стратегий для ваших исследований. Кроме того, приложение полностью доступно для поиска, что означает, что вы можете найти что угодно в ваших заметках, что сделает вас продуктивным, особенно если ваш мозг с СДВГ забывает, куда вы положили заметку.

Evernote также предлагает списки дел, чтобы помочь вам организовать и лучше приоритизировать ваши задачи. Оно бесплатное и работает через облако, так что вы можете получить к нему доступ с любого устройства.

Focus Bear

Приложение для продуктивности, специально разработанное для людей с СДВГ, чтобы помочь им оставаться сосредоточенными и делать больше.

Focus Bear специально разработано для людей, которым нужна помощь с концентрацией и СДВГ. Это премиум-инструмент, который стоит $5 в месяц и предлагает полезные функции, такие как блокировщики отвлечений, инструменты для укрепления привычек, йога и упражнения, а также использует технику Помодоро.

Видеоуроки по йоге и ежедневное ведение журнала являются выдающимися функциями этого приложения. В целом, оно помогает вам увеличить вашу продуктивность, удерживая отвлечения на расстоянии и способствуя рутине в ваших повседневных делах.

Amazing Marvin

Настраиваемое приложение для продуктивности, которое позволяет вам создавать рабочие процессы, которые работают для вас.

Amazing Marvin — это еще одно первоклассное, насыщенное функциями приложение для списка дел, разработанное специально для людей, которым не хватает концентрации и организационных навыков. Это приложение работает на принципе ежедневного планирования и является высоконастраиваемым и удобным для пользователя. Оно также предлагает такие функции, как отслеживание времени, GTD (Getting Things Done), уведомления и мягкие сроки, которые помогают вам организовать ваши задачи, приоритизировать и лучше управлять своим временем.

Приложение стоит $8 в месяц, но также есть пожизненная сделка за $300, которая дает вам доступ ко всем функциям, обновлениям и пожизненной поддержке.

Tick Tick

Приложение для списка дел, которое также включает функции, такие как календарь, напоминания и таймер Помодоро.

Tick Tick — это еще одна платформа для списка дел, которая использует технику Помодоро для улучшения вашего управления временем и продуктивности. Она предлагает обзор GTD, поддержку нескольких платформ, настраиваемые представления задач и многие другие функции для повышения вашей продуктивности.

Это премиум-инструмент, для которого также есть бесплатная версия. Однако бесплатная версия не имеет многих функций, поэтому она не окажет значительного влияния на ваше управление временем и продуктивностью. При годовой покупке она стоит $27.99, что действительно доступно по сравнению с другими программами.

Лучшие приложения для СДВГ для организации и планирования

Clear Todos

Помогает вам организовать ваш день и управлять отвлечениями.

Clear ToDos — отличное приложение для управления задачами и планирования, которое предлагает быстрый, простой и интуитивно понятный интерфейс. Оно идеально подходит для мозгов с СДВГ, так как предлагает ясный интерфейс. Оно в основном сосредоточено на ваших потребностях в организации и управлении временем и исключает ненужные функции, которые вызывают отвлечения.

Если вы пользователь iPhone, оно полностью использует функции многопользовательского ввода, встроенные в iOS, и обеспечивает отличный пользовательский опыт. Оно стоит всего $4.99, а его простота делает его идеальным для мозгов с СДВГ.

OmniFocus

Приложение для управления задачами, которое может помочь вам отслеживать задачи и сроки.

OmniFocus, как следует из названия, — это исключительное приложение, которое помогает вам сосредоточиться на правильных задачах и улучшить ваши организационные навыки. У него есть рецензент GTD, который необходим для страдающих от СДВГ, чтобы отслеживать свой прогресс. Кроме того, вы можете разбивать задачи как по проектам, так и по контекстам, что облегчает планирование.

Недостаток в том, что оно доступно только для устройств Apple и стоит $50 в Apple Store.

CalenGoo

Календарное приложение, которое помогает вам отслеживать ваше расписание и встречи.

CalenGoo — отличное календарное приложение и менеджер задач. Оно помогает вам организовать ваши задачи и планировать мероприятия вокруг интерфейса календаря. Оно без проблем интегрируется с Google Calendar, Exchange, CalDAV и iCloud и собирает все в одном месте. Цветные метки позволяют вам более эффективно приоритизировать ваши задачи.

Полная синхронизация с Google Calendar и его пользовательский интерфейс выделяют его среди конкурентов. Кроме того, за $5.99 цена очень справедлива.

Opus Domini

Виртуальное приложение для планирования, которое может помочь вам организовать ваше расписание и задачи.

Opus Domini — мощное приложение для планирования с интерфейсом, напоминающим ежедневник. Оно популярно среди людей с СДВГ благодаря своим четким функциям ежедневного планирования и организации. Оно также помогает вам организовать ваши ежедневные задачи, повторяющиеся задачи, важные задачи и даже позволяет легко приоритизировать. Функция “Еженедельный ориентир – Компас” уникальна и позволяет вам измерять ваш прогресс со временем.

Приложение бесплатное и доступно как для iOS, так и для Android. Однако оно предлагает пользователям iPad некоторые дополнительные функции, такие как несколько представлений планировщика, подзадачи в основных задачах, вдохновляющие цитаты и т. д.

Лучшие приложения для СДВГ для внимательности и расслабления

Headspace

Предоставляет направленные медитации и упражнения на внимательность, чтобы помочь снизить стресс и улучшить концентрацию.

Headspace — это очень успешное приложение с более чем 70 миллионами загрузок и рейтингом 4.9 звезды. Оно предлагает различные направленные медитации и упражнения на внимательность, чтобы помочь вашему мозгу с СДВГ расслабиться и восстановиться. Есть сотни видео, начиная от медитации и заканчивая дыхательными упражнениями — все, что вам нужно, чтобы успокоиться.

Оно также предлагает дополнительную функцию рутины и расписания, которая может помочь вам управлять симптомами СДВГ на ежедневной основе. Оно подходит как для детей, так и для взрослых и имеет очень простой пользовательский интерфейс. Приложение стоит около $70 в год и действительно стоит попробовать!

Calm

Предлагает медитации, звуки для сна, истории, читаемые знаменитостями, и многое другое, чтобы помочь вам расслабиться и сосредоточиться.

Calm во многом схоже с Headspace. У него более 100 миллионов загрузок и 5-звездочный рейтинг и оно популярно среди людей с проблемами со сном. Оно включает звуки и видео медитации, а также истории для сна от знаменитостей, таких как Гарри Стайлс, Мэттью МакКонахи и Боб Росс. С этим приложением и его разнообразным контентом по медитации и внимательности вы можете успокоить свой разум.

Приложение стоит $70 в год и предлагает несколько настраиваемых функций в премиум-режиме. Приложение получило несколько наград, включая “Приложение года для iPhone” от Apple в 2017 году и “Выбор редактора” от Google Play в 2018 году. В то время как Headspace лучше всего подходит для медитации, приложение Calm лучше всего подходит для проблем со сном у людей с СДВГ.

MoodKit

Основано на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает различные инструменты для улучшения настроения и помощи в расслаблении.

MoodKit — это уникальное приложение, которое использует техники когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь вам расслабиться и поднять настроение. Оно было разработано клиническими психологами и служит в качестве профессионального терапевтического приложения. Приложение предлагает различные активности, предназначенные для поднятия настроения и погружения в внимательность. У него есть некоторые уникальные функции, такие как проверка мыслей, которая помогает вам контролировать негативные мысли, трекер настроения, который отслеживает ваш прогресс, и журнал MoodKit — ваш личный журнал с шаблонами.

Это приложение стоит всего $4.99 и действительно является отличным приложением для расслабления и осознанности. Пользовательский интерфейс немного громоздкий, но приложение очень функционально и определенно может помочь вам с СДВГ.

Happify

Использует научно обоснованные активности, чтобы помочь вам улучшить свое счастье и благополучие.

Happify — это еще одно основанное на науке приложение, которое использует навыки КПТ и позитивной психологии, чтобы помочь вам с вашими мыслями и чувствами. У него хороший контент и очень увлекательный интерфейс. Оно включает в себя игровые активности и не ощущается как другие терапевтические приложения. Вместо этого Happify — это веселое приложение, которое помогает вам с вашим психическим здоровьем.

У приложения есть бесплатная версия, но большинство функций ограничено премиум-версией. Премиум-версия стоит $15 в месяц и стоит того, чтобы попробовать.

Pacifica (Теперь Sanvello)

Использует принципы КПТ, чтобы помочь вам управлять стрессом и тревожностью, и включает направленные медитационные техники и инструменты для постановки целей.

Pacifica — одно из самых доступных приложений для внимательности для людей с трудностями, стоимостью всего $4 в месяц или $30 в год. Оно использует традиционные техники КПТ и также предоставляет инструменты для управления подавленным настроением, тревожностью и стрессом, а также способствует внимательности, расслаблению и здоровью пользователя.

Каждый раз, когда вы открываете это приложение, оно спрашивает вас о вашем настроении и предлагает различные активности, включая руководства по самопомощи, техники расслабления и даже групповые чаты. С этим приложением вы можете привести свой мозг с СДВГ в расслабленное состояние.

Лучшие приложения для СДВГ для управления финансами

Mint

Бесплатное приложение для управления деньгами, которое помогает вам отслеживать ваши финансы и составлять бюджет.

Mint — отличное приложение для вас, если вам трудно управлять своими деньгами. Оно было названо лучшим приложением для составления бюджета по версии Forbes и также очень полезно для мозгов с СДВГ. Приложение легко объединяет все ваши расходы и доходы в одном месте и помогает вам управлять вашими счетами и целями сбережений с одной платформы. Оно также помогает вам отслеживать ваши расходы и сбережения, что часто является проблемой для людей с СДВГ.

Приложение бесплатное, но есть также премиум-версия, которая стоит $5 в месяц. Однако для большинства пользователей с СДВГ бесплатное приложение является достаточной помощью. Для получения дополнительных функций вы можете попробовать платное приложение.

YNAB (You Need A Budget)

Использует проверенный метод, чтобы помочь вам разобраться с вашими личными финансами и также учит вас тонкому искусству составления бюджета.

You Need A Budget, также называемое YNAB, — отличное приложение для управления бюджетом. Это приложение не только отслеживает ваши расходы, но и учит вас эффективно составлять бюджеты и придерживаться их. Приложение побуждает вас брать на себя финансовую ответственность.

Приложение предлагает живые семинары и имеет сотни полезных руководств и статей, чтобы помочь вам освоить искусство составления бюджета. Если вы застряли в своем мышлении с СДВГ или не можете контролировать свои расходы, YNAB может стать отличным финансовым помощником. Это платный инструмент с ежемесячным планом за $15, в то время как годовой план стоит всего $100.

Rooster Money

Разработано для того, чтобы научить детей и молодежь управлять деньгами.

Rooster Money — отличный инструмент для детей с СДВГ, чтобы помочь их родителям контролировать их расходы. Оно не только помогает вам отслеживать, как ваш ребенок тратит свои деньги, но и учит вашего ребенка управлять деньгами, что очень важно для развивающегося разума.

А уникальная функция дебетовой карты (с лимитом и связанная с родительским счетом) учит вашего ребенка дисциплине и хорошим привычкам расходования. Однако это приложение ограничено только Великобританией.

PocketGuard

Бюджетное приложение, которое помогает вам отслеживать ваши расходы и находить способы сэкономить деньги.

PocketGuard — это приложение для управления деньгами, которое помогает вам отслеживать ваши расходы и знать, сколько денег у вас в кармане. Уникальная функция “В моем кармане” помогает вам знать, сколько денег вы можете потратить. Оно синхронизирует ваши счета и суммирует все данные одним взглядом. Вы также получаете индивидуальные отчеты о ваших расходах и сбережениях.

Приложение стоит $8 в месяц, и есть другие планы, включая пожизненный план за $80, что делает его очень доступным. Функция “В моем кармане” отмечена в отзывах пользователей как очень полезная для мозгов с СДВГ.

Goodbudget

Бюджетное приложение, которое использует систему конвертов, чтобы помочь вам управлять вашими деньгами.

Goodbudget использует уникальную систему бюджетирования в конвертах и классифицирует ваши расходы. Эти конверты содержат определенную сумму, которую вы устанавливаете при составлении бюджета (например, $100 на продукты, $200 на бензин и так далее) и помогают вам отслеживать ваши расходы. Хотя есть платное приложение, бесплатное приложение аналогично премиум-приложению, но имеет меньше функций (бесплатная версия имеет 10+10 конвертов). Оно также позволяет вам анализировать ваши доходы и тенденции расходов.

Оно также предлагает множество бесплатных ресурсов, таких как небольшие курсы и подкасты, чтобы помочь вам стать финансово ответственным. Премиум-версия стоит $8 в месяц и дает вам неограниченные конверты.

Acorns

Инвестиционное приложение, которое помогает вам сэкономить и инвестировать ваши деньги.

Acorns — отличное приложение для пассивного инвестирования. Так что, если вам трудно сэкономить и инвестировать деньги, Acorns может помочь вам с этим. Оно имеет функцию автоматического сбережения, которая позволяет вам экономить деньги и инвестировать в недорогие инвестиционные портфели. Еще одной выдающейся функцией этого приложения является функция Roundups. Эта функция округляет ваши покупки по карте и отправляет избыточные деньги в ваш инвестиционный портфель. Таким образом, вы инвестируете, даже не осознавая этого (технически, вы это делаете, но не в значительной степени).

Недостаток в том, что приложение очень дорогое из-за своей фиксированной структуры платы и не имеет налоговой стратегии. Но в целом, это уникальное приложение!

Лучшие приложения для СДВГ для ментальных карт

SimpleMindPro

Приложение помогает вам развивать здоровую рутину и управлять симптомами СДВГ с помощью ментальных карт.

SimpleMindPro предлагает уникальное решение для организации ваших неорганизованных мыслей и идей. Оно использует отличные визуализационные возможности со структурированными рамками и помогает вам сортировать вещи, которые блокируют ваш мозг с СДВГ. Более того, оно высоконастраиваемое и позволяет вам перестраивать ваши ментальные карты, добавлять флажки, списки дел, полосы прогресса, связывать темы и многое другое.

Приложение также позволяет вам делиться и даже печатать ваши ментальные карты. Приложение доступно за $9.22 в Google Play, а цена варьируется в зависимости от платформы.

MindNode

Приложение для ментальных карт с цветовой кодировкой, настройкой шрифтов и дополнительными функциями, чтобы помочь вам связать и визуализировать ваши идеи.

MindNode — это ведущая программа для ментальных карт, которая помогает вам организовать ваши запутанные мысли и идеи. Оно также использует визуальные инструменты ветвления для создания отличных и описательных ментальных карт. Кроме того, вы можете использовать его для организации раскадровок и даже записывать свои творческие идеи.

Приложение помогает вам визуализировать сложные идеи и позволяет легко по ним ориентироваться. Более того, функция сворачивания и разворачивания ветвей также помогает вам поддерживать ваши ментальные карты в порядке. Это отличное приложение для ментальных карт, которое довольно доступно по цене — $2.5 в месяц или $20 в год.

Лучшие приложения для СДВГ для управления симптомами

CogniFit

Веселое игровое приложение, которое улучшает ваши когнитивные функции с помощью интерактивных игр и помогает вам улучшить вашу концентрацию, память и внимание.

Cognifit — это удивительное игровое приложение, которое может помочь вам управлять симптомами СДВГ. Основные области, в которых страдает мозг с СДВГ, — это внимание, память и концентрация. И именно на этом сосредоточено CogniFit с помощью интерактивных игр. Приложение в первую очередь помогает вам улучшить ваши когнитивные навыки, предлагая вам играть в множество игр и записывая ваш прогресс со временем. Многие пользователи указали, что их симптомы СДВГ улучшились.

Это платформа с оплатой, и цены зависят от количества предлагаемых когнитивных игр. Базовый пакет из 20 игр стоит $20 в месяц, в то время как пакет из 60+ игр стоит $30 в месяц. Это отличное приложение, чтобы найти помощь с СДВГ через веселые игры.

MentalUp

Приложение предназначено для детей, чтобы улучшить их интеллект и когнитивные функции, играя в игры для тренировки мозга.

MentalUp — одно из лучших приложений для детей с СДВГ. Если вы родитель, который беспокоится о своем ребенке, вы определенно должны попробовать это приложение для своих детей. Оно содержит более 120 образовательных игр для детей в возрасте от 4 до 13 лет. У него яркий и красочный интерфейс, поэтому вашим детям понравится использовать платформу. 20-минутные игры предназначены для улучшения памяти вашего ребенка, аналитического мышления, логики, внимания и концентрации, а также навыков решения проблем.

Приложение доступно как в бесплатной, так и в премиум-версиях. Бесплатная версия хороша для пробного использования. Переход на премиум-версию стоит $70 в год. Также доступны планы на 3 и 6 месяцев за $35 и $50 соответственно.

Лучшие приложения для СДВГ для техники Помодоро

Что такое техника Помодоро? Техника Помодоро — это техника временных интервалов, разработанная Франческо Чирилло. В технике Помодоро вы делите свою работу на временные интервалы — время концентрации и время паузы. Во время времени концентрации вы сосредотачиваетесь только на работе, а во время времени перерыва вы отдыхаете. Например, если вы установите время концентрации на 25 минут, вы должны работать или учиться только в течение этих 25 минут, не отвлекаясь. Затем вы можете сделать 5-минутный перерыв, чтобы заняться тем, что хотите. Четвертый перерыв обычно немного длиннее, например, 15 минут. Эта система вознаграждения за работу может помочь вам улучшить вашу концентрацию и продуктивность.

Brain Focus

Основано на технике Помодоро и может помочь вам улучшить концентрацию и продуктивность.

Brain Focus — одно из лучших приложений Помодоро для смартфонов. Приложение помогает мозгам с СДВГ и недостатком концентрации эффективно управлять своим временем и продуктивностью. У него очень простой в использовании интерфейс и меню, а также множество опций для настройки таймеров. У него также темный дизайн, который экономит заряд батареи вашего устройства.

Приложение позволяет вам выбирать свое собственное время концентрации и перерыва. Таким образом, вы можете дольше оставаться сосредоточенными на конкретной задаче. Приложение бесплатное и обязательно к установке, если вы хотите лучше сосредоточиться с помощью техники Помодоро.

Focus To-Do

Объединяет таймер Помодоро с менеджером задач, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными и продуктивными.

Focus To-Do — это, как следует из названия, менеджер списка дел с интегрированной функцией Помодоро. Оно дает вам преимущества обоих миров. Менеджер задач предлагает списки дел, сроки, настраиваемые папки, ввод данных и многое другое. Также приложение позволяет вам установить общее количество помодоров (временной интервал), необходимое для завершения задачи. Таким образом, вы также можете управлять своим временем. Кроме того, приложение имеет такие функции, как уведомления, напоминания, уровни приоритета и т. д., чтобы ваш мозг с СДВГ не пропустил ни одного срока и мог сосредоточиться на работе.

Это приложение стоит всего $3 за 3 месяца, и вы также можете получить его на всю жизнь за $9. Это недорогое приложение Помодоро с встроенными функциями менеджера задач.

PomoDone

Интегрируется с популярными приложениями для управления задачами, такими как Trello, Asana и Todoist, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными и продуктивными.

PomoDone — это уникальное приложение для управления рабочими процессами, которое использует технологию Помодоро и хорошо интегрируется с сторонними приложениями, такими как Slack, Girhub, Trello, Asana и Microsoft Teams, чтобы назвать несколько. Приложение может помочь вам улучшить вашу продуктивность и концентрацию, разделяя длинные задачи на 25-минутные временные интервалы с последующими перерывами. Оно также позволяет вам отслеживать, сколько времени занимает задача, и измерять вашу продуктивность.

Приложение платное, стоит $4.96 в месяц и бесшовно интегрируется с другими платформами рабочего процесса.

Лучшее приложение, одобренное FDA, для детей с СДВГ — EndeavorRx

EndeavorRx — это единственная на сегодняшний день платформа помощи при СДВГ, одобренная FDA, которая терапевтически одобрена для улучшения функции внимания у детей с СДВГ. Это игровое приложение специально разработано, чтобы помочь детям с СДВГ, обращаясь к их сенсорным стимулам и моторным проблемам и нацеливаясь на конкретные нейронные системы в мозге, связанные с контролем внимания. У приложения есть авторитетные данные из клинических исследований, которые подтверждают его эффективность.

Это приложение по рецепту, которое ваш ребенок обычно использует всего 25 минут в день, 5 дней в неделю. Исследования утверждают, что поведение пользователей с СДВГ улучшилось после двух месяцев. Это уникальное приложение с доказанными результатами. Платформа стоит $99 в месяц, но эту стоимость также может покрыть страховка (вам нужно обсудить это с вашим врачом).

Лучшее приложение для СДВГ для взрослых — Shimmer ADHD Coaching App

Shimmer ADHD Coaching App разработано специально для взрослых, страдающих от СДВГ. Приложение предоставляет вам личного тренера, который направляет вас и помогает вам с вашими конкретными потребностями и требованиями. Тренер также помогает вам определить ваши конкретные проблемы и разрабатывать целенаправленные стратегии для их преодоления.

В отличие от других приложений для СДВГ, Shimmer также предоставляет вам эмоциональную поддержку, которая вам нужна позже в жизни. Тренер дает вам уверенность и подтверждение, которые вам нужны, чтобы понять, что то, через что вы проходите, нормально, и все будет в порядке. Приложение предоставляет важную поддержку для взрослых с СДВГ, чтобы повысить их самооценку и уверенность в себе.

Единственный недостаток этого приложения — его цена. Оно стоит $100 в месяц, что доступно по сравнению с профессиональным консультированием, но может быть непосильным для студентов колледжей. Но в целом, это именно то приложение для управления СДВГ, которое нужно взрослому!

Заключение: Используйте эти приложения, чтобы облегчить свою жизнь с СДВГ

Жить с СДВГ трудно, но это можно значительно улучшить, если принять меры и меры предосторожности. В настоящее время в Интернете есть сотни приложений, которые могут помочь вам организовать ваши задачи и работу, приоритизировать их и выполнять их вовремя. Они также помогают вам чувствовать себя менее подавленным и эффективно управлять своими мыслями и эмоциями.

С правильными приложениями и инструментами вы можете оптимизировать свою личную и рабочую жизнь. Если вы сделаете эти приложения для СДВГ частью вашей повседневной жизни, они могут значительно помочь вам в вашем психическом, эмоциональном и физическом здоровье.

Часто задаваемые вопросы о лучших приложениях для СДВГ

1. Действительно ли приложения для СДВГ работают?

Приложения для СДВГ действительно могут помочь людям управлять своими симптомами и улучшить их повседневную жизнь. Эти приложения особенно помогают вам:

• Организовать ваши задачи, проекты, заметки и напоминания в одном месте.
• Отслеживать ваше время, продуктивность и привычки.
• Справляться со стрессом, тревожностью и негативными эмоциями.

2. Какие лучшие приложения для СДВГ для повышения продуктивности?

Существует множество приложений для СДВГ, которые могут помочь вам увеличить вашу продуктивность, если вы будете использовать их правильно. Некоторые из этих приложений:

• Focus@Will
• RescueTime
• Asana
• Todoist
• Trello
• Evernote
• PomoDone
• Focus Bear

3. Каковы недостатки использования приложений для СДВГ?

Хотя нет серьезных или значительных недостатков в использовании приложений для СДВГ, так как они в основном помогают вам справляться, их не следует использовать в качестве замены профессиональной диагностики или лечения. Это в основном потому, что они могут не лечить основные причины или факторы ваших симптомов СДВГ. Кроме того, некоторые приложения могут не соответствовать вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям.

4. Какое приложение помогает создать рутину для СДВГ?

Routinery — отличное приложение, разработанное специально для того, чтобы помочь людям с СДВГ создать и придерживаться рутины. Оно позволяет вам создавать подробные рутины, устанавливать таймеры и отслеживать ваш прогресс. Оно помогает вам построить ежедневное расписание, чтобы сделать вас более продуктивным.