10 Mejores Juegos para Ayudarte a Dormir

En el mundo acelerado de hoy, conseguir una buena noche de sueño es otro desafío. Así que, si te encuentras acostado sin poder dormir durante las horas tranquilas de la noche, no estás solo. El insomnio es un trastorno común que afecta al 30-50% de los adultos en todo el mundo. Y cuando la gente habla sobre el insomnio, a menudo señala a su smartphone. Por supuesto, ver en exceso tus programas y películas favoritos, desplazarte sin rumbo por los reels de Instagram y jugar juegos violentos/sobreestimulantes pueden interrumpir tu ciclo de sueño.

Pero el mismo culpable – tu smartphone – también puede ayudarte a encontrar el sueño. Según algunos estudios, los juegos que reducen la ansiedad y el estrés, mejoran el enfoque cognitivo y proporcionan calma pueden ayudar a las personas con insomnio. En este blog, te presentaremos algunos de los mejores juegos para ayudarte a dormir.

Así que, sin más preámbulos, comencemos.

10 Mejores Juegos para Dormir Antes de Acostarse

Hay cientos de aplicaciones diseñadas exclusivamente para ayudar a las personas a dormir mejor. A continuación, se presenta una lista curada de los 10 mejores juegos para dormir que pueden ayudarte a dormir mejor.

Sleep Town

Sleep Town es una gran aplicación que te ayuda a desarrollar hábitos de sueño saludables al motivarte a acostarte y levantarte a tiempo todos los días. Esta aplicación ya ha sido descargada más de 1 millón de veces y fue nombrada la mejor aplicación para el crecimiento personal en 2019.

La aplicación funciona estableciendo tus propias metas de hora de dormir y de despertarte y dándote una recompensa construyendo. La aplicación construye hermosos edificios mientras duermes. Si te acuestas antes de tu meta de hora de dormir y te despiertas antes de tu meta de hora de despertarte, verás un edificio sorpresa por la mañana. Sin embargo, si no alcanzas tu meta, es decir, si usas tu teléfono durante tu hora de dormir o te despiertas después de tu hora de despertarte, tu edificio será destruido, y también perderás monedas e ingresos.

La aplicación tiene una interfaz minimalista y más de 70 tipos de edificios para elegir. Mientras duermes, también ganas monedas que puedes usar para embellecer la ciudad y los edificios. También puedes ver tus estadísticas de sueño en tu Sleep Town.

Además, la aplicación ofrece una función de recordatorio de hora de dormir y un despertador para ayudarte a cumplir con tu horario de sueño. También puedes configurar el sonido y el volumen de tu alarma a través de la interfaz de usuario. También hay un desafío único de “sacudir tu teléfono” para despertarte fácilmente por la mañana.

Otra gran característica de esta aplicación es invitar a tus amigos y familiares a unirse al círculo y establecer las mismas metas de sueño. De esta manera, puedes alentar a tus seres queridos a ayudar a construir un régimen de sueño y contribuir con la energía para construir tus propias maravillas del mundo en la aplicación.

Con esta aplicación, puedes superar tu adicción al teléfono antes de acostarte y desarrollar un mejor hábito de sueño.

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Loona Sleep App

Loona Sleep es otra aplicación reconocida diseñada específicamente para ayudar a las personas a dormir y por la cual la aplicación ganó el premio Editors’ Choice en Google Play. La aplicación te ayuda a relajarte y dormir más rápido utilizando imágenes interactivas para colorear, ejercicios de respiración, afirmaciones positivas, meditación, juegos de sueño relajantes, cuentos para dormir y melodías suaves.

La aplicación se basa en la idea de que las emociones negativas que acumulas durante el día pueden afectar tu sueño y llevar al insomnio. Por lo tanto, la aplicación te ayuda a crear un ambiente relajante en el que puedes calmarte y prepararte para dormir.

La aplicación te ofrece escapadas guiadas que combinan de manera única la terapia cognitivo-conductual, la relajación basada en actividades, la narración de historias y los sonidos para dormir. Cada escapada te permite distraerte de tus preocupaciones y relajar tu mente. Un mundo mágico en 3D es pintado y combinado con una maravillosa narración para distraer tu mente. La plataforma te permite elegir entre varios temas e historias, incluyendo fantasía, romance, aventura y más. La aplicación también se actualiza regularmente.

La aplicación ofrece soluciones integrales para ayudarte a dormir de manera efectiva. Ha recibido más de 35,000 reseñas en Google Play Store. Si sufres de insomnio, definitivamente deberías probar la aplicación.

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Harmony

Harmony es otra aplicación que te ayuda a relajarte y dormir al aprovechar el poder de las notas armónicas y los patrones simétricos. Tiene una interfaz de usuario simple e intuitiva. Para jugar, toca los cuadrados en la pantalla y refleja las notas en la línea blanca. Los cuadrados se iluminan y crean sonidos armoniosos cuando los tocas.

En la aplicación, puedes elegir entre diferentes instrumentos, por ejemplo, piano, flauta, guitarra y más. También hay diferentes niveles de dificultad para hacer el juego aún más atractivo.

El juego alivia la ansiedad y el estrés al involucrar tu mente con actividades simples y relajantes combinadas con formas y música. Con su interfaz calmada y minimalista y sonidos suaves, la aplicación te sumerge en un mundo de tranquilidad y te ayuda a dormir más rápido.

Con más de 1 millón de descargas y 80,000 reseñas en todas las plataformas, la aplicación es uno de los mejores juegos para dormir. También se ha encontrado que ayuda a las personas con TOC y ansiedad.

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Antistress

Antistress es una aplicación única que te ayuda a relajarte y divertirte jugando con diferentes juguetes y juegos. Puede parecer un juego aburrido al principio, pero pronto te encontrarás divirtiéndote. Fue desarrollada por JindoBlu, un estudio de juegos indie italiano.

La aplicación cuenta con más de 50 juguetes y juegos diferentes, incluyendo campanas de bambú, ondas de agua, pizarra, spinner, pintura de arena, cuna de Newton, burbujas, y muchos más. Cada juguete y juego tiene su propio sonido y animación. No solo te ayuda a calmarte, sino que también te distrae de tus preocupaciones.

La aplicación tiene un diseño super minimalista y se centra en una sola cosa: tu relajación. La interfaz de usuario es extremadamente simple e intuitiva. Solo tienes que tocar el juguete o juego para jugar. Puedes deslizar, pellizcar, arrastrar e incluso sacudir tu teléfono para interactuar con algunos de los juguetes y juegos.

La aplicación se actualiza regularmente con nuevos juguetes y juegos. Esto asegura que estés entretenido y relajado con contenido fresco. La aplicación también tiene vibraciones particularmente realistas que hacen que jugar sea aún más estimulante.

Con más de 100 millones de descargas y 840,000 reseñas, esta aplicación es imprescindible si luchas con la ansiedad y problemas de sueño.

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Infinity Loop

La aplicación Infinity Loop es un juego único con patrones y formas en bucle combinados con sonidos relajantes. La aplicación es realmente fácil de jugar, y solo necesitas rotar las formas para completar el bucle. Hay niveles infinitos de dificultad creciente, así que nunca te aburrirás.

La aplicación reduce tu estrés y ansiedad y te ayuda a dormir. También mejora tus habilidades cognitivas, concentración y creatividad. La aplicación se basa puramente en lógica y rompecabezas y reduce el estrés sin ponerte bajo presión o tensión para resolver los niveles.

La aplicación también ofrece dos modos: modo claro y modo oscuro. En el modo claro, debes conectar los extremos sueltos para completar el bucle. En el modo oscuro, por otro lado, debes desconectar el bucle nuevamente.

Con su interfaz de usuario simple y música relajante, la aplicación seguramente te ayudará a relajarte y calmar tu mente. Ha sido descargada más de 10 millones de veces en Google Play y ha recibido 821,000 reseñas. Este juego está disponible tanto para Android como para iOS y vale la pena probarlo si estás luchando con el estrés y noches sin dormir.

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Dream Walker

Dream Walker es otra aplicación que puede ayudarte a dormir. El juego trata de guiar a un sonámbulo (Anna) a través de sus sueños y evitar pesadillas. La jugabilidad es muy simple. Solo tienes que guiar al sonámbulo alternativamente a la izquierda o a la derecha, evitando obstáculos y enemigos. Sin embargo, el juego se vuelve desafiante en el modo de supervivencia contra el rastreador que corre.

Con más de 100 niveles con diferentes temas y niveles de dificultad, incluyendo cuentos de hadas, espacio y horror, el juego ha ayudado a miles de personas a relajarse y superar su estrés.

El juego te ayuda a relajarte y divertirte explorando los mundos de sueños de Anna y recogiendo estrellas y mariposas. La aplicación está llena de diversión, física, arquitectura y juegos mentales. El juego también presenta música y armonías relajantes.

Más de 1 millón de personas han descargado este juego de Google Play Store, y hay miles de reseñas positivas.

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Flow Free

Flow Free es un juego de rompecabezas que te ayuda a relajarte y desafía a tu cerebro a conectar colores coincidentes con tubos en una cuadrícula. Con más de 2500 niveles gratuitos y diferentes modos de juego como Juego Libre, Viaje en el Tiempo y Rompecabezas Diarios, el juego es simple, relajante y divertido. También presenta gráficos coloridos y efectos de sonido suaves.

El juego distrae del estrés y calma la mente antes de acostarse, contribuyendo a una buena noche de sueño. También mejora las habilidades cognitivas, la memoria, la atención y las habilidades para resolver problemas.

La aplicación ha recibido más de 1.55 millones de reseñas y más de 100 millones de descargas. Con su interacción suave y pulida combinada con una interfaz de usuario colorida y sonidos divertidos, hace exactamente lo que dice: ¡te ayuda a relajarte y divertirte! Por lo tanto, la aplicación es imprescindible antes de acostarte.

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Lectura Relacionada: Los 5 Mejores Auriculares para Dormir

Stack

Stack es uno de los juegos más simples que pueden ayudarte a dormir más rápido. El juego te desafía a apilar bloques de madera uno encima del otro y construir la torre más alta posible. Tiene una interfaz de usuario simple e intuitiva y gráficos simples pero elegantes, acompañados de animaciones suaves y música relajante.

La jugabilidad te ayuda a relajarte y aliviar el estrés. El juego no requiere pensar y se basa únicamente en tus reflejos y precisión.

El juego ofrece varios modos, como modo infinito, modo arcade y modo multijugador. Es un juego muy gratificante y relajante. La aplicación ha recibido más de 442,000 reseñas y más de 50 millones de descargas y ha ayudado a sus usuarios a divertirse y aliviar el estrés.

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Viridi

Viridi es un juego relajante con gráficos simples y elegantes, animaciones súper suaves y efectos de sonido relajantes. La aplicación te permite cultivar y cuidar una maceta de suculentas en tiempo real. Ha sido diseñada especialmente para ofrecer un momento de paz y tranquilidad.

El juego puede ayudarte a dormir al proporcionarte una actividad relajante y gratificante que no solo te distrae de pensamientos estresantes y ansiedad, sino que también proporciona tranquilidad.

Puedes elegir entre una variedad de macetas y plantas e incluso nombrarlas, regarlas, podarlas y verlas crecer y florecer. Es una excelente aplicación para ayudarte a calmarte, relajarte y eventualmente dormir.

La aplicación ha sido descargada más de 1 millón de veces y ha recibido una calificación de 4.1 de más de 21,000 reseñas. Con su diseño minimalista, música suave y capacidad para crear un espacio tranquilo, es una gran aplicación para probar en tus noches de insomnio.

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Slumber

Slumber no es un juego, sino una aplicación que te ayuda a dormir proporcionándote una variedad de contenido de audio, incluyendo meditaciones para dormir, cuentos para dormir, paisajes sonoros y música relajante.

La aplicación ofrece más de 800 historias y sonidos que inducen al sueño que se actualizan semanalmente. Ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y, por lo tanto, ayudan a las personas con problemas de sueño. Esta aplicación se basa en investigaciones científicas y técnicas que mejoran la calidad del sueño y promueven la relajación. Utiliza la atención plena, la gratitud y la hipnosis sugestiva para ayudar a las personas con insomnio.

Otra gran característica de la aplicación es que tienes control total sobre la música y puedes personalizar la música de fondo y los efectos de sonido para crear tu propia atmósfera relajante. La aplicación está disponible de forma gratuita tanto para Android como para iOS y ofrece acceso a más funciones y contenido con una suscripción premium.

La aplicación ya ha sido presentada en Forbes, el Wall Street Journal y muchas otras plataformas reconocidas. Ha recibido una calificación de 4 estrellas en Google Play y ha sido descargada más de 100,000 veces.

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Nota Final – Convierte tu Teléfono en una Ayuda para Dormir

Si bien es una creencia común que los smartphones son responsables del estrés, la ansiedad y el mal sueño, el mismo teléfono puede ayudarte a relajarte y dormir mejor. Solo necesitas encontrar las herramientas adecuadas. Hemos enumerado los 10 mejores juegos para dormir que definitivamente deberías probar para conseguir una buena noche de sueño.

También deberías limitar tu tiempo de pantalla para combatir la privación del sueño. Limitar tu tiempo de pantalla por la noche también puede ayudarte a desarrollar mejores ciclos y hábitos de sueño.

Esperamos que estos juegos y aplicaciones te ayuden con tus problemas de sueño e insomnio. Si conoces alguna otra aplicación que pueda ayudar a otros lectores con sus síntomas, por favor, publícalas en la sección de comentarios a continuación.

¡Gracias por leer!

Preguntas Frecuentes sobre Juegos para Dormir

1. ¿Funcionan los juegos para dormir para todos?

Los juegos para dormir no son adecuados para todos. Esto se debe principalmente a que diferentes personas tienen diferentes preferencias y reacciones a los juegos para dormir. Algunas personas encuentran los juegos para dormir relajantes y útiles, mientras que otras se sienten estimuladas y distraídas. La mejor manera de averiguarlo es probar estos juegos y ver qué funciona para ti. Es importante tener en cuenta que los juegos para dormir no son un sustituto de asesoramiento médico o profesional y no deben usarse para tratar o diagnosticar trastornos del sueño o condiciones de salud.

2. ¿Hay algún riesgo o efecto secundario de jugar juegos antes de acostarse?

Los juegos de cama generalmente no tienen efectos secundarios cuando se juegan con moderación. Sin embargo, la sobreestimulación de los juegos puede interrumpir tu ciclo de sueño, forzar tus ojos y afectar tu estado de ánimo y salud mental. Jugar juegos relajantes, menos estimulantes y calmantes puede minimizar estos efectos secundarios. Además, evita juegos que contengan violencia, música fuerte y características excesivamente estimulantes. Puedes jugar antes de acostarte sin riesgos ni efectos secundarios eligiendo los juegos adecuados, limitando tu tiempo de juego y manteniendo un buen horario de sueño.

3. ¿Cómo encontrar los mejores juegos para dormir?

Los mejores juegos para dormir dependen de tus preferencias y necesidades personales. Algunas de las características que debes buscar en los mejores juegos para dormir son

• Juegos que coincidan con tu estado de ánimo, personalidad y objetivo.
• Juegos que sean simples, relajantes y entretenidos.
• Juegos con un esfuerzo mínimo, gráficos simples y música de fondo suave.